คุณควรจะใช้ยาแก้ซึมเศร้าเมื่อคุณกำลังเศร้า?

• เมษายน 29, 2024

ฉันได้ทำงานกับลูกค้าหลายคนที่เข้ารับการบำบัดเพื่อหาคำปรึกษาหลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจในชีวิตของพวกเขาเช่นความตายในครอบครัว ไม่ว่าจะเป็นสิ่งที่คาดหวัง - เช่นมีอาการป่วยเป็นเวลานานหรือเป็นเรื่องน่าประหลาดใจ - เช่นเกิดอุบัติเหตุทางรถยนต์ - ความตายและความเศร้าโศกเป็นเรื่องยาก และหลายคนเหล่านี้พบว่าตัวเองกำลังต่อสู้เพื่อตื่นขึ้นอาบน้ำและอาจออกจากบ้าน

คุณควรทำอย่างไรเมื่อคุณรู้สึกว่ามีก้อนอิฐขนาด 100 ตันอยู่บนหัวของคุณหลังจากการตายของคนที่คุณรัก คุณจะไปอย่างไร คุณต่อสู้กับความรู้สึกผิดที่เป็นคนซ้ายไปต่อได้อย่างไร วิธีการหาเหตุผลเข้าข้างตนเองความไม่ยุติธรรมของมันทั้งหมด เพราะโดยไม่คำนึงถึงสถานการณ์ทุกคนรู้สึกว่าการตายของคนที่คุณรักนั้นไม่ยุติธรรม คุณจะจัดการกับความรู้สึกผิดที่บรรเทาลงได้อย่างไรว่าคนที่มีอาการเจ็บปวดได้ผ่านพ้นไปแล้ว? บางทีคุณอาจเริ่มตั้งคำถามกับระบบความเชื่อของคุณ มีพระเจ้าไหม? มีสวรรค์ไหม ที่รักของฉันอยู่ที่นั่นหรือไม่? เขาหรือเธอเห็นฉันได้ยินฉันไหม

คำถามเกี่ยวกับความตายและความโศกเศร้านั้นยาวเกินกว่าที่จะแสดงรายการในบทความนี้ - แต่คุณได้ประเด็น มันเป็นอารมณ์และช่วงเวลาแห่งความขัดแย้งที่ยากลำบากสำหรับทุกคนที่ถูกทิ้งไว้ข้างหลัง และบางครั้งผู้คนไม่สามารถหาทางออกได้ - พวกเขาหลงทางจมและบริโภคด้วยความรู้สึกและหดหู่

แต่มีการถกเถียงกันอย่างมากในหมู่ประชาชนทั่วไปเกี่ยวกับว่า "ความเศร้าโศก" เป็นสิ่งที่ควรรอก่อนหรือควรกำหนดอาการซึมเศร้า มันเป็นภาวะซึมเศร้าจริงๆหรือเพียงแค่ความเศร้าโศก?

คำตอบ
นี่คือสิ่งที่ การวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าจะกระทำโดยบุคคล ไม่ได้ขึ้นอยู่กับว่าบุคคลนั้นอาจมาถึงภาวะซึมเศร้าของพวกเขาอย่างไร

เพราะจริง ๆ แล้ว - ใครบางคนที่กำลังประสบกับภาวะซึมเศร้าและเพิ่งสูญเสียสมาชิกในครอบครัว - อาจถูกกดดันมาหลายปี แต่ไม่เคยได้รับการวินิจฉัย - และความตายก็ส่งเขาหรือเธอไปยังจุดแตกหัก

นอกจากนี้อาจเป็นไปได้ว่าคนที่ไม่เคยซึมเศร้ามาก่อนจะตกอยู่ในภาวะซึมเศร้าลึกหลังจากการตายของคนที่คุณรักและสามารถทำงานผ่านมันได้ในปีเดียวด้วยตนเอง แต่คิดว่าจะเกิดอะไรขึ้นในหนึ่งปีกับคนที่ หดหู่อย่างรุนแรง
1. การฆ่าตัวตาย
2. แยก - เสียเพื่อน
3. สูญเสียงาน - ไม่มีรายได้
4. เป็นหนี้
5. การละเมิดแอลกอฮอล์หรือยาเสพติด

จุดแนะนำการใช้ยาแก้ซึมเศร้าสำหรับคนที่รู้สึกหดหู่ใจหลังจากการตายของคนที่รักคือการให้โอกาสแก่เขาคนนั้นในการติดตาม - รู้สึกราวกับว่าชีวิตคุ้มค่ากับการใช้ชีวิต - ในขณะที่ พวกเขากำลังทำงานผ่านการสูญเสียบุคคลนั้นในชีวิตของพวกเขา

ข้อควรจำ - ยากล่อมประสาทไม่ใช่ยาเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจ ตรงกันข้ามกับความเชื่อของบางคนพวกเขาไม่มึนคุณจากโลกนี้ พวกมันทำหน้าที่เป็นตัวช่วยทางชีวเคมีในขณะที่คุณใช้เวลาและการกระทำเพื่อรักษาตัวเอง

1. ติดต่อกับเพื่อน / ครอบครัว
2. พูดคุยกับที่ปรึกษาศิษยาภิบาลนักบวชและอื่น ๆ
3. ทำสิ่งที่คุณชอบทำ ออกไปเต้นรำเพื่อเป็นเกียรติแก่คนที่คุณรัก!
4. หากคุณรู้สึกว่ามีธุรกิจที่ยังไม่เสร็จ - เขียนจดหมายถึงบุคคลนั้นและอ่านออกเสียง
5. ลองทำตามแผนการออกกำลังกายแบบเบา ๆ เดิน. รองเท้าสเก็ต. ขี่จักรยาน. การว่ายน้ำ เต้นรำ.

Antidepressants ไม่ใช่สิ่งทดแทนกระบวนการเศร้าโศก แต่ทำหน้าที่เป็นแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับการบรรเทาทุกข์สำหรับผู้ที่ดูเหมือนจะไม่สามารถทำงานผ่านภาวะซึมเศร้าเพียงอย่างเดียว

---

Lisa Angelettie "GirlShrink" เป็นหน่วยงานให้คำแนะนำออนไลน์ GirlShrink.com เว็บไซต์ของเธอเป็นเว็บไซต์ "คำแนะนำและการให้คำปรึกษา" อันดับ 1 บนเว็บและมีส่วนร่วมในการเขียน "101 วิธีการที่ยอดเยี่ยมในการปรับปรุงชีวิตของคุณ" รับโบนัสฟรีทันทีเมื่อคุณสมัคร Ezine ทางเลือกที่ดีกว่าของเธอฟรี กรุณาเยี่ยมชมเราสำหรับการสนทนาเพิ่มเติมในหัวข้อนี้ในฟอรั่มภาวะซึมเศร้าเพื่อพูดคุยเกี่ยวกับมันเพิ่มเติม อย่าลืมสมัครรับจดหมายข่าวของเราสำหรับหัวข้อในข่าวบทความใหม่รีวิวเว็บไซต์ & หนังสือและแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตที่มีประโยชน์อื่น ๆ สมัครสมาชิกด้านล่าง