อาหารเสริมสมุนไพร

• เมษายน 28, 2024

อาหารเสริมสมุนไพรหลายชนิดมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ประโยชน์ต่อสุขภาพเหล่านี้อาจรวมถึงพลังงานที่เพิ่มขึ้นภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นลดความเสี่ยงของโรคหัวใจปรับปรุงการทำงานของตับและลดการอักเสบของข้อต่อให้น้อย สมุนไพรดังต่อไปนี้สามารถนำมาเป็นประจำทุกวันหรือคุณสามารถหมุนผ่านรายการใช้สมุนไพรแต่ละครั้งในเวลาไม่กี่สัปดาห์ ขนาดด้านล่างนี้ขึ้นอยู่กับแคปซูลที่มีสมุนไพร 850 ถึง 90 มิลลิกรัม

พริกป่น
กาแยนเป็นสิ่งที่ดีสำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด สมุนไพรยังช่วยรักษากล้ามเนื้อในกระเพาะอาหารและผนังลำไส้และช่วยในการย่อยอาหาร กาเยนน์ยังเป็น“ สมุนไพรกระตุ้นยอดเยี่ยม” ซึ่งช่วยเสริมประโยชน์ของสมุนไพรอื่น ๆ ที่คุณใช้

ปริมาณรายวัน: สองแคปซูลหรือใช้พริกป่นบดเป็นเครื่องเทศ

Echinacea
Echinacea ต่อสู้กับความเจ็บป่วยในสองระดับ ก่อนอื่นจะเพิ่มระดับของเม็ดเลือดขาว B- และ T-lymphocytes และ phagocyte ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง ประการที่สองมันทำให้เป็นกลางของจุลินทรีย์ที่บุกรุก นักวิจัยได้แสดงให้เห็นว่า echinacea หยุด staph, strep, การติดเชื้อราและไวรัสที่หลากหลาย

ปริมาณรายวัน: เมื่อเริ่มมีอาการสองแคปซูล ต้องแน่ใจว่าแคปซูลบรรจุรากทั้งหมดในรูปแบบผงไม่แตก ใช้เป็นระยะเวลานานสารสกัดจาก Echinacea จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ ใช้ eyedropper แล้วหยดให้หยดลงไปทางด้านหลังคอ

กระเทียม
เครื่องเทศนี้ช่วยป้องกันโรคหัวใจโดยการลดระดับคอเลสเตอรอลและป้องกันการก่อตัวของไขมันสะสมในหลอดเลือดหัวใจ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระดับของ T-cells ซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญของระบบภูมิคุ้มกัน การศึกษาของสัตว์และมนุษย์แสดงให้เห็นว่ากระเทียมยังบรรเทาอาการโรคข้ออักเสบ มันมีสารประกอบกำมะถันซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่สำคัญ

ปริมาณรายวัน: สองเม็ดหรือใช้กานพลูกระเทียมในการปรุงอาหารของคุณ

แง่งขิง
Gingerroot เป็นยาที่ดีเยี่ยมสำหรับอาหารไม่ย่อยท้องผูกท้องเสียและคลื่นไส้ การวิจัยของฉันแสดงให้เห็นว่าขิงมีข้อบกพร่องมากกว่า Dramamine ในการป้องกันอาการเมา นอกจากนี้ยังมีประสิทธิภาพต่อไข้หวัด ต้องแน่ใจว่าซื้อแคปซูลที่ทำจากขิงทั้งหมดไม่แยก

ปริมาณรายวัน: สำหรับอาการเมารถเล็กน้อยสองแคปซูล 15 นาทีก่อนออกเดินทาง (และอีกสองถึงสี่ทุก ๆ ชั่วโมงหรือเมื่อใดก็ตามที่อาการกลับมา) สำหรับอารมณ์เสียทางเดินอาหารอย่างรุนแรงใช้เวลา 3 ถึง 6 แคปซูลต่อชั่วโมง

โปโดอาร์โก
Pau d’arco หรือที่รู้จักกันในชื่อ Lapacho มี naphthoquinones (ปัจจัย N) สารประกอบที่มีคุณสมบัติต้านไวรัสและยาปฏิชีวนะ มันมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดไข้หวัดและการติดเชื้อแบคทีเรีย ในรูปแบบแคปซูลหรือชา pau d 'arco บรรเทาข้อต่อที่เจ็บปวดเพิ่มระดับพลังงานและกิจกรรมกระตุ้นของเอนไซม์ในตับเพิ่มความสามารถในการกำจัดสารพิษออกจากเลือด ในบราซิล pau d 'arco ใช้รักษาโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งปากมดลูก pau d' arco ใช้เพื่อรักษาโรคมะเร็งผิวหนัง การศึกษาชี้ให้เห็นว่าสมุนไพรอาจมีประสิทธิภาพต่อโรคมะเร็งเต้านม

ทำชาโดยการเคี่ยวเยื่อบุด้านในของเปลือกบาง ๆ สีม่วงในน้ำร้อนเป็นเวลา 20 นาทีกว่าความเครียดแล้วปล่อยให้เย็น ชาที่เหลือสามารถแช่เย็นได้

ปริมาณรายวัน: เพื่อป้องกันการเจ็บป่วยสี่แคปซูลหรือชาสองถ้วยเพื่อรักษาโรคติดเชื้อหกแคปซูลหรือชาหนึ่งถึงสองควอร์ต

Milk Thistle
หนึ่งในพืชที่มีการศึกษามากที่สุดในโลกดอกธิสเซิลที่ดีสำหรับตับ โดยการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนจะช่วยเพิ่มระดับของเอนไซม์ตับสำคัญเร่งการงอกของเนื้อเยื่อตับที่เสียหาย นอกจากนี้ยังยับยั้ง lypoxygenase และเอนไซม์ที่ทำลายเซลล์ตับ การศึกษาล่าสุดแสดงให้เห็นว่าพืชไม้มีหนามหนาสามารถช่วยลดผลกระทบของโรคตับอักเสบและโรคตับแข็ง

ปริมาณรายวัน: สองแคปซูล

สารสกัดจาก pygeum
ได้รับมาจากเปลือกของต้นไม้ Afican มีการแสดง pygeum เพื่อป้องกันและรักษาอาการต่อมลูกหมากโตอย่างอ่อนโยน มันมี phytosterols สารประกอบต้านการอักเสบที่มีศักยภาพ Pygeum ยังมี triterpenoids ซึ่งเป็นสารประกอบที่มีฤทธิ์ต้านการบวม

ปริมาณรายวัน: เพื่อป้องกันการขยายตัวของต่อมลูกหมากสองแคปซูลเพื่อลดขนาดและขยายต่อมลูกหมากสำหรับแคปซูล

Mate Yerba
สมุนไพรอเมริกาใต้นี้เพิ่มพลังงานและความแข็งแกร่งโดยไม่ทำให้กระวนกระวายใจที่คาเฟอีนสามารถทำให้เกิด รายงานประวัติชี้ให้เห็นว่าคู่ yerba ยังมีผลต่อโรคหอบหืดและภูมิแพ้แม้จะไม่ทราบกลไก คู่ Yerba จะถูกนำมาที่ดีที่สุดเป็นชาทุกวันเทน้ำเดือดเหนือใบ yerba คู่ให้นั่งเป็นเวลา 10 นาทีกว่าความเครียดและให้บริการ

ปริมาณรายวัน: สองถึงสี่ถ้วย

ข้อควรระวัง: ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทานอาหารเสริมสมุนไพรโดยเฉพาะถ้าคุณเป็นโรคหัวใจหรือโรคเรื้อรังอื่นและ / หรือคุณกำลังใช้ยาตามใบสั่งแพทย์หรือยาที่ขายตามร้านขายยาทั่วไป การเยียวยาสมุนไพรสามารถโต้ตอบอันตรายกับยาบางชนิด ตัวอย่าง: สมุนไพรหลายชนิดเป็นทินเนอร์เลือดรวมถึงแปะก๊วยกระเทียมขิงโสมเปลือกต้นวิลโลว์สีขาวและอื่น ๆ หากรวมกับยาหรือยาแอสไพรินยากันเลือดแข็งก็อาจทำให้มีเลือดออกหรือแม้แต่โรคหลอดเลือดสมอง เพื่อลดความเสี่ยงให้เรียนรู้วิธีการทำงานของสมุนไพรหรือค้นหาผู้ประกอบการแพทย์ทางเลือกที่ได้รับการรับรอง

คำแนะนำวิดีโอ: อาหารเสริมสมุนไพรบำรุงไก่ชนล๊อตที่7บรรจุใส่กระปุกพร้อมส่ง (เมษายน 2024).