การฝึกโยคะช่วยเพิ่มชีวิตด้วยความพิการ

• เมษายน 30, 2024

โยคะการฝึกแบบอินเดียโบราณที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนย้ายร่างกายและการฝึกจิตใจเพื่อให้เกิดความสมดุลและความเป็นอยู่ที่ดีสามารถเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีความพิการหรือภาวะสุขภาพเรื้อรังผ่านทางร่างกายท่าทางการมองเห็นและการหายใจ มันเป็นรูปแบบตะวันออกของการพักผ่อนและออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมเพิ่มขึ้นในรูปแบบต่าง ๆ ที่นี่ในตะวันตก

หากคุณรู้สึกไม่สะดวกใจกับโยคะลองสำรวจความคิดและการเชื่อมโยงของร่างกายเช่นการทำสมาธิหรือไทเก็ก สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเริ่มเชื่อมต่อจิตใจและร่างกายของคุณในแบบที่ดีที่สุดสำหรับคุณและความท้าทายของความพิการของคุณ

สำหรับโยคะท่าแต่ละท่าสามารถปรับเปลี่ยนหรือปรับให้เข้ากับความต้องการของนักเรียนได้ ท่าโยคะสามารถทำได้ในขณะที่นั่งในเก้าอี้หรือรถเข็น ค้นหาสตูดิโอโยคะและผู้ปฏิบัติงานในพื้นที่ของคุณรวมทั้งเรียกศูนย์ฟื้นฟูสมรรถภาพของคุณเพื่อดูว่าพวกเขารวมโยคะเข้ากับการทำงานของพวกเขาหรือไม่ คุณอาจประหลาดใจว่ามีอะไรเกิดขึ้นสำหรับคุณ

เมื่อกล่าวถึงประโยชน์ของการฝึกโยคะแล้วควรสังเกตว่าโยคะนั้นใช้เพื่อเสริมการดูแลทางการแพทย์โปรแกรมการบำบัดและระบอบการออกกำลังกาย โยคะไม่ควรทดแทนสิ่งเหล่านี้และควรปรึกษาแพทย์ก่อนดำเนินการฝึกโยคะ

สิทธิประโยชน์ด้านสุขภาพโดยรวมที่สามารถรับได้ ได้แก่ :

•ระบบย่อยอาหาร - การโค้งงอและการยืดกล้ามเนื้อช่วยให้เคลื่อนไหวและกระตุ้นระบบย่อยอาหาร

•ระบบหัวใจและหลอดเลือดและระบบหัวใจ - โยคะบางประเภทสามารถออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่ช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจ การปฏิบัติของปราณยามะช่วยเพิ่มความจุปอดและความแข็งแรงของหัวใจ

•ระบบน้ำเหลือง - นี่คือองค์ประกอบหลักของระบบภูมิคุ้มกันของแต่ละบุคคล มันขึ้นอยู่กับกิจกรรมของกล้ามเนื้อและการเคลื่อนไหวของร่างกายเพื่อการไหลเวียน

กิจกรรมการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อพัฒนากล้ามเนื้อแข็งแรงที่สนับสนุนการเคลื่อนไหวของน้ำเหลืองอย่างต่อเนื่อง การปฏิบัติตามปกติช่วยกระตุ้นปอดไดอะแฟรมและทรวงอก

•ระบบโครงร่างและระบบกล้ามเนื้อ - ท่าต่าง ๆ กระตุ้นให้บุคคลเพื่อให้ร่างกายของเขาหรือเธอในแนวที่เหมาะสม การฝึกโยคะเป็นประจำช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความยืดหยุ่น

นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในการพัฒนาที่หลากหลายเช่นกัน อาจรวมถึง:

•เหตุการณ์สำคัญพัฒนาการกำลังจะมาถึง

•ทักษะยนต์ที่เพิ่มขึ้น

•การรับรู้และการวางแนวร่างกายที่เพิ่มขึ้น

•โฟกัสที่คมชัดและเข้มข้นขึ้น

•การส่งเสริมการเรียนรู้ความคิดสร้างสรรค์และจินตนาการ

ข้อได้เปรียบในการฝึกโยคะคือไม่ต้องใช้อุปกรณ์แฟนซีใด ๆ สามารถเล่นโยคะได้ทั้งในร่มกลางแจ้งบนพื้นหญ้าหรือบนหาดทราย โดยปกติแล้วจะใช้เสื่อโยคะหรือพรมปูพื้น เสื่อยางและเป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อมมีให้สำหรับคนที่มี spina bifida และมีความไวต่อน้ำยางมากขึ้น อุปกรณ์ประกอบฉากโยคะเช่นบล็อคและสายรัดช่วยในการฝึกท่าทางได้อย่างปลอดภัยรวมถึงช่วยให้แต่ละคนฝึกท่าได้ลึกขึ้น หมอนตาและผ้าห่มเบา ๆ สามารถใช้ในระหว่างการผ่อนคลายอย่างลึกล้ำ

การพัฒนาของคุณในฐานะบุคคลที่ตระหนักในตนเองด้วยความพิการและการเติบโตของผู้ดูแลของคุณ (ทั้งมืออาชีพและส่วนบุคคล) นั้นมีความสัมพันธ์ในระดับลึกมาก การทำงานของร่างกายและจิตใจเช่นโยคะส่งเสริมผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง การฝึกโยคะเน้นบทบาทของทั้งบุคคลที่มีความพิการหรือเจ็บป่วยเรื้อรังและผู้ดูแลหรือคนที่คุณรักในกระบวนการบำบัด นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มความผูกพันและพันธกิจของคุณในการทำงานร่วมกันเพื่อจุดประสงค์เดียว - ความเป็นอยู่โดยรวมของคุณ

โยคะสร้างขีดความสามารถด้านในเพื่อความอยู่รอดความสง่างามและการยอมรับไม่ว่าสถานการณ์ของความพิการหรือความเจ็บป่วยเรื้อรังของคุณจะเป็นอย่างไร ไม่ว่าคุณจะยังใหม่ต่อความพิการของคุณในฐานะทหารผ่านศึกที่ได้รับบาดเจ็บเกิดมาพร้อมกับความพิการของคุณหรือเป็นผู้ปกครองที่ต้องการสร้างความสัมพันธ์ที่ลึกซึ้งยิ่งขึ้นกับลูกของคุณที่มีความต้องการพิเศษโยคะไปไกลกว่าร่างกายไปสู่หัวใจ คนทั้งหมด เมื่อฝึกฝนอย่างต่อเนื่องจะสร้างวินัยความแข็งแกร่งความมุ่งมั่นและความอดทนในผู้ที่เชื่อมต่อกับร่างกายและจิตใจในโหมดนี้