ต้องมีหัวใจ

• เมษายน 29, 2024

เราตื่นทุกวันไปตามกิจวัตรประจำวันของเราและส่วนใหญ่ลืมเกี่ยวกับสิ่งที่สำคัญที่สุด…หัวใจของเรา เราแค่คิดว่ามันจะเต้นต่อไป แต่ด้วยปัจจัยความเครียดอาหารขยะวิถีชีวิตประจำวันและการสูบบุหรี่หัวใจของเราก็ค่อยๆเสื่อมถอยลง


ตาม CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค) โรคหัวใจเป็นสาเหตุการเสียชีวิตสำหรับคนที่มีเชื้อชาติมากที่สุดในสหรัฐอเมริการวมถึงชาวแอฟริกันอเมริกันเชื้อสายฮิสแปนิกและคนผิวขาว สำหรับชาวอเมริกันอินเดียนหรือชาวอะแลสกาและชาวเอเชียหรือชาวหมู่เกาะแปซิฟิกโรคหัวใจเป็นอันดับสองรองจากโรคมะเร็ง ในปี 2551 มีผู้เสียชีวิตด้วยโรคหัวใจมากกว่า 616,000 คน โรคหัวใจทำให้เกือบ 25% ของการเสียชีวิตเกือบหนึ่งในทุก ๆ สี่ในสหรัฐอเมริกา โรคหัวใจเป็นสาเหตุการตายอันดับต้น ๆ ของทั้งชายและหญิง มากกว่าครึ่งหนึ่งของการเสียชีวิตเนื่องจากโรคหัวใจในปี 2008 อยู่ในผู้ชาย โรคหลอดเลือดหัวใจเป็นโรคหัวใจที่พบมากที่สุด ในปี 2008 มีผู้เสียชีวิต 405,309 คนจากโรคหลอดเลือดหัวใจ ทุกปีประมาณ 785,000 คนอเมริกันมีการโจมตีของหลอดเลือดหัวใจครั้งแรกอีก 470,000 คนที่มีการโจมตีของหลอดเลือดหัวใจหนึ่งหรือมากกว่านั้นมีการโจมตีอีกครั้ง ในปี 2010 โรคหลอดเลือดหัวใจเพียงอย่างเดียวได้รับการคาดการณ์ว่ามีมูลค่า 108.9 พันล้านเหรียญสหรัฐ ทั้งหมดนี้รวมถึงค่าใช้จ่ายในการให้บริการด้านการดูแลสุขภาพยาและการสูญเสียผลิตผล

แม้จะมีรายงานที่มืดมนนี้โรคหัวใจก็ยังสามารถควบคุมได้ พวกเขามักจะพูดว่าการป้องกันเป็นยาที่ดีที่สุด ในกรณีนี้สมุนไพรอาจมีความสำคัญต่อสุขภาพหัวใจของคุณเนื่องจากการไหลเวียนของเลือดที่ดีคือสิ่งที่ช่วยให้เลือดไหลเวียนอย่างต่อเนื่องผ่านเส้นเลือดและหลอดเลือด เพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้นช่องจะต้องเปิดและไม่มีการปิดกั้น ซึ่งสามารถทำได้ผ่านการรับประทานอาหารที่ดีกับผักและผลไม้สดมากมายน้ำมากและออกกำลังกายเป็นประจำ

สมุนไพรช่วยในเรื่องการไหลเวียนและเพิ่มการไหลเวียนเลือดไปยังแขนขาของคุณปรับปรุงสุขภาพของผนังหลอดเลือด ด้านล่างนี้เป็นสมุนไพรห้าอันดับแรกที่สามารถช่วยคุณได้

กระเทียม (Allium sativa)

หลอดไฟขนาดเล็กที่มีกลิ่นนี้เป็นเครื่องป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดที่ดีที่สุดของเรา มันสามารถลดคอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์ของคุณเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดี (HDL) ลดคราบจุลินทรีย์ในหลอดเลือดแดงและป้องกันหลอดเลือดแดงใหญ่ของคุณจากการแก่ชรา - หมัดจากสิ่งที่รสชาติดีมาก!

Hawthorn (Crataegus oxyancantha)

ใบดอกไม้และผลไม้จากพืชนี้เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งช่วยในการเป็นหลอดเลือดซึ่งเป็นโรคหลอดเลือดแดงที่เส้นเลือดอุดตันหรืออุดตัน Hawthorn ช่วยในการป้องกันการสะสมของคอเลสเตอรอลในตับ เมื่อใช้อย่างต่อเนื่อง Hawthorn จะขยายหลอดเลือดทำให้เลือดไหลเวียนทั่วร่างกายและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหัวใจ Hawthorn ช่วยปรับปรุงการทำงานของหัวใจและเป็นส่วนเสริมของอาหารของคุณ

กาแยน (พริกหยวก)
พริกไทยเผ็ดนี้ทำงานคล้ายกับสมุนไพรทั้งสองที่กล่าวถึงข้างต้นและมีแคปไซซิน การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพริกป่นลดคอเลสเตอรอลช่วยลดการแข็งตัวของเลือดในขณะที่การปรับปรุงความแข็งแรงของเส้นเลือดฝอย ช่วยให้หลอดเลือดแดงหลอดเลือดดำและเส้นเลือดฝอยของคุณฟื้นความยืดหยุ่นควบคุมการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกายในขณะที่ลดความดันโลหิตโดยรวม กาเยนน์ช่วยเพิ่มสุขภาพโดยรวมของระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด

Valerian (Valeriana officinalis)
สมุนไพรมหัศจรรย์นี้เป็นที่รู้จักกันโดยทั่วไปสำหรับความสามารถในการรักษาโรคประสาทบรรเทาความดันโลหิตสูง, ความวิตกกังวล, การโจมตีเสียขวัญ, ปวดหัวตึงเครียดและนอนไม่หลับ ด้วยชีวิตที่ตึงเครียดของเราสมุนไพรที่ยิ่งใหญ่นี้เป็นสิ่งที่น่ายินดีนอกจากนี้เพื่อบรรเทาความรู้สึกเหล่านั้นและนำความสงบมาสู่ร่างกายของเรา

Bilberry (Vaccinium myrtillus)
สมุนไพรตัวนี้ใช้เพื่อเสริมสร้างวิสัยทัศน์ของคุณและป้องกันการเสื่อมสภาพ คุณรู้หรือไม่ว่า Bilberry มีกลุ่มของฟลาโวนอยด์ซึ่งมีผลประโยชน์ในอาหารของมนุษย์ในฐานะสารต้านอนุมูลอิสระต่อต้านอนุมูลอิสระที่ทำลายเนื้อเยื่อร่างกายและนำไปสู่โรคหัวใจโรคหลอดเลือดสมองและมะเร็ง?

ทำตามขั้นตอนทารก คุณไม่ต้องทำเลยตลอดทั้งคืน สิ่งสำคัญคือคุณเริ่มที่จะทำการเปลี่ยนแปลง ลองเพิ่มการออกกำลังกาย ... แม้แต่การเดินไปรอบ ๆ บล็อกหรือที่จอดรถเพิ่มเติมจากห้างสรรพสินค้าก็สามารถเริ่มเพิ่มได้ เปลี่ยนจากขนมปังขาวเป็นธัญพืช เพิ่มผลไม้ชิ้นพิเศษนั้น อย่ารอจนกว่าจะสายเกินไปสำหรับตัวคุณเองหรือคนที่คุณรัก

โปรดทำวิจัยของคุณและปรึกษากับแพทย์ของคุณ naturopath หรือผู้ให้บริการดูแลสุขภาพก่อนที่จะทำการเยียวยาที่บ้านหรืออาหารเสริมหรือทำตามการรักษาที่แนะนำในหน้านี้ เฉพาะผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพแพทย์ส่วนตัวหรือ naturopath เท่านั้นที่สามารถให้คำแนะนำเกี่ยวกับสิ่งที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพสำหรับความต้องการเฉพาะของคุณหรือเพื่อวินิจฉัยปัญหาทางการแพทย์ของคุณโดยเฉพาะ

คำแนะนำวิดีโอ: หัวใจนักสู้ - น้องโบ๊ท ภูวรักษ์ คำสิงห์ [ Official MV ] (เมษายน 2024).