อาหารที่คุณไม่ควรกิน

• อาจ 5, 2024

เราทุกคนต้องการให้ครอบครัวมีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่บางครั้งโรงเรียนการบ้านการฝึกซ้อมฟุตบอลการฝึกวงดนตรีและกิจกรรมนอกหลักสูตรอื่น ๆ อีกมากมายมีความสำคัญกว่า ตอนเป็นวัยรุ่นฉันออกกำลังกายทุกวัน แต่เคยเพลิดเพลินกับอาหารกลางวันของโซดาอาหารและลูกอมบาร์ซึ่งเป็นส่วนผสมที่น่ากลัว ตอนนี้ฉันอายุมากขึ้นและฉลาดขึ้นและรู้ว่าสำหรับอาชีพที่โรงเรียนมัธยมของฉันส่วนใหญ่ฉันวางยาพิษให้กับทุกคนที่ไม่มีใคร (ไม่ว่าจะเป็นเด็กเด็กวัยรุ่นและผู้ใหญ่)

ต่อไปนี้เป็นข้อห้ามสามข้อใหญ่

อย่ากินฉัน! อาหารอันดับ 1: โซดา ไม่ฟังดูเหมือนนักการเมือง แต่: ไม่ดีต่อร่างกายของคุณไม่ดีต่อโลกของคุณและไม่ดีสำหรับกระเป๋าเงินของคุณ การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าโซดามีสัดส่วนมากกว่า 10% ของอาหารสำหรับวัยรุ่น แคลอรี่ที่สูญเปล่าไปจำนวนมาก การศึกษาอื่นพบว่าหญิงวัยรุ่นที่ดื่มโซดาที่สามถึงห้าเท่าของความเสี่ยงในการแตกหักของกระดูกขึ้นอยู่กับการออกกำลังกาย ไม่ต้องพูดถึงเงินดอลลาร์ที่สามารถใส่ลงไปในหนังสือวิทยาลัยได้อย่างชาญฉลาดโซดาเต็มไปด้วยน้ำตาลและสารเติมแต่ง ในที่สุดขวดพลาสติกนั้นกำลังจะถูกฝังกลบเป็นเวลาหลายสิบปีเพื่อมารับขวดที่ใช้ซ้ำได้และดื่ม H2O แบบเก่าที่ดี หากวัยรุ่นของคุณไม่ชอบน้ำหรือนมลองมะนาวกับน้ำ ในขณะที่เครื่องดื่มน้ำผลไม้ 100% ยังคงเต็มไปด้วยน้ำตาลการผสมเครื่องดื่มน้ำผลไม้กับน้ำยังคงดีกว่าโซดาย้อมสีน้ำตาลในขวดพลาสติก

อย่ากินฉัน! อาหาร # 2: สีผสมอาหาร ตามที่นักวิจัยไม่เพียง แต่เป็นสีย้อมอาหารที่ทำให้อาหารของเราเรืองแสงในสีที่ผิดธรรมชาติมากที่สุด (โยเกิร์ตควรเป็นสีฟ้าสดใสจริง ๆ หรือไม่) นอกจากนี้ยังเป็น“ สาเหตุของปัญหาพฤติกรรมและรบกวนความสนใจของเด็ก” บทความวอชิงตันโพสต์เมื่อเร็ว ๆ นี้เน้นจำนวนการศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่เพิ่มมากขึ้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเลือกอาหารสีแดงป่าสีฟ้าอย่างเห็นได้ชัดและอาหารสีเขียวที่น่ากลัวสำหรับเด็ก ๆ ของเรา (ไม่ต้องพูดถึงตัวเอง) นี่คือลิงค์ไปยังบทความใน Washington Post: //www.washingtonpost.com/opinions/the-rainbow-of-food-dyes-in-our-grocery-aisles-has-a-dark-side/2011/ 21/3 / AFyIwaYB_story.html? hpid = Z3

อย่ากินฉัน! อาหาร # 3: สารให้ความหวาน ด้วยความตื่นตระหนกครั้งใหญ่เกี่ยวกับปริมาณน้ำตาลส่วนเกินในอาหารของเราที่ทำให้ลูกของเราและเราเป็นโรคอ้วนมันจะง่ายมากที่จะไปตามเส้นทางลดน้ำหนัก นี่คือสมมติฐานที่ไม่ดี เราทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับหนูที่เป็นมะเร็งจาก saccharin แต่ Aspartame ไม่ดีกว่า มองดูผลข้างเคียงและมันก็เหมือนกับการดูหนึ่งในบรรดาคำเตือนเรื่องยาตามใบสั่งแพทย์ลึกลับในโทรทัศน์: การโจมตีเสียขวัญ, การเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์, ภาพหลอนทางสายตา, ตอนที่คลั่งไคล้และเวียนศีรษะ นักเตะ: แอสปาร์แตมมีหลายสิ่งที่คุณคาดไม่ถึงเช่นแอปเปิ้ลซอสน้ำผลไม้หรือแม้แต่น้ำสลัด อย่าลืมอ่านฉลาก! ตัวเลือกที่ดีที่สุดเป็นธรรมชาติ น้ำทิพย์ Agave เป็นสารให้ความหวานระดับน้ำตาลในเลือดต่ำและช้อนชาไปไกล

คำแนะนำวิดีโอ: ถ้าไม่อยากเป็นมะเร็ง ดูไว้เลย 10อาหารที่คุณไม่ควรกิน ไม่งั้นมะเร็งจะถามหา (อาจ 2024).