นิสัยที่ดีต่อสุขภาพของผู้ที่ไม่เคยป่วย

• อาจ 5, 2024

คุณรู้จักใครที่ไม่เคยป่วยหรือเปล่า? คุณสงสัยไหมว่าทำไมระบบภูมิคุ้มกันของพวกเขาถึงทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ? การคาดเดาบางอย่างว่าเหตุผลนั้นอยู่ในยีนที่ดีและอาจมีความจริงบางอย่าง อย่างไรก็ตามเมื่อคุณถามตัวอย่างแบบสุ่มของคนที่ไม่เคยป่วยมีความคล้ายคลึงขั้นพื้นฐานบางประการเกิดขึ้น: อาหารเมดิเตอร์เรเนียน, ออกกำลังกายเป็นประจำ, ร้านสร้างสรรค์และความเครียด - การจัดการที่ดี คนที่มีสุขภาพแข็งแรงมีความสอดคล้องซึ่งหมายความว่านิสัยที่ดีงามของพวกเขาไม่สามารถต่อรองได้ นอกจากนี้พวกเขายังมองวิถีชีวิตของพวกเขาว่าเป็นสิ่งที่เพิ่มเข้ามาไม่ได้ถูกพรากไป กล่าวอีกนัยหนึ่งพวกเขาไม่รู้สึกขาดอะไร

ความกระปรี้กระเปร่าและแข็งแรงของ 4 c

คงเส้นคงวา กับนิสัยทางกายภาพที่ดีต่อสุขภาพ ไม่ขัดขืน ด้วยการใช้ยาสำหรับเงื่อนไขสืบทอดเช่นความดันโลหิต ความคิดสร้างสรรค์ ในการแสวงหาความแปลกใหม่และความสนุกสนาน ชุมชน เมื่อเทียบกับการเป็นคนแปลก

คุณสามารถทำอะไรได้บ้าง

ในการเป็นคนป่วยไข้คุณควรกินอาหารจากธรรมชาติที่มีส่วนผสมที่คุณสามารถออกเสียงได้จริงโดยเน้นอาหารผลไม้และผักโปรตีนที่มีไขมันน้อยโปรตีนหลายชนิดไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอกและอะโวคาโดและใช้เครื่องเทศที่ช่วยลดการอักเสบ ในหมู่ผู้กินเพื่อสุขภาพมีความหลากหลายที่ดีเพราะหนึ่งเมนูไม่เหมาะกับทุกคน พวกเขาตระหนักถึงร่างกายและระดับพลังงานของพวกเขาดังนั้นอาหารที่ทำให้พวกเขาลงทำให้เกิดปัญหาผิวหรือปัญหาการย่อยอาหารจะถูกกำจัด

ออกกำลังกายเป็นเชื้อเพลิงในชีวิตประจำวันของคุณช่วยให้คุณจัดระเบียบวันของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี กิจกรรมที่สนุกสนาน / ยั่งยืนจะไม่ยอมรับข้อแก้ตัวหรือข้อเรียกร้องของความเหนื่อยล้าเพียงแค่ทำ คนที่มีสุขภาพจะมีความสุขในการเคลื่อนไหวและการบรรลุเป้าหมาย พวกเขารู้สึกว่าร่างกายของพวกเขาและหากมีอะไรเจ็บพวกเขาพยายามค้นหาเงื่อนงำทางอารมณ์ ตัวอย่างเช่นอาการปวดเข่าอาจหมายถึงความกลัวในการก้าวไปข้างหน้า อาการปวดหลังอาจหมายถึงความกลัวว่าจะไม่ได้รับการสนับสนุน
คนที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ดีมีแนวโน้มในเชิงบวกรู้สึกว่ามันไม่คุ้มที่จะโกรธหรือติดหล่มในแง่ลบ พวกเขามีความเชี่ยวชาญในการลดความเครียดโดยให้สิ่งต่าง ๆ เลื่อนออกไปโดยเฉพาะอย่างยิ่งการกลั่นข้อเท็จจริงเชิงลบในเรื่องเชิงบวก พวกเขาค้นหาร้านค้าที่สร้างสรรค์เพื่อเติมเต็มหลุมเศร้าในหัวใจของพวกเขา

ต่อไปนี้เป็นคำพูดบางส่วนจากคนที่มีสุขภาพแข็งแรงที่ไม่ดูอายุและไม่เป็นหวัด

• “ ฉันกินอาหารที่สมดุลผลไม้และผักเยอะ ๆ ดื่มกาแฟและชาเขียว แต่อย่ามัว แต่กังวลเรื่องอาหาร ฉันกินขนมเป็นครั้งคราวดังนั้นฉันจึงไม่รู้สึกขาดอะไร ฉันชอบช็อคโกแลตสีเข้มในตอนท้ายของอาหารเย็นเพื่อปิดหน้าจอของฉัน ฉันถือว่าอาหารเป็นพรไม่ใช่ศัตรู ฉันชั่งน้ำหนักเหมือนตอนที่ฉันอยู่ในวัยยี่สิบและตอนนี้ฉันอายุ 69 แล้ว”
  
• “ ฉันยกน้ำหนักและทำช่วงเวลาคาร์ดิโอ ฉันวิ่งสัปดาห์ละครั้งเดินทุกวันและทำความสะอาดบ้าน ความสมดุลของฉันดี ฉันมีพลังงานมาก ผิวของฉันดูดี ฉันรู้สึกว่าการออกกำลังกายช่วยให้ฉันจัดการกับความเครียด ถ้าฉันสามารถทำมากเกินไปและปรับตัวที่โรงยิมไปได้นานขึ้นกว่าที่ฉันสามารถทำได้ในชีวิตจริง ตอนอายุ 70 ​​ฉันยังมีร่างกายที่ดีงาม”
  
• “ ฉันรักการวาดภาพ ฉันมีสมาธิกับศิลปะสมัยใหม่อยู่เสมอ อย่างไรก็ตามเมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันเข้าเรียนในการเรียนรู้วิธีวาดทิวทัศน์ที่เหมือนจริง ที่ 92 ฉันยังสามารถเรียนรู้จังหวะใหม่ ๆ ได้”
  
• “ ฉันทำสิ่งต่าง ๆ เบากว่าที่ฉันทำเมื่อฉันยังเด็ก มันไม่คุ้มค่าที่จะถูกชั่งน้ำหนักลงเนื่องจากความขัดแย้งและทำให้ภาพไม่ดี สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ทำให้ฉันมีความสุข นอกจากนี้ฉันพูดในสิ่งที่ฉันคิดว่าแทนที่จะระงับความคิดของฉัน นี่คือเหตุผลที่แพทย์บอกว่าฉันมีระบบหัวใจและหลอดเลือดอายุสี่สิบปีและฉันอายุ 65 ปี”

---

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการจัดการความเครียดและเรียกคืนชีวิตของคุณอ่านหนังสือของฉัน ติดอยู่กับความเครียด: โปรแกรม 7 ขั้นตอนของผู้หญิงเพื่อเรียกคืนความสุขและความเป็นธรรมชาติในชีวิต. หากต้องการฟังรายการวิทยุที่เก็บถาวรกับผู้เชี่ยวชาญของผู้เยี่ยมชมให้เปิด Turn On Your Light Light Radio Show