สาเหตุและการรักษาผมร่วงหญิง

• อาจ 9, 2024

ผมร่วงหญิงเกิดขึ้นกับคนอเมริกันมากกว่า 20 ล้านคนทุกปี แต่ก็ไม่ได้พูดถึงบ่อยนัก และยิ่งกว่านั้นผมร่วงผู้หญิงมักจะเกิดขึ้นระหว่างอายุ 30 ถึง 40 ปี

ขั้นตอนแรกในการค้นหาการรักษาผมร่วงที่มีประสิทธิภาพคือการกำหนดสาเหตุที่ผมร่วง ผมร่วงมักเป็นอาการของปัญหาที่ใหญ่กว่าหรือปัญหาที่ต้องปฏิบัติก่อน และหลายครั้งที่ผู้หญิงกำลังทุกข์ทรมานจากปัญหาต่าง ๆ ที่ปรากฏเป็นผมร่วง

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของการสูญเสียเส้นผมของผู้หญิงคือความเครียด และในขณะที่อาจเป็นที่น่าแปลกใจก็เป็นข่าวที่ดีเพราะความเครียดสามารถรักษาและกำจัดด้วยเทคนิคง่ายๆและการปฏิบัติที่ดีต่อสุขภาพ

ต่อไปนี้เป็นสามวิธีง่ายๆในการลดความเครียด:

1. การออกกำลังกาย - วิธีที่ดีในการลดความเครียดคือออกกำลังกายทุกวันอย่างสม่ำเสมอ การออกกำลังกายช่วยลดความเครียดได้อย่างไร ด้วยการปลดปล่อย Endorphins ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่มีประสิทธิภาพมากในการเพิ่มอารมณ์ และจากการวิจัยพบว่ามันมีประสิทธิภาพมากสำหรับผู้หญิง

หากคุณไม่สนใจระบบการออกกำลังกายแบบเข้มข้นอย่ากลัว คุณจะได้รับความเครียดจากการออกกำลังกายจากกิจกรรมประจำวันเช่นการเดินการทำความสะอาดหรือการกวาดใบไม้ กิจกรรมเหล่านี้ไม่มีการจดจ่อกับสมองมากนักดังนั้นคุณสามารถปล่อยให้จิตใจของคุณผ่อนคลายขณะที่คุณเคลื่อนไหว

2. อาหาร - อาหารที่อุดมด้วยวิตามิน B, C, E และ A จะช่วยให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็นในการต่อสู้กับความเครียด ในความเป็นจริงวิตามินเหล่านี้เรียกว่า "ความเครียดวิตามิน" ด้วยความรัก

คุณสามารถได้รับวิตามินบีจากเนื้อสัตว์นมและผักใบเขียวชอุ่มเช่นชาร์ทคะน้าและ collards วิตามินซีมีมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยวเช่นส้มและเกรฟฟรุ๊ตวิตามินเอพบในปลาและวิตามินอีพบในถั่วเมล็ดพืชและน้ำมัน

หากการจัดการอาหารของคุณให้รวมอาหารที่เพียงพอที่คุณต้องการเพื่อให้สารอาหารเหล่านี้เป็นอีกความเครียดที่เพิ่มขึ้นกับคุณการทานอาหารเสริมเป็นทางออกที่ดี

3. การทำสมาธิ - การทำสมาธิทุกวันจะไม่เพียงช่วยบรรเทาความเครียดเท่านั้น แต่ยังแสดงให้เห็นว่าช่วยให้นอนหลับและอารมณ์ดีขึ้น

มีตัวเลือกอื่น ๆ ที่คุณจะเจอเมื่อคุณค้นหาวิธีรักษาผมร่วงสำหรับผู้หญิง - การรักษาผมร่วงสมุนไพร, ยามาตรฐานและการปลูกผม

ใช้เวลาของคุณและค้นคว้าตัวเลือกทั้งหมดของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวถ้าคุณเป็นผู้หญิงผมร่วงและคุณมีทางเลือกมากมาย อย่าอายที่จะพูดคุยกับแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์หากคุณสงสัยว่าคุณมีปัญหาสุขภาพร้ายแรง