กาแฟครีมลดความอ้วน

• เมษายน 26, 2024

เช่นเดียวกับประชากรส่วนใหญ่ฉันกินอาหารไม่ขาดสาย แต่เมื่อพูดถึงกาแฟของฉันฉันไม่เต็มใจที่จะประนีประนอม ฉันชอบกาแฟของฉันและฉันชอบมันครีม แต่ครีมมักจะหมายถึงไขมันและแคลอรี่มากขึ้น แต่ไม่มีอะไรจะทำให้ฉันละทิ้งอาหารได้เร็วกว่าการดื่มกาแฟที่มีนมพร่องมันเนยหรือนมไขมันไม่มาก เพียงความคิดของกาแฟด้วยวิธีนี้ทำให้น้ำตาของฉันและความรู้สึกของความเสื่อมโทรม ตอนนี้คุณรู้แล้วว่าทำไมสามีของฉันคิดว่าฉันต้องการโปรแกรม 12 ขั้นตอนสำหรับกาแฟ

อย่างไรก็ตามฉันหาวิธีที่ฉันยังสามารถเพลิดเพลินกับกาแฟและยังอยู่ในอาหารของฉัน นี่คือสิ่งที่ฉันค้นพบ

น้ำนมที่ระเหยแล้ว

นี่คือสหายกาแฟที่ชื่นชอบตลอดเวลาของฉัน มันทำให้กาแฟของฉันมีความเป็นครีมที่ฉันต้องการโดยไม่มีไขมันและแคลอรี่

ข้อมูลโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ: 2 ช้อนโต๊ะ
ไขมัน: 2 กรัม
ไฟเบอร์: 0
แคลอรี่: 40

* คะแนนนักดูน้ำหนัก: 1

LAND O 'LAKES ไขมันครึ่งหนึ่งและครึ่งหนึ่งฟรี

เสียงนี้เป็นเหมือน oxymoron สำหรับคุณหรือไม่ ฉันรู้ว่ามันทำให้ฉัน ฉันดำเนินการต่อด้วยความระมัดระวังเพื่อลอง O 'Lakes Fat ครึ่งและครึ่งและรู้สึกประหลาดใจอย่างยิ่ง ฉันไม่แน่ใจว่าพวกเขาจัดการสิ่งนี้อย่างไร แต่ฉันไม่สนใจจริงๆ กาแฟของฉันครีมและฉันก็ไม่มีความผิด

ข้อมูลโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ: 2 ช้อนโต๊ะ
กรัมไขมัน: 0
ไฟเบอร์: 0
แคลอรี่: 20

* น้ำหนักนักดูคะแนน: 0 (หมายเหตุ: เมื่อคุณเพิ่มการแสดงคุณเพิ่มคะแนน)

ลาเต้

ลาเต้คืออะไร ลาเต้เป็นกาแฟเอสเพรสโซที่ทำด้วยนมนึ่ง เนื่องจากมันทำจากนมจำนวนมากจึงไม่ได้มองและชิมเหมือนน้ำสกปรกและเนื่องจากนมนั้นร้อนจึงไม่ส่งผลต่ออุณหภูมิของกาแฟ เชื่อใจฉันมันรสชาติดีและเป็นกาแฟชนิดเดียวที่ฉันจะดื่มด้วยนมพร่องมันเนย

ในสตาร์บัคส์ลาเต้กับสกิมเรียกว่า "ลาเต้ผอม" นี่คือคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสตาร์บัคสูง

1 ที่ให้บริการ: 12 ออนซ์
กรัมไขมัน: 0
ไฟเบอร์: 0
แคลอรี่: 100

* คะแนนนักดูน้ำหนัก: 2

หากคุณกำลังมองหาตัวเลือกมากมายเมื่อพูดถึงการดื่มกาแฟในแบบที่คุณชอบลองสตาร์บัคส์ แทนที่นมด้วยนมที่ไม่ใช่ไขมันและนับขึ้น หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือ Caramel Macchiato

1 ที่เสิร์ฟ: 12 ชั้น ออนซ์.
กรัมไขมัน: 1
ไฟเบอร์: 0
แคลอรี่: 140

* น้ำหนักนักดูคะแนน: 3

นี่คือการรักษาที่อร่อยทั้งหมดด้วยตัวเอง

ดังกิ้นโดนัท

ดังกิ้นโดนัทเสนอลาเต้แบบผอมเช่นกัน สำหรับ Vanilla Latte Lite:

1 ที่ให้บริการ: ชั้น 10 ออนซ์
กรัมไขมัน: 0
ไฟเบอร์: 0
แคลอรี่: 80

* คะแนนนักดูน้ำหนัก: 2

COFFEE ANDERS

ยังไงก็ตามเมื่อคุณดื่มกาแฟคุณมักคิดว่าคุณต้องการอะไรซักอย่างด้วยเหตุนี้ 'กาแฟและ ... ' ซึ่งสร้างหมวดหมู่ของ Coffee Anders (ฉันไม่สามารถได้รับเครดิตสำหรับสิ่งนี้)

ในขณะที่ช้อปปิ้งฉันรู้สึกว่าฉันต้องการเครื่องดื่มแก้วโปรดกาแฟแน่นอน แต่ฉันก็รู้สึกเหมือนฉันต้องการการบำรุง สำหรับผู้หิวโหยนี่อาจเป็นอันตรายได้ในขณะที่ไปที่ห้างสรรพสินค้า แต่ฉันตั้งใจจะหาของที่ไม่เลวและทำให้ฉันรู้สึกพึงพอใจ ที่นี่ความรู้คือพลัง อย่าโง่และคิดว่าเพราะคุณเลือกสิ่งที่เบากว่าคุณจะมีไฟเขียว ฉันขอแนะนำให้คุณดำเนินการด้วยความระมัดระวัง และด้วยการวิจัยเพียงเล็กน้อยคุณสามารถเลือกอย่างชาญฉลาด

ปัญหากับพวกเราส่วนใหญ่คือถ้าเราเลือกบางอย่างที่ดีกว่าเราคิดว่าเราไม่จำเป็นต้องนับรวมเลย และสำหรับพวกเราที่เหลือเราก็หลีกเลี่ยงทุกอย่างด้วยกันและหลังจากนั้นไม่นาน สำหรับฉันวิธีที่ดีที่สุดคือการดูแล ลองเปรียบเทียบ Dunkin Donuts ปกติและมัฟฟินบลูเบอร์รี่ไขมันน้อยลง

ดันกิ้นโดนัท BLUEBERRY MUFFIN:

ข้อมูลโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ:
ไขมัน: 17
ไฟเบอร์: 2
แคลอรี่: 470

* น้ำหนักนักดูคะแนน: 10

DUNKIN โดนัทลดไขมัน BLUEBERRY MUFFIN:

ข้อมูลโภชนาการ

1 ที่ให้บริการ: 1 มัฟฟิน
ไขมัน: 5
ไฟเบอร์: 3
แคลอรี่: 400

* น้ำหนักนักดูคะแนน: 8

ในขณะที่มัฟฟินไขมันที่ลดลงนั้นเป็นสารอาหารที่ดีกว่าเมื่อเปรียบเทียบกับปกติ แต่ก็ยังชั่งน้ำหนักด้วยไขมันและแคลอรี่จำนวนมาก แต่ด้วยความรู้ในมือสำหรับการรักษาเป็นครั้งคราวตัดมัฟฟินที่ครึ่งแบ่งหรือโยนและสนุกกับกาแฟของคุณเพียง 200 แคลอรี่หรือ 4 จุดที่ไม่มีความผิด

ดังนั้นคุณจะเห็นว่าคุณสามารถมีกาแฟครีมและกินมัฟฟินของคุณได้เช่นกัน สนุก!

* โปรดทราบ: ข้อมูลโภชนาการถูกนำมาจากเว็บไซต์ Starbucks และ Dunkin Donuts หรือภาชนะบรรจุที่เหมาะสม ฉันคำนวณคะแนนน้ำหนักของ Watcher (ในฐานะสมาชิกของ Weight Watcher) โดยใช้เครื่องมือคำนวณคะแนนสะสมของ Weight Watchers สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่การคำนวณอย่างเป็นทางการโดย Weight Watchers International สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Weight Watchers โปรดไปที่ //www.weightwatchers.com/index.aspx