2 เคล็ดลับง่ายๆเพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ

• อาจ 6, 2024

ความแตกต่างระหว่างความสำเร็จและความล้มเหลวคืออะไร? การไม่ทำอะไรเลยเป็นวิธีเดียวที่จะทำให้โปรแกรมลดน้ำหนักของคุณล้มเหลว ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับง่ายๆ 2 ข้อสำหรับสุขภาพที่ดีของคุณ

ความคิดที่จะใส่เสื้อแขนกุดที่แสดงถึงความกระชับของแขนเสื้อของคุณนั้นดึงดูดใจคุณหรือไม่? น้ำหนักเบาและการทำซ้ำมากขึ้นจะทำให้คุณดูเซ็กซี่และกระชับ คุณนั่งลงเพื่อดูโทรทัศน์หรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับการเปลี่ยนนิสัยตอนเย็นของคุณ? นอนราบกับพื้นแล้วยกขาเหล่านั้นกระทืบที่ท้องหรือยกก้นของคุณ การทำ บางสิ่งบางอย่าง ดีกว่าไม่ทำอะไรเลยและจะผลักดันคุณไปสู่ดินแดนแห่งความสำเร็จ



เมื่อเร็ว ๆ นี้มีวลีคำฮิตที่แพร่กระจายไปทั่วอินเทอร์เน็ต: วันโกง. มันหมายถึงวันในสัปดาห์ที่คุณปล่อยให้ตัวเองดื่มด่ำกับอาหารประเภทที่คุณไม่ควรกินตลอดทั้งสัปดาห์ มันเป็นวันที่จะผ่อนคลายกฎนิดหน่อยเพราะถ้าคุณทำไม่ได้คุณจะรู้สึกขาดสมองของคุณจะถูกขับออกมาเกินพิกัด ดังนั้นเลือกวันและเพลิดเพลินกับชีสเค้กชิ้นนั้นโดยไม่ผิด

ในช่วงหกวันอื่น ๆ กฎคือการรักษาความสะอาด เติมผลไม้ผักและน้ำ เพิ่มโปรตีนในรูปแบบของเนื้อสัตว์หรือไข่เพื่อออกรอบอาหารประจำวันที่สมบูรณ์แบบ หากคุณต้องกินอาหารจานด่วนเลือกอาหารที่มีขนาดเล็กลงในมื้ออาหารของเด็ก อาหารเป็นเชื้อเพลิงของร่างกาย เชื้อเพลิงไม่สามารถได้มาจากชิปเค้กไอศครีมหรือโซดา นั่นคือสารตัวเติมที่ไม่จำเป็น - อย่างแท้จริงแค่สารตัวเติม - แคลอรี่ที่สูญเปล่า ฉันเชื่อว่าชีวิตนั้นสั้นเกินไปที่จะสิ้นเปลืองอาหารที่ต่ำกว่ามาตรฐาน

ความสำเร็จนั้นเป็นผลมาจากความอุตสาหะที่ไม่อาจปฏิเสธได้

การเดินทางออกกำลังกายของคุณไม่ใช่เรื่องระยะสั้น เป็นการเดินทางตลอดชีวิตที่จะเผยให้เห็นระดับความเข้าใจที่แตกต่างกันของสิ่งมีชีวิตภายในของคุณ ความมั่นคงเป็นสิ่งสำคัญ ดูเหมือนจะเป็นคำตอบที่ง่ายมาก อย่างไรก็ตามมันอาจเป็นหนึ่งในนิสัยที่ยากที่สุดในการพัฒนา การทุ่มเทความทุ่มเทให้กับเป้าหมายของคุณและเพื่อตัวคุณเองจะนำมาซึ่งความสำเร็จ


คุณมีเคล็ดลับการลดน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จที่คุณต้องการแบ่งปันหรือไม่? บอกเราว่าคุณรักษาความมั่นคงไว้อย่างไรในฟอรัม


ข้อสงวนสิทธิ์: ฉันไม่ใช่แพทย์และบทความที่ฉันเขียนมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ส่วนตัวก่อนเปลี่ยนอาหารหรือเริ่มออกกำลังกายใหม่