ข้อเสนอแนะเพื่อสุขภาพนิสัย

• อาจ 5, 2024

เพื่อกระตุ้นจินตนาการของคุณและเขย่าเบา ๆ ในความทรงจำของคุณนี่คือตัวอย่างของนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คุณอาจลองพิจารณา:

• ฝึกฝนศิลปะแห่งการชื่นชม


• รักษาข้อตกลง (หรือเปลี่ยนแปลงข้อตกลงอย่างรับผิดชอบ)


• มุ่งมั่นที่จะรักษาความรู้สึกในเชิงบวก


• นึกภาพอนาคตที่ประสบความสำเร็จมีความสุข


• รับทราบผู้อื่นตามความเหมาะสม


• พูดด้วยจุดประสงค์ที่ดี


• ฝึกการจัดการเวลาที่ดี


• ตรงเวลาเพื่อนัดหมาย


• ยิ้มและหัวเราะเมื่อทำได้


• ขับรถอย่างปลอดภัยและดูแลรถยนต์


• มีสถานที่สำหรับกุญแจและเก็บไว้ที่นั่น


• แปรงฟันและไหมขัดฟันทุกวัน


• ฝึกหายใจลึก ๆ


• นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ


• ดื่มน้ำบริสุทธิ์แปดแก้วทุกวัน


• รักษาน้ำหนักเบา / เหมาะสม - แคลอรี่ต่ำ / สูงในโภชนาการ


• กินใยอาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ (25-40 กรัมต่อวัน)


• ออกกำลังกายในระดับปานกลางอย่างน้อย½ชั่วโมงต่อวัน


• แทนที่ไขมันอิ่มตัวและไขมันทรานส์ด้วยไขมันจำเป็น


• ทานผลไม้และผักสีสันสดใส 5 ถึง 9 มื้อต่อวัน


• เก็บบันทึกทางการเงินที่ดีและสมุดเช็คยอดคงเหลือ


• ชำระบัตรเครดิตในแต่ละเดือน (ยอดคงเหลือ“ 0”)


• ทำให้ดีที่สุดในแต่ละวันและทุกสถานการณ์

หวังว่ารายการนี้ช่วยให้คุณเริ่มต้นสร้างนิสัยใหม่ที่แข็งแรง

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.