อาศัยอยู่ในความกตัญญูกตเวที

• อาจ 15, 2024

มันง่ายที่จะลืมว่าชีวิตนั้นมหัศจรรย์จริงๆ ความจริงที่ว่าเรากำลังมีประสบการณ์นี้อยู่ที่นี่คือความคิดที่เหลือเชื่อและทุกอย่างก็เกิดขึ้นบนดาวเคราะห์ที่หมุนรอบในอวกาศ บางครั้งเราต้องการมุมมองและระยะทางเล็ก ๆ น้อย ๆ จากสถานการณ์ของเราที่จะชื่นชมอย่างเต็มที่ว่ามันน่าทึ่งเพียงใด

การแบกความเชื่อที่ จำกัด และความเศร้าอาจทำให้เหนื่อยและทำให้จิตใจจดจ่อกับฟิล์มเนกาทีฟ เรามีแนวโน้มที่จะสังเกตเห็นทุกสิ่งที่เราไม่ได้รับเมื่อเทียบกับสิ่งที่เรามี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเราพยายามประจักษ์สิ่งที่เรารู้สึกว่าขาดหายไป

เมื่อเราประกาศว่าเรามีความอุดมสมบูรณ์อนันต์และความอัศจรรย์ของจักรวาลเราจบลงด้วยการถือเป็นความเชื่อของเรา เราไม่จำเป็นต้องคิดตลอดเวลาเมื่ออยู่ในจิตใต้สำนึกของเราเพราะมันจะทำงานและส่งผลกระทบต่อทุกสิ่งเช่นเดียวกับเมื่อความเชื่อของเราเป็นลบ

การเริ่มฝึกกตัญญูเป็นสิ่งที่สมบูรณ์แบบสำหรับการได้เห็นความดีในชีวิต การทำเช่นนี้ทำให้เราตระหนักถึงผลบวกที่เกิดขึ้นในชีวิตของเรามากขึ้นและเริ่มฉลองพวกเขาทุกวัน

การปฏิบัติความกตัญญูกตเวที


การฝึกฝนความกตัญญูกตเวทีคือเมื่อคุณจดทุกวันอย่างน้อย 5 สิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณ ไม่ใช้เวลานานสำหรับสิ่งนี้ที่จะกลายเป็นธรรมชาติ ยิ่งคุณฝึกฝนให้มากขึ้นเท่าไรคุณก็ยิ่งรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ - แม้สิ่งที่ท้าทายจะกลายเป็นของขวัญที่จะขอบคุณ

บางคนชอบที่จะเขียนห้าสิ่งที่พวกเขารู้สึกขอบคุณที่ตื่นขึ้นมาในขณะที่คนอื่นชอบทำสิ่งนี้ในเวลากลางคืนก่อนเข้านอน ฉันขอแนะนำให้ทำทั้งสองอย่างในตอนแรกจนกระทั่งมันกลายเป็นธรรมชาติที่จะรู้สึกขอบคุณสำหรับทุกสิ่งในชีวิตของคุณ

ตลอดทั้งวันฉันพูดขอบคุณตลอดเวลา ขอบคุณสำหรับพื้นที่จอดรถของฉันขอบคุณที่ฉันให้ไว้เสมอเช่น ขอบคุณสำหรับเพื่อนและความรักทั้งหมดที่ฉันได้รับ มันง่ายที่จะหาสิ่งที่จะขอบคุณสำหรับทุกสถานการณ์ของเรา ฉันจำเรื่องราวของ Viktor Frankl ผู้รอดชีวิตจากความหายนะที่กล่าวว่าเขารอดชีวิตจากการได้เห็นสิ่งดีๆทุกอย่างแม้แต่อาหารที่เขาเสิร์ฟที่ประกอบด้วยน้ำสกปรกที่มีหัวปลาลอยอยู่ในนั้น! หากคุณใส่ใจสิ่งนี้คุณสามารถค้นหาสิ่งที่น่ายินดี

การฝึกฝนนี้ให้ความสนใจในแง่บวกและอยู่ห่างจากเชิงลบดังนั้นหากมีอะไรมาขวางคุณคุณจะสามารถเห็นว่ามันเป็นสิ่งที่ดีเพราะมันทำให้คุณมีโอกาสใหม่สำหรับการเติบโตมากกว่าที่จะเป็น 'ฟางเส้นสุดท้าย'.

อีกทางเลือกหนึ่งเมื่อเรามุ่งความสนใจไปที่ด้านลบตลอดเวลาเราพบสิ่งต่าง ๆ ที่จะลบ มันวิเศษมากที่การเปลี่ยนแปลงของจิตใจที่เรียบง่ายสามารถสร้างความแตกต่างให้กับชีวิตและประสบการณ์ของเราได้ คุณกำลังสร้างความเป็นจริงของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นให้สอดคล้องกับสิ่งที่คุณต้องการเมื่อคุณฝึกฝนความกตัญญูแทนที่จะดึงดูดสิ่งที่คุณไม่ต้องการ

Ralph Waldo Emerson มีสิ่งนี้ที่จะพูดในเรื่องของความกตัญญู;

“ ปลูกฝังนิสัยการขอบคุณสำหรับทุกสิ่งที่มาถึงคุณและขอบคุณอย่างต่อเนื่อง และเนื่องจากทุกสิ่งมีส่วนทำให้ความก้าวหน้าของคุณคุณควรรวมทุกสิ่งไว้ในความกตัญญูของคุณ”

ประสบการณ์ทุกครั้งที่เรามีรูปร่างอนาคตของเราและคนที่เราเป็น ดูเหมือนว่าทุกอย่างจะมีเหตุผลและวัตถุประสงค์และความท้าทายที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของเราก็นำบทเรียนที่ยิ่งใหญ่ที่สุดมาให้เรา