หกขั้นตอนของโภชนาการ - ภาพรวม

• อาจ 15, 2024

คุณเคยได้ยินคนพูดว่า“ ฉันกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบ่อยแค่ไหน” บางทีคุณอาจพูดด้วยตัวเองก็ได้ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าการกิน“ อาหารที่มีคุณค่า” เป็นเพียงขั้นตอนเดียวในกระบวนการทางโภชนาการที่ดี และเพียงเพราะคุณกินอาหารที่ "ดี" ไม่ได้หมายความว่าคุณได้รับสารอาหารที่ "ดี" คุณเห็นแล้วว่าอาหารเป็นสิ่งที่คุณกิน แต่โภชนาการเป็นสิ่งที่เซลล์ของคุณได้รับจริง มีหลายสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่างการใส่อาหารดีๆเข้าปากและดูดซึมในระดับเซลล์ ดังนั้นคุณต้องการให้แน่ใจว่าคุณกำลังสนับสนุนโภชนาการแต่ละขั้นตอนเพื่อให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นี่เป็นภาพรวมพื้นฐานของ "Six Stages of Nutrition" ฉันจะเน้นแต่ละขั้นตอนวิธีการทำงานเหตุใดจึงสำคัญต่อสุขภาพของคุณและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อสนับสนุนการทำงานที่เหมาะสม จำไว้ว่าถ้าคุณดูแลร่างกายของคุณมันจะดูแลคุณ ดังนั้นเรามาเริ่มต้นการเดินทางของเรากันเถอะ

ด่าน # 1 อาหาร:

อาหารคือทุกสิ่งที่คุณใส่เข้าไปในปาก - มาโครและสารอาหารที่คุณบริโภคในอาหารของเหลวและอาหารเสริมรวมถึงอาหารขยะแอลกอฮอล์ยารักษาโรคสารปรุงแต่งอาหารสารกำจัดศัตรูพืชและสารพิษอื่น ๆ ที่อาจรบกวนโภชนาการที่ดี การควบคุมอาหารเป็นขั้นตอนที่เราสามารถควบคุมได้โดยตรงที่สุดและเป็นสิ่งที่มีผลกระทบมากที่สุดต่อโภชนาการอีกห้าขั้นตอน ดังนั้นคุณจะต้องเรียนรู้วิธีสร้างทางเลือกที่ดีที่สุดและวิธีการแน่ใจว่าอาหารที่คุณบริโภคนั้นให้การสนับสนุนขั้นสูงสุดสำหรับขั้นตอนที่ 2 ถึง 6


ขั้นตอนที่ 2 การย่อย:

ระบบย่อยอาหารของคุณถูกออกแบบมาเพื่อแยกย่อยอาหารเป็นสารอาหารที่ง่ายที่สุดที่ร่างกายของคุณสามารถใช้ได้ ฟังดูง่ายพอใช่ไหม แต่ทำไมพันล้านดอลลาร์ถึงใช้จ่ายเป็นประจำทุกปีสำหรับยาย่อยอาหาร? คุณจะพบ ฉันจะครอบคลุมการย่อยอาหารพื้นฐานสาเหตุของการย่อยอาหารไม่ดีและวิธีการปรับปรุงความสามารถของร่างกายในการสลายอาหารที่คุณกินตามธรรมชาติ

การดูดซึม Stage # 3:

นี่คือกระบวนการเมื่อสารอาหารอย่างง่าย (ถ้าสลายลงอย่างมีประสิทธิภาพ) ผ่านผนังลำไส้เข้าสู่กระแสเลือด คุณจะแน่ใจได้อย่างไรว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณ? เราจะดูความสัมพันธ์ระหว่างการย่อยและการดูดซึมกับสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อปรับปรุงของคุณ


ขั้นตอนที่ 4 การไหลเวียน:

คิดว่าเวทีนี้เป็นระบบขนส่งมวลชนของคุณ ทุกวันทุกวันระบบไหลเวียนโลหิตของคุณกำลังลำเลียงสารอาหารไปยังเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายของคุณ หรืออย่างน้อยคุณก็หวังว่าจะเป็นอย่างนั้นใช่ไหม คุณสามารถทำอะไรที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อให้แน่ใจว่าระบบขนส่งของคุณไม่หยุดงาน และถ้าเป็นเช่นนั้นคุณจะเจรจาสัญญาที่ตกลงกันได้อย่างไรเพื่อให้ได้สารอาหารของคุณในที่ที่พวกเขาต้องการ

การดูดกลืนด่าน # 5:

ถัดไปหากทุกอย่างทำงานได้อย่างถูกต้องสารอาหารแต่ละชนิดควรผ่านเข้าสู่เซลล์ของคุณโดยตรงเพื่อใช้เป็นสารอาหารในเซลล์ นี่คือหนึ่งในลิงค์ที่อ่อนแอที่สุดสำหรับคนส่วนใหญ่ การดูดกลืนที่ไม่ดีคือเหตุผลที่หลายคนประสบความเหนื่อยล้าเป็นประจำ หากคุณรู้สึกเหนื่อยล้าคอยติดตามและค้นหาสิ่งที่คุณสามารถทำได้เกี่ยวกับการสร้างพลังงานสุขภาพที่อุดมสมบูรณ์ - ตามธรรมชาติ

ขั้นตอนที่ 6 การกำจัด:


บรรทัดล่างคือการกำจัด และหากคุณไม่คิดว่าสิ่งนี้เป็นสิ่งสำคัญลองติดกล้วยไว้ในท่อหางของรถยนต์และดูว่าเกิดอะไรขึ้น การกำจัดไม่ได้เป็นเพียงแค่การขับถ่ายหรือปัสสาวะแม้ว่าจะเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการก็ตาม การทำความสะอาดร่างกายของคุณจะต้องเริ่มต้นในระดับเซลล์ ฉันจะแสดงวิธีทำความสะอาดบ้าน - จากเซลล์ - และวิธีการทำความสะอาดบ้านตลอดไป

ในขณะที่คุณเห็นหกขั้นตอนของโภชนาการจะขึ้นอยู่กับแต่ละอื่น ๆ และหากเพียงหนึ่งขั้นตอนการทำงานไม่ถูกต้องก็สามารถทำให้ทั้งระบบสลาย ร่างกายของคุณขึ้นอยู่กับเซลล์ของคุณได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเซลล์ของคุณขึ้นอยู่กับโภชนาการหกขั้นตอน คุณแข็งแกร่งพอ ๆ กับเซลล์ที่อ่อนแอที่สุด ดังนั้นขอให้ทุกเซลล์มีความแข็งแรงมากที่สุด

ไปที่ด่าน # 1 - ควบคุมอาหาร

สำหรับจดหมายข่าวด้านสุขภาพการลดน้ำหนักและโภชนาการคลิกที่นี่

คลิกที่นี่เพื่อดูแผนผังเว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
คำแนะนำด้านสุขภาพที่ดีที่สุด
โภชนาการ 101
ความจริงหรือนิยาย: คุณได้ทุกสิ่งที่คุณต้องการจากอาหารที่คุณกิน

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

ในการสมัครรับจดหมายข่าวโภชนาการเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ