ปัจจัยแห่งความสุข

• เมษายน 28, 2024

การศึกษาหลายชิ้นได้ค้นคว้าความสุขของผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าและเหตุผลที่เราสามารถเผชิญกับความท้าทายของชีวิตด้วยวิธีการในเชิงบวก หนึ่งในนั้นดำเนินการใน 2008-09 โดย Gallup สัมภาษณ์ชาวอเมริกันประมาณ 600,000 คนในทุกช่วงอายุ การสัมภาษณ์ได้ดำเนินการกับผู้ตอบแบบสอบถามในโทรศัพท์พื้นฐานและโทรศัพท์มือถือ นักวิจัยถามคำถามสามข้อเกี่ยวกับว่าผู้เข้าร่วมประสบความสุขเสียงหัวเราะและความเพลิดเพลินในวันก่อนการสัมภาษณ์หรือไม่ ผู้ตอบแบบสำรวจได้รับคะแนนความสุขในเชิงบวกหากพวกเขาตอบว่า "ใช่" สำหรับคำถามทั้งสามข้อ

บทสรุปของการค้นพบบอกเราว่าผู้ใหญ่ที่มีความสุขที่สุดคือคนที่มีอายุระหว่าง 18-20 ปี ตั้งแต่อายุ 20 จนถึง 40 ปีอารมณ์ของเราแย่ลงสันนิษฐานว่าเป็นเพราะความเครียดจากการทำงานและพบกับลูกบอลโค้งชีวิตบางอย่าง จาก 40 สู่ 60 เรายังคงอยู่ในช่วงความสุขที่ลดลงอย่างต่อเนื่อง เมื่ออายุประมาณ 60 มีการแกว่งขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและเราค่อยๆมีความสุขมากขึ้นจนกว่าเราจะอยู่ในยุค 80 น่าแปลกใจที่คะแนนใน 90 ของเรานั้นเหมือนกับเมื่อเราอายุ 65 แม้ว่าปัญหาสุขภาพและการสูญเสียทั้งหมดที่เราอาจเผชิญในยุคนั้น!

มีความแตกต่างกันเล็กน้อยระหว่างคะแนนความสุขของผู้หญิงกับผู้ชายโดยผู้หญิงที่คะแนน 73.4 โดยเฉลี่ยสูงกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ยอยู่ที่ 72.5 จากจำนวนผู้เข้าร่วมในการศึกษาครั้งนี้ (มากกว่า 300,000 คนและผู้หญิงมากกว่า 300,000 คน) ความแตกต่างของคะแนนจึงไม่ถือเป็นหลัก คุณสามารถหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับผลการวิจัยโดยการศึกษาความสุขของ Googling the Gallup Poll
แบบสำรวจไม่ได้ระบุสาเหตุของ“ ความสุขโค้ง” ในวัยชราดังนั้นเราจึงต้องมองหาสิ่งเหล่านั้นจากที่อื่น บางทฤษฎีสนับสนุนว่าผู้สูงอายุแม้ว่าปัญหาสุขภาพที่เพิ่มขึ้นและการเคลื่อนไหวน้อยลงมี:

•เพิ่ม "ปัญญา" หรือความฉลาดทางจิตวิทยาในการจัดการชีวิต

•แรงบันดาลใจและความคาดหวังของตนเองน้อยลง

•ความรู้สึกของการปฏิบัติตามและความสำเร็จ

•ชื่นชมมากขึ้นสำหรับชีวิต

•ความรู้สึกของการใช้ชีวิตในช่วงเวลาที่มีความกังวลน้อยเกี่ยวกับอนาคต

•ความสามารถในการควบคุมอารมณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่งความอดทนยิ่งกว่าคนอายุน้อยกว่า

•ไม่ต้องกังวลกับการทำให้ทุกคนพอใจตลอดเวลา

•วิธีการเชิงบวกเมื่อระลึกถึงความทรงจำในอดีต

•แนวโน้มโดยรวมเพื่อดูสถานการณ์ทั้งหมดในเชิงบวกมากขึ้น

การค้นพบการศึกษาจำนวนมากสนับสนุนทฤษฎีเหล่านี้และแนะนำว่าเรามีความสุขมากขึ้นเนื่องจากความสามารถในการจัดการโดยรวมที่ดีขึ้นเนื่องจากเรามักจะรับมือกับความยากลำบากและสถานการณ์เชิงลบได้ดีกว่าคนที่อายุน้อยกว่า ในฐานะผู้สูงอายุเราก็รับแรงกดดันจากการเป็นจริงมากขึ้นเกี่ยวกับความคาดหวังของเรา นี่เป็นข่าวดีทั้งหมดและบอกเราว่าคุณภาพชีวิตของเราอาจเพิ่มขึ้นเพียงแค่มีวันเกิดอีกครั้ง!

ไม่มีอะไรที่ดีไปกว่าการตั้งเป้าหมายในชีวิตที่จะกลายเป็นคนที่มีความสุขมากขึ้นโดยการค้นหาการสร้างความทรงจำในเชิงบวกโดยประเภทของสิ่งที่เราเลือกที่จะทำในชีวิตประจำวัน; โดยการเข้าร่วมกิจกรรมและกิจกรรมที่สนุกสนาน โดยทำให้แน่ใจว่าเรามีเสียงหัวเราะมากที่สุดต่อวันเท่าที่จะทำได้ และปล่อยให้ความคิดเชิงลบ

ฉันเรียนรู้ที่จะหวงแหนทุกวันและกำจัดสิ่งต่าง ๆ ที่ทำให้ฉันเครียดและกังวล ตอนนี้ทุกวันเมื่อฉันตื่นขึ้นมาในตอนเช้าฉันต้อง "เผชิญหน้า" วันที่เต็มไปด้วยการอ่านการเขียนงานอดิเรกและการเป็นอาสาสมัครและทุกอย่างเป็นงานที่สนุกและทำให้ชีวิตสงบสุขและสนุกสนาน สิ่งที่ฉันต้องทำคือสร้างให้ออกกำลังกายมากขึ้น!

คำแนะนำวิดีโอ: หลวงพ่อฤาษีลิงดำ เรื่อง ศีลเป็นปัจจัยแห่งความสุข(สีลานุสสติกรรมฐาน) (เมษายน 2024).