หม้อตุ๋น Zucchini & Bacon Frittata Recpe

• อาจ 20, 2024

แทนที่จะเป็นทาสเหนือเตาที่ร้อนนี้ บวบและเบคอนฟริตตา สามารถทำได้อย่างง่ายดายในหม้อหุงช้า เป็นการรวมตัวที่รวดเร็วและง่ายดายโดยเฉพาะอย่างยิ่งความสะดวกสบายของเบคอนที่มีอยู่ในทางเดินสลัดของร้านขายของชำส่วนใหญ่ที่ผ่านการปรุงและบดย่อยแล้ว ส่วนผสมที่น้อยที่สุดทำให้เป็นอาหารจานง่าย แต่เป็นสิ่งที่ทุกคนจะเพลิดเพลิน Frittatas มีประโยชน์หลากหลายและอันนี้ก็ไม่มีข้อยกเว้น มันสามารถเสิร์ฟร้อนร้อนหรือเย็น เหมาะสำหรับการปิกนิกหรืออาหารบรันช์อาหารกลางวันมื้อเบา ๆ หรืออาหารมื้อเย็นหรือเป็นของว่าง นอกจากนี้ยังเป็นการดีสำหรับการกำจัดบวบทั้งหมดจากสวนที่ซ้อนกันอยู่


หลังจากทำฟริตต้าเสร็จแล้วให้นำไปวางบนจานเพื่อไม่ให้โดนน้ำเพราะมันมักจะทำถ้าทิ้งไว้ในหม้อ หากทำไปข้างหน้าหรือมีสิ่งที่เหลือให้ห่อด้วยแผ่นพลาสติก

6 เสิร์ฟ

เนย 1/4 ถ้วย
บวบขนาดเล็ก 1 ปอนด์หั่นเป็น 1/4 นิ้ว
หัวหอมสับ 1 ถ้วย
เกลือและพริกไทยป่น
6 ไข่
นม 1/2 ถ้วย
เบคอน crumbled crumbled 1/3 ถ้วย
เชดดาร์ชีสขูด 1 ถ้วย

1. สเปรย์หม้อหุงช้า 5-6 ควอร์ตกับหม้อรูปวงรีหรือสี่เหลี่ยมผืนผ้า (ทรงกลมขนาดใหญ่ใช้งานได้ด้วย) พยายามหลีกเลี่ยงหม้อขนาดเล็กที่สูง) ด้วยความร้อนสูง


2. วางเนยลงในหม้อปรุงอาหารปิดฝาแล้วปล่อยให้เนยนิ่มขณะที่หั่นผัก


3. ผัดผักลงในเนยแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน โรยด้วยเกลือและพริกไทย


4. ผสมผสานไข่กับนม เทเหนือผัก


5. โรยด้วยเบคอนและชีส


6. หมุนหม้อหุงช้าให้ต่ำครอบคลุมและปล่อยให้ปรุงอาหาร 2-3 ชั่วโมงหรือจนกว่าจะตั้ง


7. เอาฝาออกแล้วปล่อยให้นั่ง 5 นาที; หั่นเป็นเวดจ์เพื่อให้บริการ

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 267 แคลอรี่จากไขมัน 188
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 70% โปรตีน 20% คาร์โบไฮเดรต 9%

ปริมาณสารอาหารต่อการให้บริการ
ไขมันรวม 21 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 11 กรัม
คอเลสเตอรอล 258 มก
โซเดียม 307 มก
คาร์โบไฮเดรตทั้งหมด 6 กรัม
ใยอาหาร 0 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 14 กรัม

วิตามิน A 22% วิตามินซี 16% แคลเซียม 0% ธาตุเหล็ก 7%

คำแนะนำวิดีโอ: ต้มฟักมะนาวดองกระดูกอ่อนหมู เทคนิคต้มฟักไม่ให้เละ มะนาวไม่ขม l กินได้อร่อยด้วย (อาจ 2024).