เบคอนเบคอน Butternut สูตรสควอชอบ

• อาจ 8, 2024

ดูเหมือนว่าพวกเราส่วนใหญ่มักจะมองหาเครื่องเคียงใหม่ ๆ ในวันขอบคุณพระเจ้าโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารที่ทำได้ง่ายและสามารถทำล่วงหน้าได้ Bleu Bacon Butternut สควอช Bake เป็นจานผักแบบโชว์สต๊อปเปอร์ที่ไม่เพียง แต่สามารถเตรียมได้สองสามวันข้างหน้าของวันสำคัญมันอร่อยและพิเศษพอสำหรับแขกที่สำคัญที่สุด (ครอบครัวแน่นอน!)

แม้ว่าจะไม่ต้องใช้เวลามากในการปอกและหั่นสควอช Bututut แต่คุณสามารถประหยัดเวลาได้มากขึ้นด้วยการซื้อมันปอกแล้วหั่นเป็นชิ้น ๆ ที่ร้านขายของชำและร้านค้าคลังสินค้าส่วนใหญ่ ผักโขมสำหรับเด็กจะถูกล้างและเตรียมไว้พร้อมเช่นกันดังนั้นจึงมีการเตรียมการเล็กน้อย เบคอนที่ปรุงสดใหม่นั้นจะดีกว่าเสมอ แต่เบคอนที่หั่นเป็นชิ้นบาง ๆ สามารถทดแทนเพื่อประหยัดเวลาได้มากขึ้น

8 เสิร์ฟ

สควอช Butternut 2 ปอนด์ปอกเปลือกแล้วหั่นเป็น 1/2 นิ้ว
น้ำซุปไก่ 1/2 ถ้วย

เบคอนปอนด์ 1/4 สับ

10 ออนซ์ผักโขมทารกสด

พริกไทยป่นสด

ชีสสีน้ำเงิน 3/4 ถ้วยร่วน

1. เปิดเตาอบที่ 350 °


2. สเปรย์หม้อตุ๋นแก้วขนาด 9 x 13 "ด้วยสเปรย์แบบไม่ยึดเกาะ


3. วางสควอช Butternut และน้ำซุปไก่ในกระทะ นำไปต้ม.


4. หันลงไปเคี่ยวและปล่อยให้ปรุงอาหารจนกว่าสควอชจะนุ่มเพียงประมาณ 20 นาที


5. ในขณะเดียวกันปรุงเบคอนในกระทะจนกรอบและเป็นสีน้ำตาล สะเด็ดน้ำ


6. กดผักโขมลงที่ด้านล่างของจานหม้อตุ๋นที่เตรียมไว้


7. เทสควอช (ด้วยของเหลว) บนผักโขมและโรยหน้าด้วยพริกไทย


8. กระจายชิ้นส่วนเบคอนที่ระบายแล้วและบลูชีสอย่างสม่ำเสมอให้ทั่วสควอช


9. นำเข้าอบประมาณ 25-30 นาที

หมายเหตุ: เพื่อเตรียมความพร้อมล่วงหน้าห่อด้วยพลาสติกและแช่เย็นนานถึงสองวัน หม้อตุ๋นที่เย็นอาจใช้เวลานานในการอบ

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 138 แคลอรี่จากไขมัน 53
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 39% โปรตีน 18% คาร์โบไฮเดรต 44%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 6 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม
โคเลสเตอรอล 12 มก
โซเดียม 533 มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 15 กรัม
ใยอาหาร 2 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 6 กรัม

วิตามิน A 227% วิตามินซี 59% แคลเซียม 0% เหล็ก 10%