การสร้างความสงบ

• เมษายน 29, 2024

‘Mens sana ใน corpore sano’ จิตใจเสียงในร่างกายเสียงหรือไม่? ได้โปรด!

ในการค้นหาสภาพจิตใจที่สะอาดและผ่อนคลายมากขึ้น? รู้สึกสูญเสียบ้างและต้องการหาวิธีที่จะเป็นหนึ่งเดียวกับตัวเองอีกครั้ง? อ่านต่อ.

ความวิตกกังวลและความเจ็บป่วยทั้งหมดเป็นแนวโน้มระดับโลกและเป็นเช่นนี้ไม่ใช่ความอ้วนที่กำหนดให้เป็นปัญหาสุขภาพอันดับหนึ่งของโลก ดังนั้นองค์การอนามัยโลกจึงตั้งข้อสังเกต คำแถลงดังกล่าวกล่าวมาก - ความวิตกกังวลที่จะแซงโรคอ้วน แน่นอนว่ามันทำให้เบรคกับการคิดแบบสบาย ๆ

เราพูดมันตลอดเวลาและเราใช้ชีวิต ... , "ชีวิตเร็ว", "คุณงีบหลับเสีย", "มันเป็นเผ่าพันธุ์หนู", "ออกไปให้พ้นทาง" เราเชื่อมต่อด้วยระบบอิเล็กทรอนิกส์ทุกวันตลอด 24 ชั่วโมงทุกคนทุกคนพวกเราส่วนใหญ่เป็น FOMO อสูรและโซเชียลมีเดียถือว่าเป็นยาอันตรายโดยบางคน ไม่ว่าวิธีการของคุณดูเหมือนว่าความวิตกกังวลอยู่ที่นี่และไม่คำนึงถึงบทบาทที่เล่นในชีวิตของคุณก็ยังต้องมีการจัดการ และใครหรืออะไรจะมาช่วยเรา? Mother Nature - ดังนั้นรายงานเทรนด์สวนปี 2018 ที่เผยแพร่โดย US Garden Media Group กล่าว

พิจารณาสิ่งนี้. สวนและสวนเป็นสถานที่ซึ่งความอุดมสมบูรณ์อันไม่มีวันสิ้นสุดของธรรมชาติตรงกับความคิดสร้างสรรค์ของมนุษย์ - เป็นสถานที่ซึ่งการมีปฏิสัมพันธ์ของเรากับโลกธรรมชาติทำให้เราลงสู่พื้นดิน มันอยู่ในสวนที่เราสามารถดื่มด่ำกับความงามที่หล่อเลี้ยงและปลูกฝังจิตวิญญาณของเรา การอยู่ท่ามกลางธรรมชาติเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่กระตุ้นกระบวนการปฏิรูปในร่างกายและจิตใจของเรา มีค่ารักษาและสามารถช่วยให้ผู้คนเชื่อมต่อกับสิ่งที่สำคัญ

นักทำสวนทุกคนรู้ดีว่าการทำสวนและใช้ชีวิตสีเขียวเป็นงานแห่งความรักที่เรียกร้องให้มีความมุ่งมั่นและความขยันหมั่นเพียรและด้วยความพึงพอใจและผลประโยชน์ทั้งหมดที่มีอยู่แค่เพียงปลายนิ้วสัมผัส ผลไม้มีรสหวานแน่นอน

เทรนด์ใหม่ที่เกิดขึ้นคือการสร้าง 'ห้องสงบ' ในโซนบ้านของคุณ นี่เป็นพื้นที่พิเศษสำหรับการทำสมาธิการสะท้อนและการผ่อนคลาย เพื่อสร้างพื้นที่การหายใจบางห้องมีห้องว่างที่สามารถใช้งานใหม่ (ไม่เป็นระเบียบ!) คนอื่นใช้ระเบียงหรือนอกชานและคนอื่นจะเลือกมุมห้องครอบครัวที่มีแสงสว่างเพียงพอ สถานที่ข้างนอกนี้เพิ่มความสวยงามให้กับบ้านและทุกคนที่เห็นนั่งอยู่ในนั้นส่งข้อความขอบคุณเงียบ ๆ สำหรับการรบกวนไม่มี

พืชไม่เพียง แต่ทำความสะอาดอากาศ ... พวกเขาสงบจิตใจและกำจัดความกังวลหากคุณปล่อยให้พวกเขาเข้ามาในชีวิตของคุณ

รับแรงบันดาลใจสำหรับการผจญภัยในสวนของคุณโดยออกไปในพื้นที่ขนาดใหญ่กว่าสวนสวนชาพื้นที่ปิกนิกสวนพฤกษศาสตร์ของเมืองหรือแม้กระทั่งศูนย์สวนขนาดใหญ่ กระตุ้นประสาทสัมผัสของคุณปล่อยให้พวกเขาก้าวไปข้างหน้าสูดลมหายใจในความสุขที่ล้อมรอบคุณทุกวันความสุขที่คุณไม่มีเวลาจะสังเกตเห็นเสมอหรือคุณอาจได้รับอนุญาต หากคุณอาศัยอยู่ในเมืองขึ้นรถของคุณขึ้นรถบัสเดิน แต่ไปที่ธรรมชาติที่ถูกผูกไว้ ... ขึ้นจักรยานของคุณตามที่พวกเขาพูด

ผัดหม้อต่อไป!

** เต้นรำเท้าเปล่าบนพื้นหญ้าในสวนสาธารณะหรือบนพื้นดินที่มีกลิ่นหอมเช่นเพนนีไนล ปลดปล่อยกลิ่นไปในอากาศและสัมผัสพลังชีวิตที่ซึมซาบเข้าสู่ฝ่าเท้าและวิญญาณของคุณทั้งคู่!
** ขุดดินขึ้นมาหนึ่งกำมือ รับความรู้สึกของมันปล่อยให้มันตกอยู่ระหว่างนิ้วมือของคุณ ระวังคุณภาพของมัน - ดินที่มีสุขภาพดีหมายถึงพืชที่แข็งแรงซึ่งหมายถึงคนที่มีสุขภาพดี
** ลืมตา สังเกตสิ่งที่เติบโตจากต้นไม้ที่สูงที่สุดไปจนถึงใบที่เล็กที่สุดและดูดซับความดีของการเติบโต สงสัยในความมหัศจรรย์ของชีวิตพืชรอบตัวคุณ
** มีใครที่สามารถแบ่งปันสวนภาชนะของคุณ ... สวนอื่น ๆ ที่คุณเห็น? คุณต้องการที่จะเปลี่ยนแปลงอะไร เติบโตมากขึ้น? เยี่ยมชมมากขึ้น? สนุกมากขึ้น
** ดูสิ่งที่เท้าของคุณบิดงอ บินขึ้นไปในอากาศ อาศัยอยู่ใกล้น้ำ พิจารณาสิ่งมหัศจรรย์ที่ธรรมชาติทำงานควบคู่กับตัวมันเอง ทุกอย่างมีบทบาทในการเล่นสถานที่เติมและสิทธิในการอยู่รอด
** รักนกของคุณ สนับสนุนให้มากขึ้นโดยติดตั้งอ่างนกหรืออุปกรณ์ป้อนอาหารและให้อาหารตามที่ต้องการ รับรู้พวกเขาประหลาดใจกับอุตสาหกรรมของพวกเขา
** ทุกพืชไม้พุ่มต้นไม้หรือดอกไม้มีกลิ่นและจุดประสงค์ของมันเอง ใบไม้นั้นมีความสำคัญพอ ๆ กับบุปผา - รักพวกเขาสำหรับความสวยงามของตนเองและมักจะมีกลิ่นหอม
** ใช้ประโยชน์จากพื้นที่ของคุณเป็นและเมื่อคุณสามารถ ภาชนะบรรจุขอเต็มไปด้วยสมุนไพรและสิ่งที่ดีต่อสุขภาพอื่น ๆ ... เริ่มกินและคุณจะได้รับรางวัล
** คงแรงบันดาลใจ ไปที่การแสดงของผู้เชี่ยวชาญในสวน…บอนไซ, succulents และ cacti, fuschia, hellebores, หลอดไฟ, ต้นไม้พื้นเมือง - รายการอาจนานกว่านี้
** จัดสรรเวลาเพียงเพื่อนั่งในพื้นที่สีเขียวและพืชของคุณ ไม่มีหนังสือ ไม่มีโทรศัพท์ ไม่มีถุงมือทำสวนหลับตาและฟังเสียงลมที่พัดผ่านต้นไม้แมลงหึ่งหมาเห่าหรือเส้นทางการจราจรที่ห่างไกล หายใจ.

เฉดสีเขียวทั้งหมดจะสงบ แต่ความจำเจสามารถนำไปสู่ความเบื่อหน่ายและขาดความสนใจ - ดังนั้นไปหาใบที่แตกต่างกันหลายชนิดจากพืชหลากหลายชนิดที่กวักมือเรียก การเพิ่มจุดสีที่เปลี่ยนได้เป็นความคิดที่ดี แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรให้สถานที่แห่งนี้สงบการบำรุงรักษาต่ำและของคุณ

พืชที่จะใช้จะถูกกำหนดโดยขนาดของพื้นที่ที่แยกจากกันแสงแดดและแสงที่มีอยู่และทางเลือกส่วนบุคคลของคุณสำหรับพืชและดอกไม้ ความหลากหลายเป็นเครื่องเทศของชีวิตและการเลือกเป็นของคุณ - สิ่งที่ดี รู้ด้วยเช่นกันว่านี่ไม่ใช่ 'เชยมันด้วยกันและทำโครงการ' เลือกเหตุผลแต่ละต้นและรักเหตุผลนั้น

ลองสิ่งเหล่านี้แล้วเพิ่มรายการโปรดของคุณ ... ลิลลี่ที่สงบ, dracaena, bromeliad, ต้นไผ่, พืชแมงมุม, severeveria, calathea, เบญจมาศและเฟิร์นจำนวนมาก (ตาข่ายของนกดีที่สุด) พวกเขาทั้งหมดพิสูจน์ตัวเลือกการฟอกอากาศ มิฉะนั้นสำหรับสีไปสำหรับเยอบีร่า, kalanchoe, fuschia และลาเวนเดอร์ สำหรับรูปลักษณ์ 'Chez Lush' ของคุณให้ใช้พืชใบใหญ่เช่นสัตว์ประหลาดแสนอร่อย Philodendron ใด ๆ หรือ Alocasia ตัดความแตกต่างของรูปร่างใบไม้พื้นผิวสีและการแพร่กระจาย คุณสามารถแขวนหม้อสีตามฤดูกาลจากกรอบกรงนกแบบ repurposed ได้หรือไม่? หรืออาจสร้างหลังคาสีเขียวที่มีเฟิร์นกล้วยไม้และพืชที่ตามมา? ใช้งานได้จริงกระถางมีน้ำหนักมากดังนั้นตรวจสอบเพดานหรือชั้นวางของผนังของคุณว่าแข็งแรงพอที่จะรองรับการแสดงผลใด ๆ และตรวจสอบพื้นที่ของพื้นเพื่อป้องกันความเสียหายจากน้ำในระยะยาว

โปรดจำไว้ว่าในขณะที่คุณควรไปที่ 'การบำรุงรักษาต่ำ' ที่นี่ แต่ก็ไม่เคยเป็น พืชแต่ละชนิดที่คุณต้องการนั้นต้องให้ความสนใจเป็นหลักซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของการบำบัดที่คุณเสนอโดยการสร้างพื้นที่หายใจ

การค้นหาคุณค่าในองค์ประกอบที่สัมผัสได้ของการทำสวนนั้นเป็นเรื่องง่ายเมื่อคุณนั่งลงเพื่อประหลาดใจกับความงดงามของธรรมชาติ และเมื่อคุณสงบสติอารมณ์ใคร่ครวญและผ่อนคลายแสดงความยินดีกับตัวเองเช่นกัน…เพราะคุณทำสิ่งนี้

คุณต้องการให้สวนคอนเทนเนอร์ทำอะไร

คำแนะนำวิดีโอ: การทำจิตให้สงบ (เมษายน 2024).