วิธีการทำให้เย็นลงด้วยสูตรอาหารไอติมเพื่อสุขภาพ

• อาจ 18, 2024

Popsicles เป็นวิธีแคลอรี่ต่ำที่ยอดเยี่ยมในการเอาชนะความร้อนในฤดูร้อน แต่มีหลายตัวเลือกในส่วนช่องแช่แข็งของผู้ขายของชำที่เต็มไปด้วยน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงรสชาติเทียมและผลไม้จริงหรือผลน้อย ตราบใดที่คุณมีช่องแช่แข็ง popsicles ก็เป็นเรื่องง่ายที่จะทำและการทำของคุณเองนั้นมีสุขภาพดีและราคาถูกกว่าการซื้อ คุณสามารถซื้อแม่พิมพ์ไอติมพิเศษหรือใช้ถ้วยกระดาษขนาดเล็กแท่งไอติมและห่อพลาสติก เติมถ้วยกระดาษประมาณสองในสามของวิธีที่เต็ม คลุมถ้วยแต่ละใบด้วยพลาสติกและจิ้มแท่งไอติมผ่านแผ่นพลาสติก วางไอติมบนถาดอบและวางถาดในช่องแช่แข็งจนกระทั่งไอติมแข็งจนแข็ง

หากคุณต้องการไอติมที่ชื่นชอบและมีเวลามากขึ้นคุณสามารถทำไอติมแบบเลเยอร์ ตรึงชั้นหนึ่งแล้วเทลงบนชั้นถัดไป ทำซ้ำจนกระทั่งชั้นทั้งหมดแข็ง หรือลองแบบเดียวกันกับผลไม้ทั้งชั้นเช่นสตรอเบอร์รี่หรือกีวี ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีชิ้นหนาพอสมควรที่จะใส่ในถ้วยหรือราของคุณ เลื่อนชิ้นผลไม้ทับแท่งไอติม จากนั้นเทลงในเลเยอร์ถัดไปแล้วแช่แข็ง

หากคุณอยากดื่มไอติมของคุณลองแช่แข็งสูตรไอติมที่คุณชื่นชอบในถาดน้ำแข็ง จากนั้นโยนก้อนน้ำแข็งลงในเครื่องปั่นด้วยน้ำหรือน้ำผลไม้แล้วผสมเครื่องดื่มเย็น ๆ ใช้ผลไม้ที่คุณชื่นชอบและปล่อยให้จินตนาการของคุณโลดแล่น นี่คือสูตรอาหารบางอย่างที่จะช่วยคุณเริ่มต้นใช้งาน

Popsicles แตงกวา - มะนาว

1/2 มะนาว
แตงกวา 1 ถ้วยปอกเปลือกและเมล็ด
1 ช้อนโต๊ะ Agave
น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ

ผสมส่วนผสมจนเนียนเติมแม่พิมพ์ไอติมและแช่แข็ง รสชาติอัมพิลของไอติมเหล่านี้สดชื่นมาก หนึ่งในสี่ของสูตรนี้ให้ผลผลิตน้อยกว่า 20 แคลอรี่โพแทสเซียม 53 มิลลิกรัมและเกือบ 6 เปอร์เซ็นต์ของมูลค่าวิตามินซีที่คุณแนะนำในแต่ละวัน

Popsicles ส้ม - กล้วย

น้ำส้ม 1 1/4 ถ้วยน้ำส้ม 100%
กล้วย 1 ลูก

แม้ว่าจะไม่หวาน แต่ไอติมเหล่านี้ยังชวนให้นึกถึงครีมส้มคลาสสิก หนึ่งในสี่ของสูตรนี้ให้ผลเป็นไอติมขนาดใหญ่พอสมควรโดยมีแคลอรี่ประมาณ 60 แคลอรี่ 264 มิลลิกรัมโพแทสเซียมร้อยละ 10 ของวิตามินบี -6 ของคุณต้องการต่อวันและเกือบ 50 เปอร์เซ็นต์ของค่าแนะนำวิตามินซีรายวัน

Popsicles ผลไม้ทั้งหมด

สำหรับ popsicles ง่ายสุดวางแท่งไอติมลงในก้อนแตงโมหรือครึ่งกล้วยและวางบนแผ่นคุกกี้ที่ปกคลุมด้วยกระดาษ parchment หรือกระดาษขี้ผึ้ง วางแผ่นคุกกี้ลงในช่องแช่แข็งสักสองสามชั่วโมงและคุณจะมีไอติมที่มีสุขภาพดีสุด นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพาเด็ก ๆ ไปทานผลไม้อาหารเป็นสิ่งที่ดึงดูดความสนใจได้มากกว่า

ข้อมูลโภชนาการถูกประเมินโดยใช้ SparkRecipes.com



รับ Popsicle Sticks ที่ Amazon