ความกตัญญูกตเวทีและโรคกล้ามเนื้อ

• เมษายน 30, 2024

ความกตัญญูกตเวทีทัศนคติของความกตัญญูทำประโยชน์มากกว่าผู้รับ ความกตัญญูกตเวทีเกี่ยวข้องกับนักวิจัยที่มหาวิทยาลัยแห่งแคลิฟอร์เนีย (Emmons Lab, 2015; Morain, 2007) โดยมีการปรับปรุงด้านอารมณ์และร่างกายให้ดีขึ้น ในบุคคลที่มีโรคประสาทและกล้ามเนื้อพบว่าการเก็บบันทึกความกตัญญูเพื่อปรับปรุงพลังงานอารมณ์เชิงบวกความรู้สึกเชื่อมโยงคะแนนในแง่บวกของชีวิตของตัวเองและแม้กระทั่งช่วงเวลาและคุณภาพการนอนหลับ

จากการวิจัยสามารถปลูกฝังความกตัญญู การจดจ่อกับสิ่งที่คุณกตัญญูเป็นประจำสามารถเพิ่มอารมณ์ความรู้สึกขอบคุณได้ การเก็บบันทึกความกตัญญูและการเรียนรู้การสวดอ้อนวอนด้วยความขอบคุณสามารถช่วยให้คุณจดจ่อกับการขอบคุณ การพัฒนานิสัยเชิงบวกในการพูดจะมีผลต่อความคิดของคุณ ถามตัวเองทุกวันเกี่ยวกับสิ่งที่ได้รับและรับยังสามารถเพิ่มความรู้สึกขอบคุณ

แทนที่จะเป็นทัศนคติที่เฉยเมยหรือปฏิเสธความยากลำบากในชีวิตการฝึกฝนความกตัญญูเกี่ยวข้องกับการมุ่งมั่นกระตือรือร้นที่จะมองหาสิ่งที่ดีแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากและอย่าลืมขอบคุณสำหรับความดี การจดจำความยากลำบากสามารถเตือนให้แต่ละคนชื่นชมความดี แต่การทำเช่นนั้นจำเป็นต้องให้ความสนใจกับผลบวกเหล่านั้น

พจนานุกรมออนไลน์ Mirriam-Webster (2015) กำหนดความกตัญญูเป็น "สถานะของการขอบคุณ: ขอบคุณ" มันให้คำพ้องความหมายดังต่อไปนี้เพื่อความกตัญญู: ซาบซึ้งกตัญญูกตเวทีขอบคุณและขอบคุณ คำใดก็ตามที่คุณเลือกความกตัญญูกตเวทีจะช่วยเสริมสุขภาพทางอารมณ์และร่างกายของคุณ

ดังนั้นใช้เวลาในการปลูกฝังความขอบคุณ จากนั้นแสดงความขอบคุณต่อผู้อื่น ไม่เพียง แต่คุณจะยกระดับความเป็นอยู่ของคุณเอง แต่คุณจะทำให้วันของคนอื่นสดใสขึ้น

แหล่งข้อมูล:
ห้องทดลองของ Emmons (2015) ความกตัญญูกตเวทีและความเป็นอยู่ที่ดี เว็บไซต์ UC Davis //emmons.faculty.ucdavis.edu/gratitude-and-well-being/ สืบค้น 11/11/15
Mirriam-Webster, (2015) ความกตัญญู //www.merriam-webster.com/dictionary/gratitude สืบค้น 11/11/15
Morain, C. , (2007) Emmons: เรียน "วิทยาศาสตร์ใหม่แห่งความกตัญญู" UC Davis Dateline //www.dateline.ucdavis.edu/dl_detail.lasso?id=9839 สืบค้น 11/11/15