รอดชีวิตจากวันหยุด

• อาจ 18, 2024

วันหยุดอาจเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับบางคน อาจเป็นเวลาที่คนที่หลงหายไปจะถูกจดจำและพลาดไปหรือเวลาแห่งความเสียใจและความปรารถนาในอนาคต

อาจเป็นเวลาที่ผู้ที่มีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะซึมเศร้าสามารถดำน้ำลึกและเข้าไปข้างในตัวมันอาจเป็นการยากที่จะกลับออกมา อย่างไรก็ตามด้วยความพยายามบางอย่างอาจเป็นไปได้ที่จะสังเกตเห็นเกลียวและหยุดมันในแทร็คของมัน

นั่นอาจฟังดูเป็นไปไม่ได้สำหรับภารกิจอย่างไรก็ตามด้วยความมุ่งมั่นและความเป็นไปได้บางอย่างก็เป็นไปได้

เมื่อคุณรู้สึกว่าตัวเองกำลังเริ่ม 'ลง' ให้ถอยกลับและสังเกตความคิดและความรู้สึกที่สนับสนุนความรู้สึก ถ้าคุณคิด; โอ้ไม่นี่ฉันไปอีกครั้ง และรอให้สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้คุณจะถูกลากลงไป

อย่างไรก็ตามหากคุณสามารถสังเกตเห็นว่าความคิดนั้นทำให้คุณรู้สึกอย่างไรและคิดไปตามสายของ; ความรู้สึกเกี่ยวข้องกับความคิดนี้เป็นอย่างไร? ฉันต้องการทำอะไร โดยปกติแล้วคุณจะสังเกตเห็นว่าความคิดนั้นทำหน้าที่เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาต่อความรู้สึกและพฤติกรรม

ตัวอย่างเช่น; หากคุณคิดว่าจะตื่นขึ้นเกี่ยวกับการประชุมที่คุณกลัวและไม่ต้องการไปคุณจะรู้สึกอยากดึงผ้าห่มคลุมหัวและนอนอยู่บนเตียง ในทางกลับกันถ้าคุณคิดว่าวันนี้จะมีความท้าทายและฉันไม่แน่ใจว่ามันจะไปได้อย่างไร แต่ฉันขึ้นอยู่กับสิ่งที่มันนำมาคุณมีแนวโน้มที่จะสร้างความยืดหยุ่น และเตรียมพร้อมที่จะเผชิญกับสิ่งที่วันนั้นนำมา

เมื่อคุณเตรียมตัวสำหรับวันหยุดแทนที่จะกลัวตามปกติดูว่าเป็นไปได้หรือไม่ที่จะพบความรู้สึกยินดีและขอบคุณ พยายามให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียวหรือคุณได้ติดต่อกับคนที่อยู่คนเดียว การกระทำนี้สามารถตอบสนองวัตถุประสงค์ที่สอง

ประการแรกจะช่วยให้แน่ใจว่าคุณมีส่วนร่วมกับบุคคลอื่น บางครั้งสถานการณ์บุคคลอื่นสามารถช่วยให้คุณตั้งสถานการณ์ของตัวเองในมุมมองและอาจช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น

ประการที่สองก็หมายความว่าคนสองคนที่อยู่คนเดียวจะมี บริษัท ความรู้สึกของการเป็นเจ้าของและการฟื้นฟูความเชื่อมั่นในมนุษย์ที่สิ่งนี้นำมาซึ่งเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับทั้งสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

แทนที่จะไปตามเส้นทางเดิมที่คุ้นเคยบางทีใช้โอกาสลองดูสิ่งต่าง ๆ และดำเนินการในรูปแบบใหม่ที่จะสร้างพฤติกรรมใหม่
Henry Ford แสดงเช่นนี้“ ถ้าคุณทำสิ่งที่คุณทำมาตลอดคุณจะได้สิ่งที่คุณได้รับมาเสมอ”

ความหมายถ้าเราไม่เปลี่ยนพฤติกรรมของเราเราจะยังคงได้รับผลลัพธ์ที่เหมือนกัน การกระทำหรือมีความตั้งใจที่จะพยายามทำในรูปแบบใหม่จะทำให้คุณอยู่ในเส้นทางที่จะเปลี่ยนแปลงและทำลายรูปแบบเก่า ๆ