เคล็ดลับในการหย่านมตัวเองนอกชิป

• อาจ 12, 2024

วัยรุ่นและคนหนุ่มสาวจำนวนมากกินชิปทุกถุงทุกวันติดยาเสพติดกับเกลือสูงและไขมันสูง นี่คือเคล็ดลับเกี่ยวกับวิธีการที่จะหย่านมตัวเองออกจากนิสัยที่ไม่ดีนี้หาอาหารสุขภาพมากขึ้นเพื่อเติมท้องของคุณด้วย

ก่อนอื่นให้ตระหนักว่าคุณอาจไม่อยากชิป คุณอาจรู้สึกพลังงานต่ำและกำลังกระหายน้ำท่วมพลังงานอย่างรวดเร็วจากชิป - หรือความอยากเกลือ นี่คือสองสิ่งหลักที่มันฝรั่งทอดให้คุณ

ก่อนอื่นเรามาทานเกลือกันก่อนเพราะมันง่าย พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่าเกลือเกินพิกัดไม่ดีสำหรับระบบของคุณ แต่แน่นอนว่าคุณต้องใช้เกลือทุกวันเพื่อสุขภาพที่ดี สมมติว่าคุณไม่ใช่คนที่มีความเสี่ยงสูงนั่นคือแพทย์ของคุณไม่มีอาหารลดเกลือ หากคุณสามารถทานเกลือได้เราก็ต้องการวิธีที่ดีต่อสุขภาพเพื่อให้คุณได้รับมัน

มะกอก! มะกอกเทศมีเกลือและดีสำหรับคุณ การศึกษาจำนวนมากพบว่ามะกอกและน้ำมันมะกอกมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไร ผักดองซึ่งเป็นแตงกวาที่แช่ในเกลือก็ดีมากเช่นกัน หากคุณต้องการชิปลองหยิบภาชนะมะกอกแทน รับส้อมค็อกเทลที่ดีหรือหอกพลาสติกอันใดอันหนึ่งแล้วกินสักสองสามอัน คุณจะได้รับเกลือที่คุณกระหายและคุณจะได้รับสารอาหารบางอย่างเช่นกัน

ปลาแซลมอนรมควัน อร่อยมากกับเคเปอร์และซอสขาว ฉันมีหลายสูตรในเว็บไซต์นี้สำหรับปลาแซลมอนส่วนใหญ่ใช้เวลาไม่เกิน 5 นาทีและดีจริงๆ เก็บปลาแซลมอนรมควันไว้ในตู้เย็นสำหรับสถานการณ์เหล่านี้

ในที่สุดต้มไข่หนึ่งหรือสองฟองและกินไข่ต้มที่แข็งด้วยเกลือ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับโปรตีนที่ดีและเกลือที่คุณต้องการ

จะเป็นอย่างไรถ้าไม่ใช่เกลือที่คุณใช้อยู่ แต่เป็นความกรุบกรอบ เราทุกคนมีความอยากสัมผัส ฉันรู้ว่าหลายคนที่จะไม่กินอาหารบางอย่างเพียงเพราะพื้นผิวของพวกเขา มันค่อนข้างปกติ หากคุณกำลังมองหาอาหารกรุบกรอบด้วยเหตุผลใดก็ตามให้หาอย่างอื่นกรุบ คื่นฉ่ายกับเนยถั่วเนยแข็งที่ดี ชิป Pita ทำงานได้ดี รับชุดทางเลือกเพื่อทำงานกับและหมุนไปมาจนกว่าคุณจะค้นพบสิ่งที่คุณต้องการ

กุญแจสำคัญคือจะไม่มีมันฝรั่งทอดหรืออาหารขยะอื่น ๆ ในบ้าน ถ้าคุณมีมันคุณจะกินมัน มันเป็นความจริงง่ายๆของธรรมชาติมนุษย์ มอบให้กับเพื่อนและเก็บของมีค่าทางโภชนาการไว้ที่บ้าน ยิ่งคุณกินมันมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งชินกับมันมากขึ้นและเริ่มที่จะกระหายมันแทน!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb