ฤดูร้อนใน Low Carb

• อาจ 3, 2024

ฤดูร้อนเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดของปีในการทานอาหารเพื่อสุขภาพคาร์โบไฮเดรตต่ำ ทุกสิ่งที่คุณกินคือสลัดผักสดปลาสดย่างสดใหม่! โอบกอดวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี - และออกไปและเพลิดเพลินกับแสงแดด!

ก่อนอื่นให้จำไว้ว่าคาร์โบไฮเดรตต่ำนั้นเกี่ยวกับการหลีกเลี่ยงน้ำตาลที่ไม่จำเป็น มันง่ายที่จะทำในฤดูร้อนเมื่อผักสดทั้งหมดมีราคาไม่แพงและอุดมสมบูรณ์ แต่งหน้าด้วยสลัดแสนอร่อยกับมะเขือเทศสดและแตงกวา เพิ่มในชีสและไข่บางส่วนและมีด้านของปลาทูน่ากับที่ อร่อยและดีสำหรับคุณ!

มีผักฤดูร้อนสดให้เลือกมากมาย ฉันรักบวบย่างหรือไปสควอชฤดูร้อน คุณสามารถทำเคบับที่มีพริกเขียวและหัวหอม

สำหรับคนรักเนื้อตัวเลือกไม่มีที่สิ้นสุด ปลาแซลมอนย่างและนากแสนอร่อย ฉันมักจะอยากสเต็กปลาทูน่าที่ดี คุณสามารถย่างอกไก่ได้ง่ายๆด้วยการหมักจำนวนเท่าใดก็ได้ มีสเต็กยอดนิยมตลอดกาลเช่นกัน แม้ว่าคุณจะมีลานด้านหลังเล็ก ๆ แต่ก็มีเตาย่างเล็ก ๆ ให้ด้วย อาหารรสชาติดีมากเมื่อพวกเขาย่างและอากาศบริสุทธิ์จะทำให้คุณดี!

ถามว่าของหวานล่ะ ไม่เคยกลัว! ฉันมีสูตรไอศครีมคาร์โบไฮเดรตต่ำแสนอร่อยในเว็บไซต์นี้ พวกเขาอาจใช้เวลา 1/2 ชั่วโมงในการทำกับเครื่องทำไอศกรีมใด ๆ ดังนั้นถ้าคุณเริ่มกระบวนการเมื่อคุณเริ่มกินมันจะพร้อมเมื่อคุณทำเสร็จแล้ว! เหล่านี้คือไอศครีมแสนอร่อยที่มีรสชาติเป็นธรรมชาติโดยสมบูรณ์และคุณสามารถทำให้มันมีรสชาติที่คุณต้องการได้มาก ไม่มีการเติมน้ำตาล!

ส่วนที่ดีที่สุดของฤดูร้อนคือโอกาสในการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพนั้นมีมากมาย ไปเดินเล่น. ไปดูนก ไปแถวที่ทะเลสาบในพื้นที่ของคุณ มันไม่จำเป็นต้องเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ปวด เพิ่งเคลื่อนไหวแม้แต่น้อย คุณจะพบว่าเมื่อคุณสร้างมวลกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อนั้นจะเผาผลาญแคลอรี่ในอัตราที่เร็วกว่าไขมัน นั่นหมายถึงเพียงแค่ "มีอยู่" คุณจะเผาผลาญไขมันได้มากขึ้นทุกวัน ซึ่งหมายความว่าคุณมีน้ำหนักเบากว่าดังนั้นคุณจึงอยากเดินและทำสิ่งต่าง ๆ มากกว่า ซึ่งหมายความว่าคุณสร้างมวลกล้ามเนื้อมากขึ้นและก้อนหิมะ! พยายามทุกวันเพื่อทำบางสิ่ง * ที่ใช้งานอยู่

โปรดทราบว่าฉันไม่ได้พูดถึงระดับมวลกล้ามเนื้อของผู้สร้างร่างกาย :) ฉันแค่พูดถึงกล้ามเนื้อปกติธรรมดาที่ผู้คนต้องขึ้นลงบันได! แม้แต่กล้ามเนื้อในปริมาณปกติเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการเผาผลาญอาหารประจำวันของคุณ

เริ่มวันนี้!


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb

คำแนะนำวิดีโอ: Zucchini Onion Bacon and Cheese Recipe : ซูกินีผัดหอมใหญ่เบคอนและชีส (อาจ 2024).