แผนภูมิ Spice / Herb Carb - Atkins

• อาจ 17, 2024

สมุนไพรและเครื่องเทศเป็นเพียงเศษพืชหรือเปลือกไม้ คุณสามารถทานคาร์โบไฮเดรตได้กี่เม็ดจากใบที่แห้งแล้ว 1/4 ช้อนชา

ส่วนคือ 1 ช้อนชาเว้นแต่จะระบุไว้เป็นอย่างอื่น คาร์โบไฮเดรตแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพคาร์โบไฮเดรต, ไฟเบอร์ถูกลบออกไปแล้ว

โหระพา - 0.3g
อบเชย - 0.6g
ผงกะหรี่ - 1.2 กรัม
ดิลล์ - 0.4g
ผงกระเทียม - 1.0 กรัม
ลูกจันทน์เทศ - 0.6 กรัม
ออริกาโน - 0.1 กรัม
ปาปริก้า - 0.4g
ผักชีฝรั่ง - 0.1 กรัม
พริกไทย - 0.0g
โรสแมรี่ - 0.2 กรัม
Sage - 0.4g
เกลือ - 0.0g
โหระพา - 0.3g

ฉันรู้ว่าสิ่งนี้อาจฟังดูเป็นการดูหมิ่น แต่ฉันขอแนะนำให้คุณไม่ต้องนับในสมุนไพรและเครื่องเทศเว้นแต่คุณจะเทลงในจานของคุณ ค่าเล็ก ๆ จะตกอยู่ใน "ความผิดพลาดในการปัดเศษ" อย่างง่ายดาย

จำนวนที่คุณใช้สำหรับรายการอาหารใด ๆ ถือเป็นการประมาณ แอปเปิ้ลนั้นอาจจะ 22 กรัมหรือมันอาจจะ 18 กรัมขึ้นอยู่กับว่ามันเล็กหรือใหญ่มากแค่ไหนความหวานของความหลากหลายนั้นเป็นอย่างไร ฯลฯ อาหารทุกชนิดเป็นอาหารที่ประมาณ หากคุณเริ่มกังวลเกี่ยวกับ 0.1 กรัมที่เพิ่มโดยออริกาโนคุณกำลังมุ่งเน้นไปที่รายละเอียดเล็ก ๆ ไม่ใช่ภาพรวม

ฉันจะทราบด้วยว่าแม้ว่ามันอาจจะดึงดูดให้คุณกินเกลือหนึ่งตันเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตเป็นศูนย์ แต่เกลือนั้นมีอันตรายสำหรับร่างกายของคุณด้วยเหตุผลอื่น ไปง่ายบนเกลือ

แผนภูมิคาร์โบไฮเดรตต่ำ - รายการหลัก

500 ตำรับคาร์โบไฮเดรตต่ำ ซื้อจาก Amazon.com

Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb