มารยาทในการเรียนโยคะ

• อาจ 20, 2024

คนส่วนใหญ่มีเจตนาดีและดังนั้นจึงเป็นเรื่องน่ารำคาญสำหรับผู้มาใหม่ที่จะค้นพบว่าเขา / เธอได้ทำสิ่งที่ไม่เหมาะสมในชั้นเรียนสตูดิโอ ในขณะที่มีข้อสงสัยสามารถทำตามผู้นำของคนต่อไปบนแผ่นต่อไปมันเป็นเรื่องดีเสมอที่จะมีความรู้บางอย่างก่อนเริ่มชั้นเรียน นี่คือตัวชี้บางอย่างที่อาจเป็นประโยชน์

ถือว่าเป็นแบบฟอร์มที่ดีที่จะมาถึงก่อนเวลาไม่กี่นาทีเพื่อให้สามารถตั้งค่าพื้นที่ได้ เมื่อเข้าสู่สตูดิโอโยคะให้ถอดรองเท้าก่อนและวางไว้ในพื้นที่ที่ระบุ โยคะจะทำแบบดั้งเดิมด้วยเท้าเปล่า (ถ้าคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดในช่วงซาวาน่าคุณสามารถนำถุงเท้ามาใส่ได้เสมอและเก็บไว้ในตอนท้ายของชั้นเรียน) เมื่อตั้งค่าชั้นเรียนให้ถามครูว่าจะใช้อุปกรณ์ประกอบฉากใดในระหว่างชั้นเรียน ก่อนเริ่มชั้นเรียน ด้วยวิธีนี้ไม่จำเป็นต้องเดินข้ามห้องในระหว่างชั้นเรียนซึ่งสามารถรบกวนคนอื่นได้ อย่างไรก็ตามหากจำเป็นต้องใช้อุปกรณ์ค้ำยันให้ลองเดินไปรอบ ๆ ด้านหลังของห้องหรือขอความช่วยเหลือจากครู

ผู้สอนได้วางแผนชั้นเรียนด้วยวิธีใดเหตุผลหนึ่งและผู้เข้าร่วมประชุมควรได้รับการเคารพ ก่อนเริ่มชั้นเรียนให้ครูทราบว่ามีข้อ จำกัด ใด ๆ เพื่อให้เขา / เธอรู้ว่าจะให้คำแนะนำอื่นเมื่อจำเป็น ติดตามแนวทางของผู้สอนให้มากที่สุด หากจำเป็นต้องหยุดพักด้วยเหตุผลใดก็ตามมันก็เหมาะสมแล้วที่จะย้ายเข้ามา Balasana หรือท่าทางของเด็กและอยู่ที่นั่นจนกว่าจะพร้อมที่จะเดินหน้าต่อไป นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่าการมีประจำเดือนผู้หญิง (มักเรียกว่า 'ในช่วงเวลาพระจันทร์') ไม่ควรกลับด้าน หากครูไม่ได้พูดถึงสิ่งนี้ให้รู้ว่าควรใช้ท่า“ Legs Up the Wall” แทนท่าใด ๆ ที่ยกอุ้งเชิงกรานเหนือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย

หากห้องถูกตั้งขึ้นโดยมีแท่นบูชาอยู่ด้านหนึ่งอย่าชี้เท้าเปล่าไปในทิศทางนั้น โปรดสังเกตว่าในบางประเพณีถือว่าไม่เหมาะสมที่จะชี้เท้าเปล่าไปที่ครู เมื่อนอนราบให้จัดแนวศีรษะกับผู้ฝึกสอนหรือ dais เมื่อนั่งให้วางตำแหน่งของร่างกายเพื่อไม่ให้เท้าชี้ ถือว่าเป็นรูปแบบที่ดีที่จะยังคงเป็นไปได้ในระหว่างช่วงเวลาของการทำสมาธิทุกรูปแบบเนื่องจากการเกิดสนิมทำให้ผู้คนขุ่นเคือง ในที่สุดจำไว้ว่า ujjayi การหายใจเป็นเครื่องมือส่วนบุคคลที่มีประสิทธิภาพ - และควรเก็บไว้เป็นส่วนตัว ดังมาก ujjayi การหายใจขัดต่อความเข้มข้นของผู้ที่อยู่ในบริเวณใกล้เคียง รักษา“ ลมหายใจกระซิบ” ให้ต่ำพอเพื่อให้ผู้ที่อยู่บนเสื่อที่อยู่ติดกันไม่ได้ถูกรบกวน

คำแนะนำที่ดูเหมือนชัดเจน แต่ไม่ได้ติดตามอยู่เสมอ: โปรดส่งคืนเสื่อบล็อกสายรัดสลักเกลียวหมอนตาและอุปกรณ์ยืมอื่น ๆ ทั้งหมดไปยังพื้นที่เก็บข้อมูลในตอนท้ายของชั้นเรียน มีผู้สอนที่จะทำสิ่งนี้ขณะที่ชั้นเรียนกำลังก้าวหน้า แต่มันไม่ใช่หน้าที่ของครูคนหนึ่ง ถ้ามีอีกคลาสถัดไปให้ทำเช่นนี้อย่างรวดเร็วเพื่อให้ผู้ที่เข้าเรียนในชั้นถัดไปสามารถตั้งค่าได้ เมื่อขอบคุณหรือพูดคุยกับอาจารย์ให้ย้ายไปที่ปริมณฑลเพื่อไม่ให้ขัดขวางผู้ที่พร้อมจะเริ่มต้น

สุดท้ายโปรดจำไว้ว่ามารยาทที่เหมาะสมเป็นเรื่องของความตั้งใจเท่า ๆ กับพฤติกรรม จำไว้ อาสนะ เป็นจิตวิญญาณเช่นเดียวกับการกระทำทางกายภาพและรักษาความเคารพและความกตัญญู หากมีข้อผิดพลาดขอโทษแก้ไขให้ถูกต้องและดำเนินการต่อไป ชุมชนโยคะส่วนใหญ่มีความสง่างามและพฤติกรรมของคนในช่วงเวลาหนึ่งมีความสำคัญมากกว่าความผิดพลาดหรือสองอย่าง สนุกกับชั้นเรียนและจำไว้ว่าคำว่า 'โยคะ' หมายถึง 'ยูเนี่ยน' - จุดประสงค์สูงสุดคือการเชื่อมโยงตนเองกับสิ่งที่ดีกว่าไม่ว่าจะเป็นสุขภาพที่ดีขึ้นการสั่นสะเทือนของชุมชนหรือพระเจ้า พฤติกรรมหนึ่งควรสอดคล้องกับความรู้นี้