ปีใหม่ใหม่คุณ!

• อาจ 1, 2024

ปีที่แล้วฉันสัญญากับตัวเองว่าจะดูแลตัวเองให้ดีขึ้น นี่เป็นสัญญาเดียวกันกับที่ฉันทำเมื่อปีที่แล้วและปีก่อนหน้านั้น อย่างไรก็ตามดูเหมือนว่าเมื่อถึงปลายปีที่ผ่านมา ฉันเพิ่งเข้าสู่ระบบไม่เพียงพอ "ฉัน" เวลา " เวลาที่จะปรนเปรอตัวเองมักให้ความสำคัญกับเรื่องเร่งด่วนอื่นเสมอ

มีสมาชิกในครอบครัวที่ต้องการความช่วยเหลือหรือเพื่อนที่ต้องการเวลาเพิ่ม บางทีสำหรับคนอื่น ๆ อีกหลายคนมีปัญหาเร่งด่วนมากกว่าเช่นการรักษาหรือมองหางาน ทำให้บ้านของคุณจากการยึดสังหาริมทรัพย์หรือหยุดยั้งการขับไล่อพาร์ทเมนต์ของคุณ? สิ่งเหล่านี้ทั้งหมดจะทำให้การดูแลตัวเองมีความสำคัญน้อยกว่าในรายการ 'การแก้ปัญหา' สำหรับปีใหม่ นั่นคือสิ่งที่ฉันคิดเช่นกันจนกระทั่งมันกระทบกับฉัน - ตั้งแต่เมื่อไรที่ฉันจะหยุดเพื่อตัวเองและคนอื่น ๆ ในขณะที่มันเป็นสิ่งที่ดีที่จะช่วยเหลือผู้อื่นเมื่อพวกเขาต้องการ แต่ก็จำเป็นที่เราจะต้องดูแลตัวเองเช่นกัน

ตอนนี้เป็นเวลาสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่แท้จริง นี่คือเวลาที่จะแก้ปัญหาใหม่และต่ออายุการจำนำของคุณเพื่อให้ตัวเองอยู่ด้านบนของรายการของคุณ ไม่สำคัญว่าคุณจะมีความท้าทายใดในชีวิตคุณต้องใช้เวลาดูแลตัวเองไม่เช่นนั้นคุณจะไม่ได้ใช้กับคนอื่น

มาดูความท้าทายที่ยากขึ้นที่คุณอาจเผชิญ ตัวอย่างเช่นคุณอาจเป็นแม่คนเดียว ผู้ดูแลผู้ปกครองผู้สูงอายุ เป็นผู้หญิงโสดที่เพิ่งหย่าร้างเมื่อไม่นานมานี้ ผู้หญิงหลายคน (และผู้ชายเช่นกัน) จะพบข้อแก้ตัวมากมายว่าทำไมพวกเขาไม่ควรทำให้ตัวเองอยู่ในอันดับต้น ๆ ของรายการลำดับความสำคัญ ไม่ว่าความท้าทายของคุณจะเป็นอย่างไรคุณก็ยังคงมีความสำคัญ

คุณต้องเปลี่ยนทัศนคติของคุณเกี่ยวกับความสำคัญของคุณเอง แต่ก่อนอื่นคุณต้องตระหนักว่าการทำเช่นนั้นไม่ได้หมายความว่าคุณจะทิ้งคนอื่นไว้ ในทางตรงกันข้ามเมื่อคุณรู้สึกดีกับตัวเองและความรู้สึกมีค่าของตัวเองเติบโตขึ้นคุณจะสามารถดูแลคนรอบข้างได้ดีกว่า การรู้ว่าคุณคู่ควรกับเวลาและพลังงานที่คุณให้แก่ผู้อื่นจะทำให้คุณมีความมั่นใจและมีความสุขมากขึ้น ดังนั้นนี่คือสิ่งง่าย ๆ ที่จะเพิ่มเข้ามาในรายการลำดับความสำคัญของปีที่จะมาถึง:

1. ใช้เวลาอย่างน้อยห้านาทีต่อวันสำหรับคุณ ไม่ว่าจะเป็นเพียงแค่นั่งอยู่คนเดียวในห้องที่ประตูปิดไปยังส่วนที่เหลือของโลกทำมัน ทำแบบฝึกหัดการหายใจลึก ๆ การยืดกล้ามเนื้อหรือท่าโยคะอย่างรวดเร็วที่ออกแบบมาเพื่อผ่อนคลายจิตใจและร่างกายของคุณ - ถ้าคุณมีเวลามากขึ้นที่จะทำสิ่งที่ดี
2. มองตัวเองในกระจกทุกวันแล้วพูดคำเหล่านี้ว่า 'ฉันรักเธอ คุณเป็นคนดีและคุณสมควรที่จะมีวันที่ดี ’’ ไม่ว่าเรื่องนี้จะดูโง่หรือร้ายกาจเพียงใดให้คำมั่นที่จะทำแบบฝึกหัดนี้ทุกวันไม่มีข้อแก้ตัว ทำให้เป็นนิสัยเช่นการแปรงฟันหรือหวีผมและในที่สุดคุณจะเริ่มพูดสิ่งเหล่านี้กับตัวเองโดยอัตโนมัติ คุณจะพบว่าคุณมีความคิดในแง่ลบน้อยกว่าคุณจะยิ่งฝึกฝนการยืนยันความรักตนเองในเชิงบวก
3. ออกไปและพบปะผู้คนใหม่ ๆ แม้ว่าคุณจะดูแลพ่อแม่ผู้สูงอายุ หากพ่อแม่ของคุณแข็งแรงพอที่จะออกไปได้ให้ไปที่กิจกรรมของผู้อาวุโสด้วยกันหรือเริ่มกลุ่มสนับสนุนสำหรับผู้ดูแลคนอื่น คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมเพื่อแบ่งปันเรื่องราวแบ่งปันข้อมูลหรือเพียงแค่ร่วมกันเพื่อพักจากกิจวัตรของคุณ ใช้จินตนาการของคุณหรือรับคำแนะนำบางอย่างจากสิ่งอำนวยความสะดวกของผู้อาวุโสในการจัดกิจกรรมประเภทต่างๆที่คุณสามารถเข้าร่วมหรือสร้างที่บ้าน

สิ้นปีเป็นช่วงเวลาที่ดีในการต่ออายุเสมอ ไม่ว่าความตั้งใจของคุณจะเป็นอย่างไรสำหรับปีที่จะมาถึงให้เวลาสำหรับตัวคุณเองและสนุกไปกับมัน ขอให้มีความสุขปีใหม่สุขภาพดีและเจริญรุ่งเรืองปี 2552!