Fat and Active vs Thin และอยู่ประจำ

• อาจ 6, 2024

การศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าการมีน้ำหนักเกินและการใช้งานยังคงเป็นอันตรายมากกว่าที่จะผอมและไม่ได้ใช้งาน ได้เวลาเริ่มลดน้ำหนักกันแล้ว!

การศึกษาดังกล่าวดำเนินการที่โรงเรียนสาธารณสุขแห่งฮาร์วาร์ดมีสตรีจำนวน 116,500 คน พวกเขาแตกออกเป็นสี่กลุ่ม:

ปราดเปรียวและบาง
ใช้งานและหนัก
ไม่ใช้งานและบาง
ไม่ใช้งานและหนัก

ผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายและผอมบางมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่า 55%
ผู้ที่กระตือรือร้นและอ้วนมีอัตราการเสียชีวิตสูงกว่า 100%
ผู้ที่ไม่ได้ใช้งานและเป็นโรคอ้วนมีอัตราการเสียชีวิตที่สูงขึ้น 150%

การศึกษาแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นนำไปสู่ปัญหาทางการแพทย์โดยตรงแม้ว่าบุคคลนั้นจะตื่นตัวอยู่ก็ตาม

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้ลงมือทำทุกสัปดาห์เพื่อเพิ่มความกระตือรือร้นและพัฒนาวิธีการกินที่ดีต่อสุขภาพ ใช้เวลาเดินเพียงไม่กี่สัปดาห์ต่อสัปดาห์หรือเปลี่ยนจากโซดาหวานเป็นน้ำเพื่อสร้างความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่!

นี่เป็นเพียงความคิดเล็กน้อยที่ฉันได้รวมเข้ากับชีวิตประจำวันของฉัน:

* ค้นหาสาเหตุที่ต้องขึ้นและลงบันไดสองสามครั้งต่อวัน
* จอดอย่างจงใจต่อจากทางเข้าร้านค้าเพื่อเดินเพิ่ม
* ค้นหางานอดิเรกที่เกี่ยวข้องกับการเดินเช่นดูนกหรือถ่ายภาพ
* คุยกับเพื่อนเพื่อไปเดินเล่นในเวลาอาหารกลางวันหรือหลังเลิกงาน
* ใส่เพลงที่สนุกและเต้นรำไปรอบ ๆ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb