เริ่มต้นใหม่

• อาจ 7, 2024

การเดินเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้ มันไม่มีค่าใช้จ่ายเลยมันมีผลกระทบต่ำและคุณสามารถเริ่มต้นได้ด้วยตนเอง นั่นคือเหตุผลที่บ่อยครั้งที่การออกกำลังกายครั้งแรกที่ผู้คนเลือกเมื่อตัดสินใจที่จะมีสุขภาพที่ดี อย่างไรก็ตามมันง่ายมากที่จะข้ามไป เราทุกคนรู้ข้อแก้ตัว“ ฉันเหนื่อย”,“ ซินดี้โทรมาและต้องการอยู่ด้วยกัน”,“ ฉันไม่มีเวลา”,“ มันหนาวเกินไป” และอื่น ๆ อีกมากมาย เราหยุดเดินมันออกไปจากเรา จากนั้นเราได้รับการกระตุ้นอีกครั้งจี้เล็ก ๆ ที่บอกว่าคุณต้องลุกขึ้นและออกกำลังกายและเราเริ่มคิดถึงการเดินอีกครั้ง

เริ่มต้นกิจวัตรประจำวันของคุณ

บางครั้งดูเหมือนว่าการเริ่มต้นใหม่นั้นยากกว่าการเริ่มต้นครั้งแรก บ่อยครั้งที่มีความตื่นเต้นมากกว่าการเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายใหม่ เรากำหนดวันเวลาที่เราจะเริ่มเราแจ้งให้ทุกคนทราบว่าเราได้รับสุขภาพกลับคืน โอกาสเช่นปีใหม่วันเกิดฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง ความตื่นเต้นทำให้คุณมีแรงบันดาลใจชั่วเวลาหนึ่งและจากนั้นชีวิตที่ดีเข้ามาขวางทาง

มันยากที่จะเริ่มใหม่อีกครั้ง บ่อยครั้งที่คุณรู้สึกว่าคุณล้มเหลว บางทีคุณไม่ต้องการบอกครอบครัวและเพื่อน ๆ ของคุณว่าคุณกำลังจะเริ่มต้นใหม่อีกครั้งเพราะคุณเริ่มแล้วก่อนหน้านี้และไม่ได้ติดตาม โยนความคิดนั้นออกไป คุณไม่จำเป็นต้องเริ่มต้นใหม่แค่เลือกจุดที่คุณค้างไว้ นั่นคือสิ่งที่ยอดเยี่ยมเกี่ยวกับการเดิน คุณเพิ่งก้าวออกมาและทำมัน

หากสักครู่ตั้งแต่ครั้งสุดท้ายที่คุณเพิ่งเดิน เพลิดเพลินกับกิจกรรมกลางแจ้งเพลงจากเครื่องออกกำลังกายหรือวิดีโอในเครื่องเล่นดีวีดี เพิ่งเริ่มใหม่ทุกที่ที่คุณทำได้ คุณไม่ล้มเหลวคุณเดินตลอดเวลาคุณเพียงแค่ต้องเดินต่อไปอีกเล็กน้อยด้วยจุดประสงค์เพิ่มเติม เมื่อคุณนำความรู้สึกด้านลบออกไปและหยิบขึ้นมาจากจุดที่คุณค้างคุณก็จะรู้สึกอีกครั้ง

แรงจูงใจ

หากคุณต้องการแรงจูงใจเพิ่มขึ้นอีกนิดตั้งรางวัลเล็ก ๆ สองสามอย่าง ตั้งเป้าหมายของคุณและทุกครั้งที่คุณประสบความสำเร็จให้บางสิ่งที่พิเศษที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้คุณมีสองเหตุผลในการลุกขึ้นและออกไปเดินเล่น รางวัลของคุณควรได้รับการดูแลเป็นพิเศษไม่ใช่สิ่งที่สามารถเกิดขึ้นได้ทุกวัน วิธีนั้นจะช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจในการบรรลุเป้าหมาย

โปรดจำไว้ว่าเพียงเพราะคุณยังไม่ได้เดินในขณะที่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถใส่รองเท้าผ้าใบเหล่านั้นและใช้เวลาเดินเล่นรอบบล็อก ครั้งต่อไปที่คุณสามารถไปได้ไกลขึ้นหรือเร็วขึ้นเมื่อคุณพร้อม

แจ้งให้เราทราบสิ่งที่คุณพบว่าเป็นส่วนที่ยากที่สุดในการเริ่มกิจวัตรประจำวันของคุณและเยี่ยมชมเราในฟอรัม เราทุกคนชอบที่จะได้ยินการต่อสู้และชัยชนะของคุณ

คำแนะนำวิดีโอ: เริ่มต้นใหม่ กับตัวเอง -Martinz (official audio) (อาจ 2024).