สูตร Fajitas อบเชยไก่และมะนาว

• อาจ 5, 2024

นี่เป็นสูตรที่ดีเพราะมันมีอบเชย อบเชยได้รับการแสดงเพื่อลดน้ำตาลในเลือด อย่าลืมเพิ่มสลัดกรอบ, ครีมเปรี้ยวไขมันต่ำ, อะโวคาโดและซัลซ่าไขมันต่ำ

Fajitas สามารถใช้กับเนื้อสัตว์อื่นได้เช่นกัน หมูเนื้อวัวหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่คุณต้องการ อย่าลืมกินสิ่งนี้ในปริมาณที่พอเหมาะและอย่าลืมตรวจน้ำตาลในเลือดหลังรับประทานอาหาร จำอย่าเดาทดสอบ !!


Fajitas ไก่อบเชยและมะนาว


ส่วนผสม
เต้านมไก่ไม่มีกระดูก 4 ชิ้นไม่มีกระดูก
อบเชยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
1 พริกหยวกแดงสับเป็นเส้น
1 พริกหยวกสีเขียวสับเป็นเส้น
เกลือและพริกไทยเพื่อลิ้มรส
2 มันเทศขนาดใหญ่ปอกเปลือกและคีบ
น้ำมันคาโนลา 1/4 ถ้วย
1 หัวหอมใหญ่สีเหลืองสับ
กระเทียมขนาดใหญ่ 1 กลีบปอกเปลือกและสับละเอียด
พริก Jalapeno สับ 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมะนาว 1 ลูก
ข้าวโพดตอร์ตียาต่ำ 12 (6 นิ้ว) อุ่น

เส้นทาง
เปิดเตาอบที่ 400 ° F (200 ° C)
วางมันฝรั่งและพริกหวานในจานอบตื้น ฝนตกปรอยๆด้วยน้ำมันประมาณ 1/2 นาทีและปรุงรสด้วยเกลือ นำเข้าอบประมาณ 30 ถึง 40 นาทีในเตาอบจนร้อน
ในขณะเดียวกันปรุงรสไก่ด้วยซินนามอนเกลือและพริกไทย จัดเรียงในจานอบแยกต่างหากและอบ 30 นาทีในเตาอบที่อุ่นจนไม่มีสีชมพูและน้ำผลไม้จะใส เด็ดและฉีก
ความร้อนน้ำมันที่เหลืออยู่ในทะทะผ่านความร้อนปานกลางและ saute หัวหอมและกระเทียมจนนุ่ม ผสมในไก่หยองเจลาเปโน่และน้ำมะนาว ปรุงอาหารจนร้อนผ่าน
เสิร์ฟไก่และมันฝรั่งในตอร์ตียาอุ่น

ข้อมูลโภชนาการ
เสิร์ฟต่อสูตร: 6

จำนวนเงินต่อการให้บริการ

แคลอรี่: 399

ไขมันทั้งหมด: 12.6 กรัม
คอเลสเตอรอล: 45 มก
โซเดียม: 1296 มก
คาร์โบไฮเดรต: 50.9g
ใยอาหาร: 7.1 กรัม
โปรตีน: 22.3g

อย่าลืมมองหาอาหารที่เป็นมิตรกับคาร์โบไฮเดรตต่ำในเว็บไซต์ของฉัน