ตัวเลือกโรงเรียนที่ดีต่อสุขภาพสำหรับผู้เสพฟินนี่

• อาจ 17, 2024

เมื่อฉันอ่านบทความเกี่ยวกับการเตรียมอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพฉันมักรู้สึกหงุดหงิด ลูก ๆ ของฉันเป็นคนกินเนื้อละเอียดและคำแนะนำทั่วไปไม่ได้ผลกับครอบครัวของเรา สิ่งนั้นไม่ได้ (และไม่ได้) ห้ามไม่ให้ฉันพยายามและฉันจะใส่ผักที่ถูกตัดขึ้น, ฮัมมัสและชิ้นผลไม้ ฉันจะโกหกถ้าฉันบอกว่าพวกเขาไม่ได้กลับมาบ้านอ่อนหวานถูกทอดทิ้งและไม่ได้กินข้าว

ฉันได้เรียนรู้ตลอดหลายปีที่ผ่านมาว่ามีวิธีในการจัดหาอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งอยู่ห่างออกไปเล็กน้อย ลูกของฉันอย่างน้อยสองคนไม่ชอบทานอาหารกลางวันที่โรงเรียน เมื่อพวกเขาอยู่ในวัยอนุบาลมันได้ผลดี พวกเขาจะกินอาหารกลางวันเมื่อกลับถึงบ้านเวลาหนึ่งนาฬิกา เมื่อพวกเขาเข้าโรงเรียนเต็มวันมันก็ยากขึ้น ฉันพบว่าเมื่อฉันรับประทานอาหารกลางวันที่สมบูรณ์หรือปกติอาหารส่วนใหญ่กลับมาถึงบ้าน เมื่อฉันบรรจุของขบเคี้ยวพวกเขาจะถูกใช้ไปผูกลูกของฉันไว้จนจบวันและอนุญาตให้เขาทานอาหารกลางวันหลังเลิกเรียนตอนสามโมงเช้า

ต่อไปนี้เป็นแนวคิด 'ออกมาจากกล่องเบนโตะ' สำหรับอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ:

มัฟฟิน. ฉันทำมัฟฟินหวานด้วยน้ำแอปเปิ้ลที่มีแครอทบวบหรือถั่ว

ฟรุ๊ตฟรุ๊ต นี่เป็นเหมือนขนมสำหรับลูกของฉันและคุณสามารถซื้อแท่งผลไม้ที่ทำจากผลไม้ทุกชนิด - หรือทำเองก็ได้ บางครั้งไม้เท้าหรือบาร์สนุกกว่าการกินมากกว่าของจริง

การแพร่กระจายและจุ่ม ไม่ใช่ทุกคนที่จะเพลิดเพลินกับครีม hummus - หรือแม้แต่จุ่มลงไปในเรื่องนั้น อย่างไรก็ตามพวกเขาบางคนจะกินอาหารกลางวันมากขึ้นถ้าฉันส่งแครกเกอร์ด้วยครีมชีสที่สามารถแพร่กระจายตัวเองหรือเนยถั่วกับผักชี ถ้าฉันเพิ่มบางอย่าง ใช้ชีวิตให้สนุก ช็อกโกแลตชิปแท่งไม้สักสองสามอันจะถูกใช้ไป

หลอดโยเกิร์ตแช่แข็ง เมื่อนำออกมาจากช่องแช่แข็งในตอนเช้าพวกเขาจะยังคงดีและเย็นเมื่อถึงเวลาอาหารกลางวัน ในขณะที่โยเกิร์ตส่วนใหญ่เต็มไปด้วยน้ำตาลฉันเลือกยี่ห้อออร์แกนิก

หากคุณต้องใส่น้ำตาลเล็กน้อย - ยังมีวิธีอื่น ๆ เพรทเซิลโฮลวีทโฮลวีทคุกกี้ช็อคโกแลตชิพที่ทำจากเต้าหู้หรือของหวานที่ซื้อตามร้านค้าแบบโฮมเมดอาจทำเคล็ดลับได้

หากลูกของคุณเป็นแฟนมักกะโรนีและชีสและคุณไม่สามารถพาเธอไปกินอะไรได้อีกลองผสมสควอช Butternut ลงในมะกะโรนีและชีส มันง่ายที่จะทำเมื่อคุณซื้ออาหารทารกออร์แกนิก - คุณไม่ต้องเสียเวลาทำสควอชด้วยตัวเอง

ฉันชอบที่จะส่งลูกไปโรงเรียนด้วยข้าวกล้องตัดอะโวคาโดซอสถั่วเหลืองและยีสต์โภชนาการโรย แต่ฉันรู้ว่าอาหารกลางวันที่รักของฉันจะกลับบ้านกับฉันในตอนท้ายของวัน - เพราะลูก ๆ ของฉันจะไม่แบ่งปันความสุขที่ฉันรู้สึกเมื่อเสิร์ฟจานดังกล่าว เมื่อคุณมีนักกินที่พิถีพิถันจริง ๆ แล้วมันต้องใช้ความอดทนอัจฉริยะที่สร้างสรรค์และเต็มใจที่จะยืดหยุ่น อย่าละอายและพยายามต่อไป!