อาการปวดเต้านมวัยหมดประจำเดือนและคาร์โบไฮเดรตต่ำ

• เมษายน 29, 2024

คาร์โบไฮเดรตต่ำสามารถช่วยปรับสมดุลฮอร์โมนของคุณให้แข็งแรงขึ้นซึ่งจะช่วยลดปัญหาอาการปวดเต้านมที่เกิดขึ้นในช่วงวัยหมดประจำเดือน

อาการปวดเต้านมหรือที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่า mastalgia มักเกิดจากฮอร์โมนในระบบของผู้หญิง ชัดเจนที่สุดเมื่อหญิงตั้งครรภ์ ผ่านการกระทำของฮอร์โมนหน้าอกของเธอใหญ่ขึ้นและเริ่มผลิตนม ไม่น่าแปลกใจที่การล้างฮอร์โมนในระบบของเธอเป็นประจำทุกเดือนสามารถทำให้หน้าอกและหัวนมของเธออ่อนนุ่มและเจ็บ

สิ่งนี้มักจะเลวร้ายลงในช่วงวัยหมดประจำเดือนเนื่องจากฮอร์โมนแปรปรวนรุนแรงมากขึ้นและร่างกายของผู้หญิงเริ่มปรับตัวเข้ากับชีวิตโดยไม่ต้องใช้ระยะเวลา แพทย์สามารถช่วยตัดสินว่าจำเป็นต้องใช้ยาหรือไม่เพื่อช่วยผู้หญิงในการปรับตัวในช่วงนี้

ความเครียดมีแนวโน้มที่จะสร้างปัญหาเช่นนี้ให้แย่ลง - เพื่อทำให้ฮอร์โมนมีความผันผวนมากขึ้น วิธีหนึ่งที่จะช่วยลดผลกระทบจากฮอร์โมนแปรปรวนคือการลดความเครียดให้มากที่สุด

โปรดทราบว่ามีปัญหาอื่น ๆ เช่นซีสต์ซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดเต้านม หากคุณมีอาการเจ็บเต้านมที่ดูเหมือนจะไม่เปลี่ยนแปลงกับวงจรฮอร์โมนของคุณ - หรือถ้าคุณมีอาการปวดเต้านมใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับคุณ - มักจะพูดคุยกับแพทย์

โดยทั่วไปแล้วอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำจะช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและระดับความเครียดของคุณ สิ่งนี้จะช่วยลดปัญหาต่างๆเช่นอาการเจ็บเต้านมและความหงุดหงิดซึ่งหมายความว่าอาการปวดเต้านมของคุณจะลดลงอย่างมาก


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb