ตื่นขึ้นมามีชีวิตพร้อมพิธีกรรมรายวัน

• อาจ 16, 2024

ในขณะที่กิจวัตรประจำวันที่รวดเร็วและความคาดหวังที่สูงนั้นไม่ได้เลวร้ายอย่างแท้จริง แต่วิถีชีวิตที่เต็มไปด้วยความเร่งสามารถวนเวียนอยู่ในรูปแบบของการต่อต้านความกังวล หากไลฟ์สไตล์ปัจจุบันของคุณ บั่นทอน ค่อนข้างมากกว่า ฟีด ความสุขของคุณพิธีกรรมประจำวันอาจฟื้นฟูความสมดุลและพลังส่วนบุคคลของคุณ

ทุกเช้าฉันตื่นขึ้นมาอย่างแท้จริงและเปรียบเทียบกับพิธีกรรม ไม่งั้นนักบินอัตโนมัติก็ผลักดันให้ฉันทำงานเร่งด่วนและปั่นป่วนจนฉันรู้สึกไม่พอใจ เพื่อให้คุณเข้าใจถึงสิ่งที่ฉันหมายถึงโดย "พิธีกรรม" นี่เป็นตัวอย่างของวิธีการพิธีกรรมตอนเช้าของฉันทำให้ฉันมีชีวิต:

ไซเรนของนาฬิกาปลุกทำให้ฉันตื่นตัว ฉันนึกภาพออกจากสวรรค์ของผ้าห่มอุ่น ๆ ของฉันสำหรับภาระหน้าที่ที่รอฉันอยู่ ฉันต่อสู้กับสิ่งล่อใจที่จะอยู่บนเตียงและในที่สุดสุนัขของฉันก็เลียหน้าและ scampers ทั่วร่างกายของฉันเวลาพอที่จะเอาชนะความอยากของฉันเพื่ออิทธิพล ในที่สุดเมื่อยกขึ้นฉันก็วางเท้าทั้งสองไว้บนพื้น เป็นวันใหม่สำหรับสิ่งที่คุ้มค่า

ฉันสวมชุดออกกำลังกายและล้างหน้าดังนั้นจึงไม่มีข้อแก้ตัวที่จะไม่เดินออกจากประตูหน้าไม่มีการล่อลวงให้กินอาหารเช้าหรือเช็คอีเมล (มีเวลาสำหรับในภายหลัง) เมื่อฉันคว้าสายจูงสุนัขของลูน่าแล้วเราก็ออกไปที่ประตูหน้าดวงตาของฉันปรับตัวให้เข้ากับความมืดมิดของรุ่งอรุณ ความเป็นไปได้ของวันนั้นเป็นรูปเป็นร่างควบคู่ไปกับรูปแบบเงาของต้นโอ๊กและกล่องจดหมายที่เรียงแถวถนน

ตอนแรกฉันวิ่งช้าๆ ฉันมุ่งเน้นภายในเพื่อเตือนให้กล้ามเนื้อของฉันผ่อนคลายลงตามจังหวะการเต้นตามธรรมชาติของฉันและเฝ้าดูอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นอย่างค่อยเป็นค่อยไป ฉันหมุนโฟกัสของฉันระหว่างการหายใจการผ่อนคลายและท่าทาง หลังจากนั้นไม่กี่นาทีสิ่งนี้จะกลายเป็นเรื่องง่ายขึ้นและฉันก็ส่งความสนใจไปยังสภาพแวดล้อมของฉัน ฉันได้ยินเสียงฝีเท้าของฉันบนทางเท้าขณะที่ฉันเฝ้าดูเมฆที่วิวัฒนาการผ่านสเปกตรัมสีของพระอาทิตย์ขึ้น

ในขณะที่ร่างกายของฉันอบอุ่นการตั้งค่าตามธรรมชาติและการเคลื่อนไหวตามจังหวะเปิดพื้นที่ศักดิ์สิทธิ์ที่ฉันชื่นชมขีด จำกัด ความสามารถและการปรากฏตัวของร่างกายในสภาพแวดล้อม เป็นการเปลี่ยนแปลงจากส่วนที่เหลือไปสู่การกระทำที่ทำให้ฉันมีชีวิตชีวาทั้งทางร่างกายและจิตใจ เมื่อฉันเพลิดเพลินกับแสงแห่งรุ่งอรุณที่เปลี่ยนไปฉันถือว่าพรทั้งหมดในชีวิตของฉัน ฉันวิ่งจนจบด้วยความสำนึกในบุญคุณและความหวังเช่นเดียวกับดวงอาทิตย์ที่เต็มไปด้วยประกายระยิบระยับเหนือเส้นขอบฟ้า

หลังจากเย็นลงและยืดตัวดีฉันได้ลิ้มลองมัฟฟินแครอทโฮมเมดพร้อมน้ำส้มและกาแฟ ฉันเห็นภาพว่าฉันจะดื่มด่ำกับทุกภาพเสียงและพื้นผิวที่ฉันสามารถทำได้ในวันนี้ ฉันอาจชื่นชมพระคาร์ดินัลสององค์ในขณะที่พวกเขาบินจากกิ่งไม้ชวนชมหรือแลกเปลี่ยนรอยยิ้มกับคนแปลกหน้า เช่นเดียวกับรสชาติอาหารเช้าที่ได้รับการบำรุงความสุขเล็ก ๆ เหล่านี้เป็นเชื้อเพลิงที่ฉันต้องการเพื่อชื่นชมความมหัศจรรย์ของการมีชีวิตอยู่และเพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากวันนี้

ไม่ว่าคุณจะเริ่มต้นหรือจบวันของคุณด้วยพิธีกรรมที่มีความหมายพยายามอย่ารีบเร่งกระบวนการหรือพิจารณาถึงภาระผูกพัน หากคุณเข้มงวดหรือสำคัญกับตัวเองเมื่อคุณข้ามวันหรือหากคุณคิดว่าคุณ“ ไม่ทำถูกต้อง” คุณก็จะพลาดประเด็นไป

แต่ให้มองไปที่ศักยภาพของพิธีกรรมที่จะมุ่งความตั้งใจไปที่ความรู้สึกหรือทัศนคติเชิงบวกที่คุณต้องการฝึกฝน คุณอาจเลือกที่จะนั่งสมาธิทุกเช้าเพื่อเพิ่มขีดความสามารถของคุณเพื่อความสุขหรือความกตัญญูหรือสร้างพิธีกรรมยามค่ำคืนเพื่อบรรเทาความตึงเครียดที่สะสมตลอดทั้งวันและเตรียมพร้อมสำหรับการนอนหลับพักผ่อนอย่างสงบ

ในแต่ละวันจะให้ความรู้สึกและความเป็นไปได้ที่จะไม่มีวันปรากฏตัวในลักษณะเดียวกันอีกครั้ง มีบทเรียนที่จะเรียนรู้จากผู้คนและสภาพแวดล้อมที่เราพบ แต่เราต้องเข้าร่วมโลกเพื่อรับความหมายจากมัน เรามีความรับผิดชอบในการวาดหรือสร้างความงามจากวัตถุดิบของ "อะไร" และดำเนินการเพื่อสร้างรูปแบบของชีวิตของเรา ใช้พิธีกรรมของคุณเพื่อช่วยให้คุณได้รับประโยชน์สูงสุดจากวันนี้ ใช้มันเพื่อปลอบประโลมเติมและขยายจิตสำนึกของคุณ

การมีชีวิตที่ดีจะช่วยให้วันพรุ่งนี้ดีขึ้น วิ่งผ่านชีวิตที่กังวลเกี่ยวกับอนาคตจะไม่ ดังนั้นตัวคุณเองชอบ ตื่นนอน. กินมัฟฟิน และออกไปที่นั่นและมีชีวิตอยู่

---
วิธีการ ChiWalking และ ChiRunning ทำให้ฉันวิ่งได้โดยไม่ปวดหัวเข่า ด้วยการผสมผสานระหว่างการหายใจท่าทางและการรับรู้ ChiRunning เปลี่ยนการเดินประจำวันของฉันให้กลายเป็นพิธีกรรมที่ทำให้ฉันรู้สึกผ่อนคลายและเพิ่มพลังให้กับฉัน ค้นหาได้ที่ห้องสมุดในพื้นที่ของคุณหรืออ่านข้อความที่ตัดตอนมาและซื้อได้ที่ Amazom.com: