แผนภูมิประเภทคาร์โบไฮเดรต Carb - แอตกินส์

• อาจ 5, 2024

ชีสเป็นอาหารที่อร่อยมีคุณค่าทางโภชนาการ มันมีอยู่ในนมสำคัญจากวัว (หรือแกะแพะ ฯลฯ ) ที่ได้รับการประมวลผลและการหล่อ ดังนั้นชีสจึงเต็มไปด้วยแคลเซียมและโปรตีน มันเติมตามธรรมชาติ

ชีสสามารถทำอาหารได้อร่อยมาก ๆ มันเป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบเช่นกัน! อย่าวางมันลงบนขนมปังธรรมดา ลองชิมแตงกวาหรือเปปเปอโรนี!

นี่คือแผนภูมิคาร์โบไฮเดรตสำหรับชีสประเภทต่างๆ เว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่นจำนวนเงินทั้งหมดสำหรับ 2 Tbsp นั่นคือประเภทสามชิ้นที่เข้าสู่แคร็กเกอร์ (สี่เหลี่ยมเล็ก ๆ )

ค่าทั้งหมดเป็นคาร์บเน็ต ไม่มีไฟเบอร์ในชีส;)

อเมริกัน (หนึ่งชิ้นเบอร์เกอร์) - .3g
Asiago - .4g
สีน้ำเงิน - .4 กรัม
อิฐ (1 ออนซ์) - 1 กรัม
Cheddar - .2g
Cheshire (1oz) - 1g
Colby (1oz) - .7g
Colby Jack (1oz) - .5g
ครีม - .8g
Feta - .8g
Fontina - .2g
แพะ - .3g
Gruyere - .1g
Limburger - .1g
Marscarpone (1oz) - 1.0g
มอนเทอเรย์แจ็ค - .1g
Mozarella - .3g
มึนสเตอร์ - .2g
Parmesan - .3g
สวิส - .5g

แผนภูมิคาร์โบไฮเดรตต่ำ - รายการหลัก

หมายเหตุ: ในขณะที่ชีสมีคาร์โบไฮเดรตน้อยก็สำคัญที่จะต้องทานในปริมาณที่พอเหมาะ การกินเนยแข็งก้อนยักษ์จะทำให้เกิดปัญหามากมายสำหรับร่างกายของคุณ

500 ตำรับคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซื้อจาก Amazon.com

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb