ประโยชน์ของชาเขียว

• อาจ 12, 2024

ถ้วยชาเขียวยามเช้าของฉันอาจช่วยฉันในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ในฤดูหนาว ฉันเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มมหัศจรรย์นี้ แต่มันทำให้ฉันรู้สึกดียิ่งขึ้นเกี่ยวกับการดื่มมันเพราะรู้ว่ามันช่วยระบบภูมิคุ้มกันของฉัน

หนึ่งเสิร์ฟซึ่งเท่ากับชาเขียวสองถ้วยบรรจุโพลีฟีนเพียงพอที่จะทำความสะอาดอนุมูลอิสระในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นสิ่งเลวร้ายที่เกิดจากการสัมผัสกับมลภาวะสารเคมีและความเครียด การ“ ทำความสะอาดบ้าน” โดยโพลีฟีนอลทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายดีขึ้นโดยทำให้เซลล์อยู่ในสภาพดีที่สุด

เป็นการง่ายที่จะรวมชาเขียวเข้ากับอาหารของคุณ เพียงสลับจาวาหนึ่งถ้วยสำหรับชาเขียว คุณสามารถทำให้เป็นลาเต้ชาเขียว ชาเขียวที่ฉันโปรดปรานคือ yerba mate ซึ่งมาใน“ ช็อกโกแลตคู่” เพื่อการบำบัดรสชาติที่แท้จริง ระบบภูมิคุ้มกันและรสชาติของคุณจะขอบคุณคุณ

เคล็ดลับอื่น ๆ สำหรับการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

การเพิ่มโปรไบโอติกและวิตามินดีเป็นวิธีการอื่นที่จะช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันของคุณเพิ่มความต้องการเพื่อป้องกันไม่ให้คุณได้รับหวัดเฉลี่ยสามครั้งในฤดูหนาวนี้

โปรไบโอติก

หากคุณต้องการระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงเริ่มต้นด้วยการดูแลระบบย่อยอาหารของคุณ ลำไส้เป็นผู้รักษา 70 เปอร์เซ็นต์ของภูมิคุ้มกันโดยรวมของร่างกาย

โปรไบโอติกสามารถปรับปรุงสุขภาพทางเดินอาหารของคุณและความเป็นอยู่โดยรวมโดยการเพิ่มแอนติบอดีในระบบทางเดินอาหารและเพิ่มจำนวน T-cell ของคุณ T-cells เป็นตัวต่อสู้ร่างกายของคุณ

การรับประทานโปรไบโอติกสามารถป้องกันหรือลดความรุนแรงของโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ โปรไบโอติกสามารถเพิ่มในอาหารของคุณในรูปแบบของอาหารเสริมหรือโดยการกินโยเกิร์ตนมหมักหรือมิโซะ

วิตามินดี

ผู้ใหญ่หลายคนมีระดับวิตามินดีในระดับต่ำซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายของคุณในการต่อสู้กับการติดเชื้อ วิตามินดีเปิดใช้งานการป้องกันภูมิคุ้มกันของร่างกายของคุณจาก T-cells ที่มิฉะนั้นจะอยู่เฉยๆและอนุญาตให้แบคทีเรียบุกร่างกาย

ผู้ที่มีระดับวิตามินดีในระดับต่ำจะมีการติดเชื้อทางเดินหายใจมากกว่า เสริมด้วยอย่างน้อย 1,000 IU ต่อวัน

คำแนะนำวิดีโอ: 10 คุณประโยชน์ของชาเขียว... (อาจ 2024).