แพ้ฤดูหนาว

• อาจ 16, 2024

ผู้ที่เป็นภูมิแพ้จะต้องหยุดพักในช่วงฤดูหนาว แต่ชาวอเมริกันกว่า 40 ล้านคนต้องทนทุกข์ทรมานกับอาการแม้ว่าหิมะจะลอยอยู่ข้างนอก อาการของพวกเขาจะถูกเรียกโดยสารก่อภูมิแพ้ในร่ม

ส่วนที่ยุ่งยากสำหรับผู้ที่มีอาการภูมิแพ้ในช่วงฤดูหนาวจะบอกได้ว่าอาการนั้นเกิดจากการระคายเคืองในที่เย็นหรือในร่ม มองหาความแตกต่างเหล่านี้เพื่อบอกว่าคุณเป็นหวัดหรือมีอาการแพ้ในฤดูหนาวหรือไม่:

•คัดหลั่งจมูก: ชัดเจนกับโรคภูมิแพ้ฤดูหนาว เปลี่ยนสีด้วยความเย็น
•ระยะเวลาของอาการ: สัปดาห์ที่มีอาการแพ้ในฤดูหนาว 1-2 สัปดาห์กับหวัด
•ประเภทอาการ: ตาคันและลำคอที่มีอาการแพ้ในฤดูหนาว; หนาวสั่นและปวดเมื่อยร่างกายด้วยความเย็น

อาการภูมิแพ้ในฤดูหนาวเกิดขึ้นเพราะเราใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านของเราที่มีอาการระคายเคืองเช่นสัตว์เลี้ยงโกรธไรฝุ่นเชื้อราและโรคราน้ำค้าง สารก่อภูมิแพ้ในร่มบางชนิดอยู่ในระดับที่สูงขึ้นในช่วงฤดูหนาวซึ่งจะเพิ่มการสัมผัสของคุณ

ตัวอย่างเช่นอาจมีสัตว์เลี้ยงโกรธมากขึ้นในบ้านของคุณเนื่องจากสัตว์เลี้ยงอาจใช้เวลาเพิ่มเติมในช่วงฤดูหนาว อุณหภูมิที่เย็นกว่าอาจก่อให้เกิดเชื้อรามากขึ้นและการเติบโตของเชื้อราในพื้นที่ชื้นเช่นห้องน้ำและห้องครัว

เชื้อราปลูกในดินใน houseplants และทุกที่ที่มีความชื้น เนื่องจากเชื้อราชอบความชื้นให้คุณอยู่ที่ 35 เปอร์เซ็นต์ถึง 45 เปอร์เซ็นต์

ไรฝุ่นเป็นอีกหนึ่งโรคภูมิแพ้ที่สำคัญในฤดูหนาว ไรฝุ่นเป็นสิ่งมีชีวิตขนาดเล็กที่มีความสุขกับการรับประทานอาหารบนผิวหนังของมนุษย์ที่หลุดลอกออกและร่อนลงในที่ต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผ้าปูที่นอนและที่นอน

วิธีลดอาการแพ้ในฤดูหนาว

•ลดระดับสารก่อภูมิแพ้ในอาคารลงโดยการถูกวาดดูดฝุ่นและปัดฝุ่นบ่อยครั้ง
•ลดระดับเชื้อราและโรคราน้ำค้างโดยการทำความสะอาดบ่อยครั้งด้วยน้ำยาฟอกขาวเจือจางในพื้นที่ชื้นเช่นห้องน้ำ อย่าทิ้งผ้าเช็ดตัวหรือเสื้อผ้าไว้รอบ ๆ
•ล้างรายการเครื่องนอนรวมถึงผ้าปูที่นอนปลอกหมอนและผ้าห่มเดือนละสองครั้งในน้ำที่ระดับ 130 หรือสูงกว่าเพื่อลดไรฝุ่น
•เพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณโดยการกินอาหารที่อุดมไปด้วยโฟเลต (ธัญพืชเสริม, ผักโขม, หน่อไม้ฝรั่งและบรอกโคลี) และรับ 400 มก. จากอาหารเสริม ในการศึกษาโฟเลตลดอาการ 31% และส่งเสียงฮืด 40%
•ฝึกฝนการล้างจมูกด้วยน้ำเกลือเพื่อลดอาการระคายเคืองและคัดจมูก ลอง Neti Pot หรือสเปรย์น้ำเกลือแบบง่าย ๆ มีจำหน่ายที่ร้านขายยา
•ทำให้ความชื้นในร่มเพิ่มขึ้นด้วยเครื่องเพิ่มความชื้นซึ่งอาจช่วยลดอาการระคายเคืองของจมูกและลำคอ ระดับความชื้นระหว่าง 35-45 เปอร์เซ็นต์ดีที่สุด
•ทานยาแก้แพ้ของคุณเป็นประจำเพื่อบรรเทาอาการคันตาจามและคัดจมูก โปรดจำไว้ว่าการจัดการอาการแพ้ของคุณนั้นง่ายกว่าหากคุณทานยาก่อนที่อาการจะปรากฏขึ้น
•ลดปริมาณแอลกอฮอล์ของคุณ เครื่องดื่มวันละสองครั้งเพิ่มโอกาสในการแพ้ตลอดทั้งปี

ลองพิจารณาการแพ้ถ้าอาการของคุณยังคงรบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณ