เป็นอยู่ที่ดีขึ้น

• อาจ 18, 2024

ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้มักถูกบอกให้“ มองด้านสว่าง” เมื่ออาการของพวกเขาแย่เป็นพิเศษ แต่ในฐานะผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้คุณอาจมีปัญหาในการค้นหา“ เยื่อบุเงิน” เมื่อคุณมีความสุข

อย่างไรก็ตามผู้ที่มีปัญหาสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคภูมิแพ้อาจดีขึ้นในระยะยาวหากพวกเขากำหนดเหตุการณ์เช่นความเจ็บป่วยในทางบวก ผลลัพธ์อาจมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นซึ่งอาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณ

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าคนที่วางกรอบเหตุการณ์ในชีวิตของพวกเขาในทางบวกมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นและผู้ที่วางกรอบเหตุการณ์ในทางลบมีความเป็นอยู่ที่ดี

ในการศึกษาครั้งหนึ่งนักวิจัยขอให้ผู้เข้าร่วมในยุค 50 ถึงปลายถึงบอกเล่าเรื่องราวชีวิตของพวกเขาซึ่งถูกบันทึกไว้ สุขภาพร่างกายและจิตใจของแต่ละคนได้รับการประเมินตั้งแต่ต้นและทุกปีเป็นเวลาสี่ปี พวกเขาพบประเด็นสำคัญสี่ประการที่ปรากฏในเรื่องราวของผู้คน

•เอเจนซี่ - --- อาสาสมัครรู้สึกว่าสามารถมีอิทธิพลและตอบสนองต่อเหตุการณ์ในชีวิตหรือพวกเขารู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมได้หรือไม่?

•การมีส่วนร่วม --- ผู้คนเชื่อมต่อหรือตัดการเชื่อมต่อกับผู้อื่นหรือไม่?


•การไถ่ถอน --- ผู้คนต่างให้มุมมองเชิงบวกต่อประสบการณ์เชิงลบหรือไม่?

•การปนเปื้อน --- พวกเขาบอกเล่าเรื่องราวของสิ่งดีๆที่ทำให้เกิดความเลวหรือไม่?

บุคคลที่เชื่อมโยงกับคนอื่น ๆ มากขึ้นรู้สึกว่ามีอิทธิพลต่อเหตุการณ์มากขึ้นและพบว่าสิ่งที่เป็นลบในเชิงบวกมีสุขภาพจิตที่ดีขึ้น

ผลลัพธ์เดียวกันนี้เกิดขึ้นในการศึกษาอื่นที่ผู้เข้าร่วมได้รับการวินิจฉัยโรคที่สำคัญเช่นโรคเบาหวานโรคมะเร็งหรือโรคหัวใจ คนที่มีเรื่องเล่าส่วนตัวมีสิทธิ์เสรีการสนทนาการไถ่ถอนและการปนเปื้อนน้อยกว่ามีสุขภาพจิตที่ดีขึ้นแม้จะป่วยเป็นโรคร้ายแรงถึงชีวิต

ต่อไปนี้เป็นวิธีแก้ไขเหตุการณ์ที่ไม่ดีไม่ว่าจะเป็นการแพ้การเจ็บป่วยอื่น ๆ หรือประสบการณ์ชีวิต

•เริ่มด้วยการยอมรับ “ ใช่ฉันมีอาการแพ้ ฉันจะทำอย่างไรให้ดีขึ้นได้?”

•ถาม: สิ่งนี้อาจแย่กว่านี้ไหม? เห็นได้ชัดว่ามีสิ่งต่าง ๆ ในชีวิตที่เลวร้ายยิ่งกว่าโรคภูมิแพ้

•จำเหตุการณ์เชิงลบที่อาจนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงที่ผลักดันให้คุณเปลี่ยนนิสัยที่ไม่ดีเช่นการหยุดสูบบุหรี่การรับประทานอาหารที่ดีขึ้นหรือการออกกำลังกาย

คำแนะนำวิดีโอ: เพื่อความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น by Land and Houses (อาจ 2024).