การใช้คอมพิวเตอร์และการปวดตา

• อาจ 20, 2024

การดูหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลาหลายชั่วโมงอาจทำให้หน้าจอตา สัญญาณของอาการปวดตาบางอย่างมีอาการเจ็บตาแห้งหรือแดงความเครียดในกล้ามเนื้อรอบดวงตาปวดศีรษะหรือคอและแม้กระทั่งความเมื่อยล้าทั่วไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจเกิดขึ้นอย่างช้าๆทำให้ยากที่จะสังเกตเห็นจนกว่าจะได้รับผลเสียจริง ๆ หากคุณใช้คอมพิวเตอร์เพื่อผลประโยชน์ส่วนตัวหรือความบันเทิงเพียงอย่างเดียวทางออกที่ง่ายคือการไปทำอย่างอื่น แต่ผู้เชี่ยวชาญและนักเรียนจำนวนมากไม่มีทางเลือกนั้น อย่างไรก็ตามมีตัวเลือกอื่น ๆ เพื่อหลีกเลี่ยงหรือลดความเครียดตา

คุณอาจพบว่าการปรับความสว่างโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีการเปลี่ยนแปลงของแสงโดยรอบสามารถทำให้คุณรู้สึกสะดวกสบายมากขึ้น แสงรอบข้างไม่มากก็น้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่นการมีหน้าจอที่สว่างกว่าห้องโดยรอบอย่างมีนัยสำคัญ (ตามปกติในสำนักงานโปรแกรมเมอร์ประเภทถ้ำ) ดูเหมือนว่าจะเหมาะสำหรับบางคนและเป็นหายนะสำหรับผู้อื่น รูปแบบที่แตกต่างกันของจอภาพทำงานได้ดีขึ้นสำหรับคนที่แตกต่างกัน - ในขณะที่คนส่วนใหญ่ชอบจอ LCD คนอื่น ๆ ทำได้ดีกว่าด้วย CRT อัตราการรีเฟรช (ความถี่ที่ข้อมูลถูกวาดบนหน้าจอ) สามารถสร้างความแตกต่างได้เช่นกัน โดยทั่วไปอัตราการรีเฟรชที่สูงขึ้นจะทำให้ปวดตาน้อยลง แต่นี่ไม่ใช่กฎที่ยากและรวดเร็ว ความหนาแน่นของพิกเซลที่สูงขึ้น (มักเรียกว่าความละเอียด แต่ไม่ใช่ในสิ่งเดียวกัน) สามารถช่วยได้เช่นกัน เนื่องจากสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้มีความเป็นส่วนตัวมากวิธีที่ดีในการคิดว่าอะไรที่เหมาะกับคุณคือการใส่ใจเมื่อคุณใช้หน้าจอที่แตกต่างกันและถ้าใครทำให้ดวงตาของคุณรู้สึกดีขึ้นลองพิจารณาสิ่งที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นคุณอาจใช้แล็ปท็อปในบางครั้งและเดสก์ท็อปที่ผู้อื่นหรือบางครั้งทำงานที่ห้องปฏิบัติการหรือคอมพิวเตอร์ห้องสมุด

เพียงแค่เงยหน้าขึ้นมองและมุ่งเน้นไปที่ห้องเป็นครั้งคราวสามารถทำให้ดวงตาของคุณหยุดพัก ดังนั้นสามารถลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ ลุกขึ้นและเดินไปคุยกับเพื่อนร่วมงานแทนการส่งอีเมลหรือ IMing พวกเขาไม่เพียง แต่ทำให้ดวงตาและร่างกายของคุณหยุดพัก นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีในการสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับเพื่อนร่วมงานของคุณ

แว่นตาคอมพิวเตอร์อาจเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลดอาการปวดตาแม้ว่าจะไม่ได้ราคาถูกเสมอไป แว่นตาคอมพิวเตอร์เป็นแว่นตาที่ปรับให้เหมาะกับระยะทางไปยังหน้าจอคอมพิวเตอร์ของคุณ เพียงเพราะคุณทำหรือไม่ต้องการระยะทางหรือแว่นอ่านหนังสือไม่จำเป็นต้องกำหนดว่าแว่นตาคอมพิวเตอร์นั้นเหมาะสมหรือไม่ แพทย์ทางตาสามารถตรวจสอบเรื่องนี้ได้อย่างง่ายดายแม้ว่าคุณอาจต้องถามเรื่องนี้ หากคุณต้องการแว่นตาคอมพิวเตอร์พวกเขาสร้างความแตกต่างอย่างมาก คุณสามารถมีการเคลือบป้องกันแสงสะท้อน, การเคลือบ UV และสีอ่อนที่เพิ่มลงในแว่นตาคอมพิวเตอร์ของคุณหากสิ่งเหล่านั้นทำให้การดูหน้าจอสะดวกสบายยิ่งขึ้นสำหรับคุณ เมื่อคุณสวมแว่นคอมพิวเตอร์เมื่อนั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์มันเป็นโอกาสที่ดีที่จะได้ลองเล่นสนุก ๆ สำหรับคนส่วนใหญ่แล้วเลนส์คอมพิวเตอร์ก็เป็นเลนส์ที่ดีสำหรับการดูโน้ตและเอกสารที่โต๊ะทำงานของคุณและเพียงพอสำหรับการเดินไปรอบ ๆ สำนักงาน แต่ไม่ดีสำหรับสิ่งต่าง ๆ เช่นการขับรถที่ต้องใช้สายตาในระยะไกล ฉันรักแว่นตาคอมพิวเตอร์ของฉันมันวิเศษมากที่ฉันรู้สึกดีขึ้นมากเมื่อสิ้นสุดวันที่ฉันใส่มัน

ด้วยการผสมผสานที่เหมาะสมของคำแนะนำเหล่านี้คุณสามารถลดอาการปวดตาของคุณเพื่อเพิ่มความสะดวกสบายและประสิทธิภาพการทำงานที่คอมพิวเตอร์ของคุณ

ตรวจสอบจอภาพยอดนิยมที่ Amazon.com