การปรับให้สูญเสียแขนขา

• เมษายน 19, 2024

ข่าวความจำเป็นในการสูญเสียแขนขาอาจเป็นประสบการณ์ที่ลึกซึ้ง ทุกคนตอบสนองต่อการสูญเสียแขนขาในรูปแบบที่แตกต่างกันมาก อาจมีความโกรธความขัดข้องความกลัวความเศร้าหรือความเหงา คุณอาจพบกับอารมณ์ขันแปลก ๆ สีนอกที่อยู่รอบ ๆ ประสบการณ์ ความรู้สึกเหล่านี้พบได้บ่อยทั้งก่อนและหลังการสูญเสียอวัยวะ ในความเป็นจริงหลายคนต้องผ่านขั้นตอนที่เศร้าเสียใจอย่างมาก โปรดจำไว้ว่าทุกคนตอบสนองในรูปแบบของแต่ละบุคคล สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการขอการสนับสนุนที่คุณต้องผ่าน

แน่นอนที่สุดคุณไม่จำเป็นต้องผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบากเพียงลำพัง ขอความช่วยเหลือจากเพื่อนครอบครัวมืออาชีพและเพื่อนร่วมงานของคุณเพื่อให้ผ่านกระบวนการนี้ไป การไปคนเดียวเพื่อความกล้าหาญหรือเพื่อหลีกเลี่ยงการทำให้ผู้อื่นเป็นอันตรายต่อคุณและครอบครัว คนที่คุณรักส่วนใหญ่ต้องการรวมไว้ในกระบวนการบำบัด จะมีการผิดพลาดในการเต้นรำที่ละเอียดอ่อนนี้ แต่รู้ว่าทุกคนที่เกี่ยวข้องต้องการที่จะทำและตอบสนองวิธีที่ดีที่สุดที่จะสนับสนุนคุณ

อย่าแปลกใจหลังจากที่คุณสูญเสียอวัยวะด้วยการประสบกับสิ่งที่เรียกว่า 'ความรู้สึกเพี้ยน' ความรู้สึกผีเป็นประสบการณ์ทางประสาทสัมผัสที่แขนขาด้วนยังคงมี มันเป็นธรรมดาที่จะมีความรู้สึกนั้นและเกิดขึ้นในผู้พิการส่วนใหญ่ ในทางตรงกันข้ามความเจ็บปวดจากผีมักอธิบายว่าเป็นการบิดการเผาไหม้และการยิงความเจ็บปวดภายในแขนขาด้วน ผู้ป่วยที่เคยมีประวัติความเจ็บปวดมาก่อนในแขนขาด้วนเช่นจากโรคมะเร็งมีแนวโน้มที่จะพัฒนาสภาพนั้น ยิ่งความรุนแรงและระยะเวลาของสภาพความเจ็บปวดสูงขึ้นเท่าไรความเสี่ยงต่อการเกิดอาการปวดผีก็ยิ่งสูงขึ้นซึ่งจะทำให้การควบคุมความเจ็บปวดก่อนการผ่าตัดเป็นเรื่องสำคัญยิ่ง เปิดเผยและซื่อสัตย์กับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระดับความเจ็บปวด นี่ไม่ใช่เวลาที่จะกล้าหาญและทำตัวเหมือนโลกของคุณอย่างแน่นอนว่าเป็นวันหยุดที่ปราศจากความเจ็บปวด ด้วยความเจ็บปวดใด ๆ พูดคุยกับแพทย์และพยาบาล พูดถึง 'ความรู้สึกแฝง' เพราะเป็นเรื่องปกติไม่ใช่สัญญาณของความวิกลจริต พูดกับฉันว่า "ผีเพทนาเป็นเรื่องปกติฉันไม่ใช่คนบ้า"

ความเศร้าโศกเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติมากของการสูญเสียแขนขาไม่ว่าการสูญเสียทางร่างกายจะสำคัญแค่ไหน Grieving เป็นกระเป๋าที่ผสมผสานอารมณ์หลายอย่างไม่ว่าจะเกิดขึ้นพร้อมกันหรือในหลายขั้นตอน แต่ความเศร้าเป็นเรื่องปกติ การสูญเสียแขนอาจรู้สึกคล้ายกับการตายของคนที่คุณรักเพราะมันเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่สูญเสียไปซึ่งคุณเคยชินกับการอยู่ที่นั่น นั่นไม่ได้หมายความว่าการสูญเสียอวัยวะจะส่งผลต่อคุณภาพของบุคคลทั้งหมด ความเศร้าอาจเริ่มต้นทันทีหลังจากสูญเสียอวัยวะ หรือความรู้สึกของความเศร้าโศกอาจไม่ปรากฏจนกว่าจะได้รับการฟื้นฟูในภายหลัง โดยทั่วไปขั้นตอนการโศกเศร้านั้นสามารถแบ่งออกเป็นห้าขั้นตอน แต่คุณต้องใช้หลายขั้นตอนเท่าที่คุณต้องการและต้องการ ขั้นตอนอาจเกิดขึ้นในลำดับใด ๆ ขึ้นอยู่กับคุณ ไม่มีคำสั่งที่ถูกหรือผิดและบางขั้นตอนอาจเกิดขึ้นหลายครั้งในรอบ

คุณอาจรู้สึกว่าสเตจหนึ่งรุนแรงขึ้นกว่าสเตจอื่นหรือ“ ติดขัด” ในสเตจ เรียนรู้ที่จะตระหนักถึงช่วงเวลาแห่งความเศร้าโศกเหล่านี้:

•ปฏิเสธ (“ ไม่จริง! มันไม่ได้เกิดขึ้นกับฉัน!”)
•ความโกรธ (“ ทำไมต้องเป็นฉันฉันทำผิดอะไร”)
•การต่อรอง (“ ฉันสัญญาว่าจะมีชีวิตที่มีสุขภาพดีตราบใดที่ฉันสามารถทำให้ชีวิตเก่าของฉันกลับมาเหมือนเดิมได้”)
•อาการซึมเศร้า (“ ฉันจะไม่รู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง”)
•การยอมรับ (“ ฉันจะหาทางไปต่อ”)


หนึ่งในอุปสรรคที่ยากที่สุดคือการยอมรับภาพร่างกาย เราทุกคนเห็นตัวเองเป็นวิธีที่แน่นอน หลังจากสูญเสียแขนขาไปแล้วภาพลักษณ์ของตัวเองจะหายไปเล็กน้อย คุณจะมีความรู้สึกไวมากขึ้นเกี่ยวกับวิธีที่คุณมองเสื้อผ้าของคุณและอาจมีความอ่อนไหวมากขึ้นเกี่ยวกับสิ่งที่คุณควบคุมได้เช่นผมแต่งหน้าเมคอัพหนวดของคุณถูกเล็มผูกเน็คไทหรือแจ็คเก็ตของคุณตกลงบนหน้าอกอย่างไร . ไม่เป็นไร. การยอมรับการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณจะใช้เวลา ลองช้า แต่จำไว้ว่าการสูญเสียอวัยวะไม่ทำให้คุณมีค่าน้อยลง คุณจะปล่อยให้การกู้คืนของคุณเช่นเดียวกับที่มีค่าและแข็งแกร่งถ้าไม่แข็งแกร่งกว่าก่อน

ในขณะที่ต้องผ่านการฟื้นฟูร่างกายให้เวลากับการฟื้นฟูอารมณ์ด้วย ใช้เวลาทั้งหมดในโลก แต่มุ่งมั่นที่จะยอมรับและดูแลร่างกายโดยรวม ยอมรับความช่วยเหลือที่คุณเสนอ อย่าปล่อยให้ตัวเองได้รับการปฏิบัติเหมือนเด็กทารกเป็นเวลานาน เราทุกคนสมควรได้รับการผ่อนคลาย แต่สิ่งสำคัญคือไม่ต้องพึ่งพาในระยะยาว เรียนรู้ว่าคุณสามารถควบคุมได้มากที่สุดและใช้งานได้ทันทีที่คุณทำได้

นอกจากเพื่อนและครอบครัวแล้วก็ควรที่จะขอความช่วยเหลือจากที่ปรึกษามืออาชีพเพื่อให้ได้มุมมองจากแหล่งข้อมูลที่เป็นกลางเกี่ยวกับความรู้สึกที่เกิดขึ้น กลุ่มสนับสนุนยังเป็นวิธีที่ดีในการขอการสนับสนุนจากผู้อื่นที่ต้องผ่านสิ่งเดียวกัน การขอความช่วยเหลืออาจเป็นเรื่องยากในช่วงการเปลี่ยนผ่านนี้ แต่ความช่วยเหลือเป็นเรื่องปกติที่จะแสวงหา การสูญเสียแขนไม่ควรเป็นเหตุการณ์แยกในชีวิตของคุณ เอื้อมมือไปไกลและกว้าง แต่ก็รับรู้ว่าบางเวลาก็โอเค คนเหล่านี้เป็นแหล่งข้อมูลสนับสนุนที่มีค่า:


•ที่ปรึกษาผู้รอบรู้ผู้ที่มีชีวิตอยู่กับการตัดแขนขาที่ยินดีแบ่งปันเส้นทางการเดินทางของพวกเขาเป็นแหล่งข้อมูลที่ดีสำหรับการแบ่งปันปรัชญา พวกเขาเคยผ่านความรู้สึกดีและไม่ดีหลังจากการสูญเสียอวัยวะ
•ครอบครัวและเพื่อนต้องการความช่วยเหลือ แต่ไม่แน่ใจว่าจะช่วยเหลือได้อย่างไร บอกให้พวกเขารู้ว่าอะไรคือสิ่งที่จำเป็นอารมณ์ความรู้สึกและการอดทนต่อกันและกัน
•นักจิตวิทยาหรือนักบำบัดอื่น ๆ สามารถช่วยคุณทำงานผ่านขั้นตอนการปรับตัวและเคลื่อนคุณผ่านขั้นตอนเศร้าสลดอย่างมีสุขภาพดี


การพูดถึงเพื่อนและครอบครัวพวกเขาสามารถสนับสนุนคนที่คุณรักคืนสภาพได้ในหลาย ๆ ด้านการสนับสนุนทางอารมณ์เป็นสิ่งสำคัญมาก สมาชิกในครอบครัวต้องการความเข้าใจและความอดทน อย่ากลัวที่จะสนับสนุนให้คนที่คุณรักกลับไปเป็นกิจวัตรประจำวันและช่วยให้คุณกลับมาเป็นของคุณได้ นอกจากนี้มันเป็นสิ่งสำคัญที่ผู้สนับสนุนของคุณอยู่ที่นั่นเพียงแค่ฟัง ถามคำถามและข้อกังวลใจ ความโศกเศร้าบางเรื่องเป็นเรื่องปกติ แต่ผู้ดูแลและคนที่คุณรักควรจับตามองอาการซึมเศร้าที่ทำให้ร่างกายทรุดโทรม ติดต่อนักบำบัดที่ผ่านการฝึกอบรมหากคนที่คุณรัก:


•รู้สึกเสียใจหรือไม่ย่อท้อ
•ไม่พบกิจกรรมโปรดที่สนุกสนานอีกต่อไป
•ไม่ยอมรับความเป็นจริงของการสูญเสียอวัยวะ
•จะไม่แตะแขนขาที่เหลืออยู่หรือละเว้นการดูแลตนเอง
•จะไม่เข้าชมหรือโทรจากเพื่อนหรือครอบครัว


ประโยชน์ดั้งเดิมของการออกกำลังกาย - ความแข็งแรงความยืดหยุ่นและความทนทานของระบบหัวใจและหลอดเลือด - ทั้งหมดยังคงใช้กับคุณหลังจากการสูญเสียแขนขา การปรับปรุงสมดุลการประสานงานและการไหลเวียนที่เพิ่มขึ้นจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในการเพิ่มการออกกำลังกายให้มากที่สุด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะรักและเคารพร่างกายของคุณอีกครั้ง การศึกษาในวารสารอเมริกันแพทยศาสตร์กายภาพบำบัดและการฟื้นฟูสมรรถภาพพบว่าคนที่มีการตัดแขนขาต่ำมีแนวโน้มที่จะมีภาพลักษณ์ในเชิงบวกหากพวกเขามีส่วนร่วมในการออกกำลังกายเป็นประจำ การทำสมาธิและโยคะที่เหมาะกับระดับความสามารถของแต่ละคนอาจเป็นวิธีที่ดีในการปรับกิจกรรมทางร่างกายและความรักตนเอง

กลับไปทำงาน. กลับไปโรงเรียน ทำกิจวัตรประจำวันของคุณที่มีความสำคัญก่อนการผ่าตัดและหาวิธีการใหม่ในการทำกิจกรรมโปรดที่ปรับให้เข้ากับการสูญเสียอวัยวะของคุณ ในท้ายที่สุดสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าแม้ว่าส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกายจะหายไป แต่จะไม่เปลี่ยนว่าคุณอยู่ลึกเข้าไปในส่วนใด ตระหนักถึงความจริงของความงามที่มาจากภายใน การสูญเสียแขนขาอาจช่วยให้ของขวัญภายในเปล่งประกายได้ ในฐานะคนที่มีการสูญเสียแขนขาคุณเป็นคนเดียวกันที่มีความคิดจิตใจและวิญญาณเดียวกันกับของขวัญบวกมากมายที่จะนำเสนอชุมชนและโลกกว้าง ช่วยเพิ่มของขวัญเหล่านั้นให้สูงสุดและพัฒนาวิธีการใหม่ ๆ ที่ไม่เหมือนใครเพื่อเป็นสินทรัพย์ให้ผู้อื่น