สร้างปีใหม่ของคุณด้วยการเพิ่ม

• อาจ 3, 2024

ผู้คนมักมองว่าปีใหม่เป็นการเริ่มต้นใหม่กระดานชนวนที่สะอาดหรือเวลาที่จะแก้ปัญหาเพื่อพัฒนาชีวิตของพวกเขา ฉันเห็นว่ามันเป็นเวลาที่จะสะท้อนให้เห็นในปีที่ผ่านมา โดยการมองที่ผ่านมาเราสามารถส่งผลกระทบต่ออนาคตของเรา วิปัสสนาสามารถช่วยให้เราเห็นภาพวิธีการกำหนดชีวิตของเรา คุณจะปั้นชีวิตของคุณอย่างไรเมื่อคุณมีโรคสมาธิสั้น?

ด้วยความผิดปกติของ Attention, มันมักจะยากที่จะรักษาโฟกัสและความพยายามนานพอที่จะเปลี่ยนชิ้นส่วนเหล่านั้นที่เราต้องการเปลี่ยนหรือยึดมั่นกับองค์ประกอบเหล่านั้นที่ทำงานให้กับเรา หากคุณสามารถกำหนดวิธีการรักษาด้วยยาได้อย่างมีประสิทธิภาพคุณอาจไม่มีปัญหากับเรื่องนี้ สำหรับบางคนที่ไม่สามารถใช้ยาหรือไม่พบการผสมผสานที่ถูกต้องการไร้ความสามารถในการรักษาโฟกัสอาจเป็นปัญหาใหญ่หลวง คุณจะทำอะไรได้บ้างเพื่อช่วยให้ตัวเองเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณ? นี่คือคำแนะนำบางอย่าง

สะท้อนให้เห็นถึง:

* จงใจเผื่อเวลาสำหรับการไตร่ตรอง คิดถึงคำถามที่อาจเป็นแนวทางในการสะท้อนของคุณ นี่คือบางส่วนที่ฉันใช้ ให้แน่ใจว่าได้พิจารณาทั้งองค์ประกอบส่วนบุคคลและอาชีพของชีวิตของคุณ

* ส่วนใดในชีวิตของคุณที่คุณพึงพอใจ? องค์ประกอบใดที่ทำให้คุณรู้สึกเช่นนั้น ทำไมส่วนนี้ในชีวิตของคุณถึงพอใจ? คุณได้อะไรจากมัน

* ส่วนไหนในชีวิตของคุณที่ต้องการการปรับแต่ง? คุณมีปัญหาอะไรเกิดขึ้นกับชีวิตของคุณ มีเวลาที่ชีวิตของคุณดีขึ้นไหม? มีอะไรเปลี่ยนแปลง

* หลังจากที่คุณระบุชีวิตของคุณที่คุณรู้สึกดีและผู้ที่ต้องการงานก็ถึงเวลาที่จะวางแผนเป้าหมายบางอย่าง เลือกพื้นที่ที่จะมีผลกระทบอย่างมากต่อชีวิตของคุณ หรือเลือกพื้นที่ที่คุณสามารถประสบความสำเร็จได้อย่างรวดเร็ว

วางแผน:

* เขียนส่วนที่เป็นรูปธรรมในชีวิตของคุณที่คุณต้องการเปลี่ยน

* สร้างเป้าหมายส่วนบุคคลไม่เกินสองเป้าหมายและเป้าหมายระดับมืออาชีพสองเป้าหมายเพื่อดำเนินการต่อ คุณอาจต้องการเริ่มต้นด้วยหนึ่งในแต่ละ กำหนดแต่ละเป้าหมายในเงื่อนไขที่สามารถสังเกตได้และสามารถวัดได้ นี้เป็นสิ่งสำคัญ. หากคุณไม่สามารถดูหรือวัดได้คุณจะไม่สามารถบรรลุเป้าหมายได้ คุณจะต้องมีขั้นตอนที่ไม่ต่อเนื่องเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย

* "ฉันต้องการเน้นการเขียนของฉัน" ไม่ใช่เป้าหมายที่ดี มันคลุมเครือเกินไปไม่ได้กำหนดเกินไป เป้าหมายที่ดีกว่าคือการกล่าวว่า "ฉันจะเขียนหนังสือ" เป้าหมายที่ยิ่งใหญ่ก็คือ "เมื่อพิจารณาจากกลุ่มบทความฉันจะทำให้พวกเขากลายเป็นรูปแบบหนังสือที่พิมพ์ได้ในอีกหกสัปดาห์ข้างหน้า" นั่นเป็นสิ่งที่สังเกตได้และสามารถวัดได้รวมถึงมีกรอบเวลา

* เมื่อฉันมีเป้าหมายในใจฉันสามารถมุ่งเน้นไปที่ขั้นตอนในการบรรลุเป้าหมาย นี่คือตัวอย่างของขั้นตอนที่สามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายหนังสือ สังเกตว่ามันมีความเฉพาะเจาะจงและสามารถวัดได้

- สัปดาห์ 1
ตรวจสอบบทความและเพิ่มหรือลบบทความ วางไว้ในลำดับตรรกะ เขียนคำนำสำหรับแต่ละบทความ

- สัปดาห์ 2
ผ่านบทความและพิสูจน์อักษรพวกเขา ทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ ที่จำเป็นสำหรับความชัดเจนหรือสไตล์ ตรวจสอบเพื่อดูว่ามีความสอดคล้องในรูปแบบมากกว่ากลุ่มของบทความ

- สัปดาห์ 3
พัฒนาคำนำหน้าสารบัญและสารบัญ จัดรูปแบบหนังสือ ใส่ส่วนหัวส่วนท้ายและหมายเลขหน้า แปลงหนังสือเป็น PDF

- สัปดาห์ 4
มีเพื่อนที่ดีอย่างน้อยสองคนอ่านหนังสือ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าพวกเขาเป็นเพื่อนที่สำคัญและให้คำแนะนำที่จำเป็น

- สัปดาห์ 5
พิจารณาการเปลี่ยนแปลงที่เสนอแนะอย่างระมัดระวัง ใช้การแก้ไขที่จำเป็น

- สัปดาห์ 6
รับหนังสือไปที่บรรณาธิการ

ใช้เทคนิคที่ช่วยเพิ่มความสามารถของคุณ:

ตลอดการเดินทางของคุณไปสู่การเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณคุณจะต้องการค้นพบวิธีที่ช่วยให้คุณจดจ่อ ปฏิทินการ์ดงานและรายการตรวจสอบเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยม คุณสามารถเห็นพวกเขาสัมผัสพวกเขาและมีแผนที่ภาพสำหรับการเดินทางของคุณ อย่าลืมวิธีปฏิบัติอื่น ๆ ที่มองเห็นได้น้อยกว่า Attention Deficit Disorder ตอบสนองต่อการแทรกแซงจำนวนเท่าใดก็ได้ที่ไม่เกี่ยวข้องกับการใช้ยา การทำสมาธิอาจทำให้ความคิดของคุณชัดเจน Tai Chi ทำหน้าที่เดียวกันและเป็นการออกกำลังกายที่ดี การออกกำลังกายช่วยกระตุ้นระบบเอนโดฟินของคุณและสามารถเพิ่มความสำเร็จของคุณ เพลงสามารถส่งผลต่ออารมณ์และเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ การพูดด้วยตนเองในเชิงบวกจะเป็นประโยชน์ มีคนจำนวนมากในโลกที่ยินดีบอกคุณว่าคุณไม่สามารถทำอะไรได้ คุณต้องบอกตัวเองว่าคุณสามารถทำให้ความฝันของคุณเป็นจริงได้

ปีนี้จะนำวิธีการของคุณคืออะไร? ในขณะที่ความผิดปกติของ Attention Deficit ก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนบางอย่างต่อชีวิตของเรามันสามารถนำไปสู่ความคิดสร้างสรรค์และทักษะการแก้ปัญหาที่เป็นนวัตกรรม ใช้ประโยชน์จากของขวัญเพิ่มเหล่านี้และทำให้ปีใหม่ของคุณเป็นสิ่งที่คุณต้องการ