สอนเด็กกตัญญูกตเวที

• อาจ 16, 2024

หากคุณยังไม่คุ้นเคยกับสาขาจิตวิทยาเชิงบวกฉันอยากจะใช้โอกาสนี้แนะนำคุณ ภายในการวิจัยสถานที่และผลลัพธ์ของจิตวิทยาเชิงบวกมีเครื่องมือที่ดีเยี่ยมสำหรับผู้ปกครองในการถ่ายทอดต่อลูก ๆ และเพื่อให้ผู้ปกครองใช้ในชีวิตของพวกเขาเอง

มาร์ตินเซลิกแมนหรือที่รู้จักในนามพ่อแห่งจิตวิทยาเชิงบวกได้เขียนหนังสือหลายเล่มเพื่อชี้นำผู้คนให้ตระหนักถึง ความสุขที่แท้จริง (หนึ่งในชื่อหนังสือของเขา) การวิจัยขั้นต้นของเขาเกี่ยวกับการไร้อำนาจในที่สุดก็นำไปสู่ความสนใจในการช่วยเหลือผู้คนต่อต้านการทำอะไรไม่ถูก ดร. โจนัสซอล์คซึ่งเป็นที่รู้จักในการพัฒนาวัคซีนโปลิโอตัวแรกอธิบายว่างานของ Seligman เป็น "การสร้างภูมิคุ้มกันทางจิตวิทยา" สำหรับเด็ก โดยการสอนให้เด็กรู้วิธีการใช้ชีวิตในแง่ดีเราจะสร้างเด็กที่แข็งแรงและมีความยืดหยุ่นซึ่งมีความพร้อมที่ดีกว่าในการเผชิญกับลูกโค้งของชีวิต

นักวิจัยอย่าง Mike McCoullough และ Robert A. Emmons รู้เรื่องหนึ่งหรือสองเรื่องเกี่ยวกับการมองโลกในแง่ดี การวิจัยที่ครอบคลุมเกี่ยวกับความกตัญญูของพวกเขาแสดงให้เห็นถึงประโยชน์ในเชิงบวกมากกว่าสิ่งที่ทุกคนอาจกล้าที่จะจินตนาการ ในหนึ่งในโครงการวิจัยร่วมของพวกเขาพวกเขาแบ่งผู้เข้าร่วมออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรกถูกขอให้เก็บวารสารรายสัปดาห์ที่พวกเขาติดตามสิ่งที่พวกเขาขอบคุณ กลุ่มที่สองถูกขอให้ติดตามกิจกรรมที่พวกเขาพิจารณาว่าไม่พอใจ และกลุ่มที่สามถูกขอให้เขียนเหตุการณ์ห้าเหตุการณ์ที่เกิดขึ้นในช่วงสัปดาห์ที่ผ่านมา

กลุ่มยังคงดำเนินต่อไปอีกสิบสัปดาห์และเมื่อสิ้นสุดสิบสัปดาห์พวกเขาค้นพบว่าผู้เข้าร่วมที่เก็บบันทึกความกตัญญูกตเวทีนั้น“ มีความกระตือรือร้นกระตือรือร้นกระตือรือร้นใส่ใจใส่ใจกระตือรือร้นกระตือรือร้นมุ่งมั่นและแข็งแกร่งกว่ากลุ่มที่ไม่พอใจ” . นอกเหนือจากนั้นพวกเขามีความยืดหยุ่นเพิ่มขึ้นลดระดับของภาวะซึมเศร้าและความเครียดและการกระทำที่ช่วยคนอื่นเพิ่มขึ้น พวกเขาออกกำลังกายมากขึ้นและประสบความสำเร็จมากขึ้นในการก้าวไปสู่ความสำเร็จของเป้าหมาย

ผลการวิจัยภายในสาขาจิตวิทยาเชิงบวกนั้นเพียงพอสำหรับผู้ปกครองในการสำรวจแนวคิดเพิ่มเติม คุณจะใช้หลักจิตวิทยาเชิงบวกในการฝึกฝนการเลี้ยงดูประจำวันได้อย่างไร

ด้านล่างเป็นวิธีง่าย ๆ ห้าวิธีในการเริ่มสอนลูกของคุณเกี่ยวกับความกตัญญู:

1. เริ่มบันทึกความกตัญญู มันอาจจะเป็นหนังสือครอบครัวที่ใช้ร่วมกันหรือลูก ๆ ของคุณแต่ละคนอาจมีของเขาหรือเธอเอง สร้างพิธีกรรมยามค่ำคืนในการจดบันทึกและพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ ตั้งแต่วันที่คุณรู้สึกขอบคุณ แม้แต่เด็กเล็กก็สามารถใช้การสะกดคำประดิษฐ์วาดรูปหรือท่องในขณะที่คุณเขียนเพื่อมีส่วนร่วม

2. แสดงตัวเอง ให้ลูกของคุณได้ยินการแสดงความขอบคุณตลอดทั้งวัน คุณสามารถทำให้อัศเจรีย์เหล่านี้เป็นเพื่อนเมื่อสังเกตสิ่งที่สวยงามในธรรมชาติหรือกับลูก ๆ ของคุณสำหรับสิ่งที่พวกเขาทำ

3. หยุดก่อนที่คุณจะกิน ไม่ว่าครอบครัวของคุณจะอ่านพรก่อนรับประทานหรือไม่คุณสามารถหยุดแสดงความกตัญญูต่ออาหารที่คุณจะกินได้ ช่วยให้ลูกของคุณรู้ว่าอาหารมีมาไกลแค่ไหนก่อนมาถึงโต๊ะ

4. อาสาสมัคร โอกาสอาสาสมัครครอบครัวจะมีประสิทธิภาพมากในการสอนความกตัญญู การเสิร์ฟอาหารในครัวซุปเยี่ยมผู้สูงอายุหรือรวบรวมเสบียงเพื่อช่วยเหลือผู้ประสบภัยพิบัติเป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเริ่มต้น เด็กที่อายุน้อยกว่าสามารถวาดรูปเพื่อนำไปให้ผู้ป่วยในโรงพยาบาลรวบรวมของเล่นที่ใช้แล้วเพื่อบริจาคให้กับเด็ก ๆ ที่ไม่ได้โชคดีอย่างที่เคยเป็นหรือเยี่ยมชมบ้านพักคนชราเพื่อเล่นเกมกับผู้สูงอายุ

5. ทำให้เป็นแบบครอบครัว หากคุณต้องการเลี้ยงดูลูกที่มีความกตัญญูคุณต้องเป็นแบบอย่างของความกตัญญู ทำให้มันเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของคุณโดยการจัดสรรเวลาในแต่ละวันเพื่อฝึกฝนความกตัญญู ไม่ว่าคุณจะเก็บบันทึกของคุณเองเริ่มต้นวันด้วยความตั้งใจและจบลงด้วยความซาบซึ้งหรือสวดมนต์เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณการทำกตัญญูเป็นนิสัยจะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้นเท่านั้น

มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องขอบคุณในแต่ละวัน ช่วยลูก ๆ ของคุณให้เห็นกระจกครึ่งลูกตลอดเวลาและคุณพร้อมที่จะเลี้ยงลูกที่มีความสุขอย่างแท้จริง


แบบสอบถามคลังความสุขที่แท้จริง - คุณสามารถเริ่มที่นี่:
แบบสอบถามคลังความสุขที่แท้จริง
มันเป็นแบบสอบถามแรกภายใต้แบบสอบถามอารมณ์