เดินเพื่อความสนุกและการออกกำลังกาย

• อาจ 8, 2024

ธรรมชาติกำลังตื่นขึ้นและมีสถานที่ท่องเที่ยวที่น่าสนใจให้ชมซึ่งอาจอยู่ด้านนอกประตูของคุณ คุณต้องการเพิ่มกำลังใจให้กับขั้นตอนของคุณและทำให้มีชีวิตชีวาขึ้นในฤดูใบไม้ผลิของคุณเดิน? ให้คำแนะนำเหล่านี้สักครู่แล้วคุณจะเดินอย่างสนุก และ ออกกำลังกาย:

1— รองเท้าใหม่! หากคุณได้สวมใส่รองเท้าเดียวกันสำหรับการเดินเป็นเวลาสี่เดือนหรือห้าร้อยไมล์ก็ถึงเวลาสำหรับคนใหม่ สิ่งสำคัญที่สุดที่ควรจำเกี่ยวกับรองเท้าเดินคือ: ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาจะไม่เจ็บก่อนระหว่างหรือหลังการเดินของคุณ คุณสามารถหารองเท้าที่เหมาะสมในทุกช่วงราคา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพอดีและไม่ทำให้เกิดแผลพุพองหรือปวดเมื่อยหรือปวดใหม่ รับรองเท้าที่ทำให้คุณมีความสุข ลองสีใหม่ด้วย

2— ทำความสะอาด คว้ากระเป๋าเก็บขยะและถุงมือและเดินไปรอบ ๆ บริเวณที่คุ้นเคย คุณสามารถรับทุกสิ่งที่คุณเห็นหรือเพียงแค่นำไปรีไซเคิลเพื่อช่วยสิ่งแวดล้อม วิธีการเกี่ยวกับการรวบรวมกระป๋องอลูมิเนียมแลกพวกเขาและบริจาคเงินเพื่อการกุศลที่คุณชื่นชอบ? นั่นคือการเล่นสามครั้ง: การออกกำลังกายส่วนบุคคลการพัฒนาชุมชนและดาวเคราะห์และการตอบแทน คุณไป!

3 - นึกภาพ! ใช้กล้องของคุณและถ่ายภาพการตื่น ต้นไม้ยืนต้น, พืชกำลังออกดอก, หน่อโผล่ผ่านพื้นดิน ลูกเป็ดรังนกใหม่ เด็ก ๆ ขี่จักรยาน บันทึกโลกแห่งการเดินของคุณด้วยภาพ มีความคิดสร้างสรรค์และเข้าใกล้ดอกแดฟโฟดิลที่เปิดกว้างจริงๆ หรือแอ่งโคลน หรือรองเท้าใหม่ของคุณขณะที่คุณเดินไปตามถนน

4-Connect เชิญใครสักคนที่จะเดินไปกับคุณ ลองถามลูกสุนัขของคุณหรือสามีของคุณ จากนั้นถามเพื่อนของคุณ ถามใครสักคนหนึ่งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ สร้างนิสัยในการเดินอย่างสม่ำเสมอกับป้าของคุณแวนด้าในวันพุธ เธอต้องการ บริษัท และคุณทั้งสองต้องการออกกำลังกาย ไม่มีแวนด้าเหรอ ถามเพื่อนบ้านของคุณ เอื้อมมือออกไปหาใครบางคน

5— กำหนดเป้าหมายใหม่ เป็นส่วนหนึ่งของประวัติทางพันธุกรรมของเราที่ต้องการมีความกระตือรือร้นมากขึ้นในฤดูใบไม้ผลิ อีกวันกับแสงแดดและอากาศดีกว่าขับเคลื่อนเราข้างนอก อย่าต่อสู้กับความรู้สึก ออกไปที่นั่นและ“ เคลื่อนย้าย”! เพิ่มระยะทางของคุณในสัปดาห์นี้ เร็วขึ้นเล็กน้อยในสัปดาห์หน้า ลองเดินเป็นระยะเพื่อท้าทายร่างกายและเพิ่มการเผาผลาญ

6 - ขอให้สนุก! กระโดด. กระโดด. ข้าม เป็นคนโง่ ใครสนใจใครดูคุณ เชิญพวกเขามาเล่นด้วย! ขอให้พวกเขาถ่ายรูป ซื้อเพลงใหม่สำหรับเครื่องเล่น mp-3 ของคุณแล้วร้องเพลง ส่งเสียงดัง. และถ้าคุณอายเกินกว่าที่จะทำสิ่งนั้นได้จริงนอกแล้วลองจินตนาการว่าคุณกำลังทำอยู่ขณะที่คุณเดิน ทำให้พวกเขาสงสัยว่าคุณกำลังยิ้มอะไร!

หากคุณต้องการเพลงแนวใหม่สำหรับการเดินซื้อ“ I Like to Move It” จากซาวด์แทร็กของมาดากัสการ์ มันเป็นเรื่องตลกและสร้างแรงบันดาลใจ! แต่มีคนอื่น ๆ ที่ดีสำหรับการเดินบนซาวด์แทร็กนี้เช่น Boogie Wonderland และ Hawaii Five-O และ Chariots of Fire (เหมาะสำหรับการวอร์มอัพและทำให้เย็นลง)

และสำหรับจุดที่ยอดเยี่ยมและราคาไม่แพงและถ่ายกล้องดิจิตอลสำหรับการถ่ายภาพในการเดินของคุณฉันขอแนะนำ
Kodak EasyShare