เพลิดเพลินกับประโยชน์ต่อสุขภาพของกาแฟเหล่านี้

• เมษายน 26, 2024

คุณคิดว่าคุณต้องอยู่ห่างจากกาแฟยามเช้าเพราะคุณคิดว่ามันจะดีต่อสุขภาพของคุณ? ในขณะที่บางคนอาจต้องหลีกเลี่ยงคาเฟอีนด้วยเหตุผลด้านสุขภาพ แต่ก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพที่ชัดเจน นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะถ้าคุณดื่มกาแฟออร์แกนิก นี่คือการดูประโยชน์หลัก ๆ ต่อสุขภาพของการดื่มกาแฟสามารถให้คุณ:

เพิ่มอารมณ์ของคุณ

หากคุณรู้สึกว่าน้อยลงให้ลองหยิบกาแฟสักถ้วยมาเสยให้คุณหากคุณกำลังทุกข์ทรมานจากอาการซึมเศร้าในคลินิกคุณจะต้องไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ อย่างไรก็ตามเรารู้ว่าการดื่มกาแฟสามารถเพิ่มการผลิตเซโรโทนินและโดปามีนซึ่งจะช่วยให้คุณมีความสุข

บรรลุประสิทธิภาพสูงสุด

ปรากฎว่าการดื่มกาแฟตอนเช้าก่อนที่คุณจะเข้ายิมไม่เพียงแค่ปลุกคุณ มันสามารถช่วยให้คุณทำงานได้ดีขึ้นในระหว่างการออกกำลังกายเพราะมันจะเพิ่มอัตราการเผาผลาญของคุณ คอฟฟี่ช็อปยังช่วยให้ร่างกายของคุณสลายไขมัน เมื่อไขมันถูกปล่อยเข้าสู่กระแสเลือดมันจะถูกใช้เป็นเชื้อเพลิง

อุดมด้วยสารอาหาร

กาแฟมีความหนาแน่นของสารอาหารอย่างไม่น่าเชื่อซึ่งหมายความว่ามันมีสารอาหารสูง แต่มีแคลอรีต่ำ จริงๆแล้วมันไม่มีแคลอรี่ กาแฟเป็นที่รู้จักกันว่าอุดมไปด้วยวิตามินบี 2 วิตามินบี 3 วิตามินบี 5 และแมงกานีส นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลซึ่งเป็นสารอาหารรองที่ทำงานในร่างกายของคุณในรูปของสารต้านอนุมูลอิสระ อาหารที่อุดมด้วยสารอาหารสามารถช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณ

ป้องกันการเสื่อมและสมองเสื่อม

มีสองเหตุผลว่าทำไมกาแฟสามารถช่วยป้องกันโรคเช่นสมองเสื่อมและสมองเสื่อม เนื่องจากกาแฟอุดมไปด้วยโพลีฟีนอลและสารต้านอนุมูลอิสระอื่น ๆ จึงสามารถช่วยลดความเครียดจากการเกิดออกซิเดชันในร่างกาย เมื่อออกซิเดชันไม่ลดลงก็สามารถทำให้เกิดการอักเสบ มันแสดงให้เห็นว่าทั้งสองโรคทางระบบประสาทเกิดขึ้นเนื่องจากการอักเสบที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากกาแฟสามารถควบคุมการอักเสบจึงสามารถช่วยป้องกันโรคเหล่านี้ได้

ป้องกันโรคมะเร็ง

คุณรู้หรือไม่ว่ากาแฟสามารถป้องกันมะเร็งบางชนิดได้เช่นเต้านมตับและมะเร็งกราบ แม้ว่านักวิจัยพยายามระบุว่าทำไมในกรณีนี้พวกเขาไม่ได้สรุปอะไรเลย แม้ว่าพวกเขาจะสงสัยว่ามันเป็นเพราะเนื้อหาของสารอาหารที่มีความรับผิดชอบโดยเฉพาะโพลีฟีน

เป็นเรื่องจริงที่การดื่มกาแฟโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเป็นออแกนิกและมาจากแหล่งการค้าที่เป็นธรรมสามารถให้ประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าอัศจรรย์แก่คุณ อย่างไรก็ตามคุณยังคงต้องการตรวจสอบกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะดื่มกาแฟเพื่อความปลอดภัย