ชีวิตประจำวันกับโรคหืด

• เมษายน 29, 2024

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วขั้นตอนต่อไปคือการเรียนรู้วิธีใช้ชีวิตกับโรคหอบหืดในชีวิตประจำวันของคุณ โรคหอบหืดเป็นโรคปอดเรื้อรังที่รักษาไม่หาย อย่างไรก็ตามข่าวดีก็คือมีขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมโรคหอบหืดของคุณ การควบคุมโรคหอบหืดของคุณจะช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีความสุขกับคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้นแทนที่จะปล่อยให้โรคหอบหืดควบคุมคุณและชีวิตของคุณ

ความเจ็บป่วยเรื้อรังอาจส่งผลกระทบต่อชีวิตคุณอย่างไร
การเจ็บป่วยเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและอาการปวดเรื้อรังสามารถช่วยชีวิตคุณได้เมื่อคุณต้องอยู่กับเขาทั้งวันทั้งวัน เงื่อนไขเหล่านี้สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตได้และอาจทำให้คุณรู้สึกราวกับว่าชีวิต“ ปกติ” ของคุณไม่สามารถทำได้ Flare-ups เข้ามาและรู้สึกเหมือนพ่ายแพ้ครั้งใหญ่และอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า อาการซึมเศร้าเป็นปัญหาที่พบบ่อยสำหรับผู้ป่วยที่อาศัยอยู่กับการเจ็บป่วยเรื้อรัง ปัญหาอีกประการหนึ่งคือคุณไม่ควร“ ป่วย” ต่อครอบครัวเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานของคุณ พวกเขาอาจสงสัยว่าคุณป่วยและทรมานอย่างแท้จริง ความรู้สึกของความเหงาและความเหงาก็เป็นเรื่องปกติเช่นกัน ปัญหาเหล่านี้แพร่หลายและมีประสบการณ์โดยผู้ป่วยส่วนใหญ่ที่ต้องรับมือกับความเจ็บป่วยเรื้อรังในชีวิต การเรียนรู้ที่จะอยู่กับสภาพเรื้อรังเป็นสิ่งที่ท้าทาย แต่ด้วยความคิดเชิงบวกคุณจึงสามารถพัฒนาคุณภาพชีวิตของคุณได้อย่างมาก

พัฒนาความคิดเชิงบวก
ผู้ป่วยที่มีความคิดในเชิงบวกคือผู้ที่มีคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดหลังจากการวินิจฉัยโรคหอบหืด เป็นเรื่องปกติที่จะพบกับช่วงเวลาแห่งการไว้ทุกข์หลังการวินิจฉัย คุณอาจโศกเศร้ากับการสูญเสียชีวิตที่คุณเคยได้รับการวินิจฉัย ผู้ป่วยส่วนใหญ่มีประสบการณ์ เจ็ดขั้นตอนของความเศร้าโศก:

1. ช็อตและปฏิเสธ: ตกใจกับการวินิจฉัยปฏิเสธว่าการสูญเสียเป็นจริงและ / หรือว่าคุณมีอาการเรื้อรัง

2. ความเจ็บปวดและความผิด: ความเจ็บปวดจากการสำนึกและความรู้สึกผิดที่คุณอาจทำให้เกิดการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณ

3. ความโกรธและการต่อรอง: โกรธที่มีความเจ็บป่วยและต่อรองกับ "โชคชะตา" หรือพระเจ้า; หากสิ่งนี้ถูกลบออกจากชีวิตของคุณคุณจะใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

4. อาการซึมเศร้า: ระดับที่แท้จริงของการสูญเสียกระทบอย่างหนัก

5. The Upward Turn: คุณเริ่มที่จะปรับตัวให้เข้ากับชีวิตด้วยการเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณ

6. การสร้างใหม่และการทำงานผ่าน: คุณทำงานได้มากขึ้นและมองหาวิธีการปฏิบัติเพื่อรับมือกับชีวิตใหม่ของคุณ

7. การยอมรับและความหวัง: คุณเรียนรู้ที่จะยอมรับความเจ็บป่วยเรื้อรังและเรียนรู้วิธีรับมือซึ่งนำไปสู่ความหวังและคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น

แต่ละคนจัดการกับความเศร้าโศกในแบบของตัวเอง หลายคนจะผ่านด่านทั้งเจ็ดขณะที่คนอื่นอาจผ่านด่านน้อยลง รายการนี้ไม่ได้อยู่ในลำดับที่เฉพาะเจาะจงใด ๆ แต่ละคนต้องผ่านขั้นตอนเหล่านี้ตามลำดับที่แตกต่างกัน หากคุณรู้สึกหดหู่ใจหลังจากผ่านไปหกสัปดาห์คุณควรพิจารณาขอความช่วยเหลือจากแพทย์ที่ปรึกษานักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือผ่านกระบวนการที่เศร้าโศก

เมื่อสภาพของคุณมั่นคงแล้วก็ถึงเวลาที่จะเรียนรู้วิธีการบรรลุคุณภาพชีวิตที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ คุณอาจจะสามารถทำทุกสิ่งที่คุณชอบในอดีต แต่ถ้าไม่คุณสามารถหาวิธีใหม่ในการสนุกกับชีวิตของคุณ คุณอาจพบข้อมูลเชิงลึกใหม่เกี่ยวกับชีวิตและค้นหาความสามารถใหม่ที่คุณสามารถมุ่งเน้น บางคนที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังยังคงเขียนหนังสือพัฒนาทักษะใหม่และอื่น ๆ ความคิดในเชิงบวกอาจช่วยรักษาอาการและแสงแฟลร์ให้น้อยที่สุด การพัฒนาความคิดในเชิงบวกอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายสำหรับคนจำนวนมากอย่างไรก็ตามการบรรลุคุณภาพชีวิตที่สูงขึ้นแม้จะมีอาการเรื้อรังของคุณก็สามารถทำได้โดยทำตามแนวทางพื้นฐานบางประการ

แนวทางพื้นฐานสำหรับการเรียนรู้ที่จะอยู่กับโรคหืด
•การเรียนรู้ด้วยตนเอง: นี่คือกระบวนการเรียนรู้ทั้งหมดที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับโรคหอบหืด - เรียนรู้ว่าโรคหอบหืดคืออะไรวิธีรักษาโรคหืดอะไรเป็นต้นวิธีนี้มีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังสำหรับผู้ดูแลเด็ก ๆ ด้วย โรคหอบหืด การศึกษาด้วยตนเองทำให้ผู้ป่วยมีความมั่นใจมากขึ้นและสามารถตัดสินใจได้อย่างมีข้อมูลเกี่ยวกับการรักษาและการจัดการโรคหอบหืด

•การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต: อาจจำเป็นเพื่อช่วยให้คุณจัดการโรคหอบหืดได้ดีขึ้น เรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุของโรคหอบหืดและหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ให้มากที่สุด คุณหลายคนจำเป็นต้องปรับเปลี่ยนบ้านอาหารของคุณและอื่น ๆ เพื่อให้โรคหอบหืดมีเสถียรภาพและป้องกันการลุกลามและการโจมตีให้น้อยที่สุด

•โรคหอบหืด: เรียนรู้ทุกสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับยารักษาโรคหอบหืดเช่นผลข้างเคียงพร้อมกับวิธีและเวลาที่จะใช้ การใช้ยารักษาโรคหอบหืดอย่างต่อเนื่องก็เป็นสิ่งจำเป็นเช่นกันเพื่อช่วยรักษาโรคหอบหืดให้คงที่

•พัฒนาเครือข่ายสนับสนุน: เครือข่ายสนับสนุน (ของครอบครัวและเพื่อน) ยังช่วยให้คุณรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นในขณะที่ช่วยรักษาความเหงาและโดดเดี่ยว คุณอาจถามแพทย์ของคุณว่ามีชั้นเรียนสำหรับครอบครัวและผู้ดูแลในพื้นที่ของคุณหรือไม่เพราะสิ่งเหล่านี้อาจช่วยให้ความรู้แก่คนที่คุณรักเกี่ยวกับสภาพของคุณและวิธีที่พวกเขาจะสามารถช่วยได้ คุณอาจพิจารณาเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนโรคหอบหืดออนไลน์หรือในพื้นที่ของคุณ

โรคหอบหืดอาจเป็นการวินิจฉัยที่เปลี่ยนแปลงชีวิต แต่การทำตามขั้นตอนพื้นฐานเหล่านี้จะช่วยให้คุณรับมือและปรับตัวเข้ากับชีวิตใหม่ของคุณด้วยโรคหอบหืด โรคหอบหืดไม่จำเป็นต้องควบคุมชีวิตของคุณ การพัฒนาความคิดในเชิงบวกคือครึ่งของการต่อสู้ เรียนรู้วิธีการควบคุมโรคหอบหืดของคุณแทนที่จะปล่อยให้โรคหอบหืดควบคุมชีวิตของคุณ

กรุณาตรวจสอบหนังสือเล่มใหม่ของฉันไม่มีอะไรที่จะเป็น Wheeze At!


ตอนนี้มีให้ใน Amazon Asthma's Nothing to Wheeze At!