วินัยในตนเอง - วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ ให้สำเร็จ

• เมษายน 29, 2024

ทุกคนต้องทนทุกข์ทรมานจากความรู้สึกผิดหรือวิตกกังวลว่าจะต้องทำสิ่งต่าง ๆ ภายในระยะเวลาหนึ่ง วินัยในตนเองที่ยอดเยี่ยมเป็นกุญแจสำคัญในการทำสิ่งต่างๆให้สำเร็จ บทความการพัฒนาตนเองนี้ครอบคลุมเคล็ดลับบางประการเกี่ยวกับวิธีการทำสิ่งต่าง ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณไม่รู้สึกถึงมัน!

เหตุใดการมีวินัยในตนเองจึงสำคัญ

การมีวินัยในตนเองนั้นเกี่ยวกับการฝึกฝนร่างกายและจิตใจของคุณเพื่อช่วยให้คุณใกล้ชิดกับสิ่งที่คุณต้องการ การมีวินัยในตนเองที่ดีนั้นมีความสำคัญต่อธุรกิจของคุณความเป็นมืออาชีพและความสำเร็จส่วนบุคคลเมื่อทำสิ่งต่างๆเสร็จแล้ว มันเป็นหนึ่งในเครื่องมือแห่งความสำเร็จในการพัฒนาตนเองที่ทรงพลังที่สุดซึ่งจะทำให้คุณมุ่งเน้นไปที่การบรรลุเป้าหมายทั้งหมด นี่คือเคล็ดลับในการพัฒนาตนเองเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้

รายการ 'ที่ต้องทำ'

หากคุณรู้สึกว่างานทั้งหมดที่ต้องทำมีวิธีที่ยอดเยี่ยมในการหยุดความคิดเหล่านี้จากการทำให้คุณไม่มีความสุขและทำให้สมองยุ่งเหยิงคือการทำรายการงานและงานทั้งหมดของคุณ อย่าตกใจเกี่ยวกับความยาวของรายการ จุดมุ่งหมายคือการดึงรายการออกจากหัวของคุณและบนกระดาษคอมพิวเตอร์หรือวิธีการบันทึกที่คุณชอบมากที่สุด

ตัดสินใจเลือกลำดับความสำคัญ

คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นเมื่อคุณสนุกกับสิ่งที่คุณทำ ถ้ามันรู้สึกเหมือนงานน่าเบื่อแรงจูงใจของคุณหมดไปคุณก็ผัดวันประกันพรุ่งและคิดหาข้อแก้ตัวทุกอย่างที่ไม่ได้ทำ เมื่อคุณทำรายการ 'ทำ' ให้จัดลำดับความสำคัญของรายการตามลำดับความสำคัญที่ถามตัวเอง:

* ไม่จำเป็นต้องทำสักสองสามสัปดาห์ / เดือน?
* สิ่งใดที่จะนำคุณเข้าใกล้เป้าหมายของคุณมากขึ้น
* ไม่จำเป็นต้องทำอะไรเลย?
* อะไรที่สำคัญต่อความสำเร็จของคุณ

หากงานไม่จำเป็นต้องทำหรือถ้าไม่นำคุณเข้าใกล้ธุรกิจมืออาชีพหรือเป้าหมายส่วนบุคคลทำไมต้องทำ

ดำเนินการบางอย่าง

ขั้นตอนต่อไปคือการเลือกเพียงหนึ่งไอเท็มจากรายการ 'สิ่งที่ต้องทำ' ของคุณ อีกครั้งไม่ต้องกังวลกับความยาวของรายการและไม่สำคัญว่าคุณเลือกรายการใด สิ่งนี้จะเริ่มสร้างแรงผลักดัน คุณหยุดเสียเวลาอันมีค่าไปโดยกังวลว่าจะต้องทำอะไรและเริ่มจดจ่อกับการทำรายการของคุณ

แบ่งสิ่งต่างๆออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ

เมื่อคุณไม่รู้สึกอยากทำอะไรเลย แต่มีงานที่ต้องทำให้เสร็จให้แบ่งขั้นตอนน้อยที่สุด ตัวอย่างเช่นหากคุณต้องเขียนรายงานและคิดไม่ออกว่าจะเริ่มอย่างไรอาจเป็นเรื่องง่าย แต่ขั้นตอนแรกคือการตัดสินใจว่าจะนั่งตรงไหนเพื่อไปต่อ

ขั้นตอนต่อไปอาจจะตัดสินใจว่าจะบันทึกข้อมูลบนกระดาษคอมพิวเตอร์เครื่องอัดเสียงหรือไม่ จากนั้นคิดเกี่ยวกับเค้าโครง คุณจะใช้รูปแบบดั้งเดิมของการแนะนำวิธีการผลการสนทนาและการสรุปหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นสิ่งที่จะเป็นสัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยสำหรับแต่ละส่วน?

แบ่งโครงการขนาดใหญ่ออกเป็นขั้นตอนเล็ก ๆ และทุกสิ่งสามารถจัดการได้ นอกจากนี้ยังทำให้คุณเริ่มต้นซึ่งเป็นส่วนที่ยากที่สุดเสมอ

กำจัดสิ่งรบกวน

คุณถูกล้อมรอบด้วยสิ่งรบกวนมากมาย - โทรศัพท์อีเมลผู้คนที่ต้องการพบเจอข้อความใหม่ ๆ โผล่ขึ้นมาบนเว็บไซต์โซเชียลมีเดีย ฯลฯ การรบกวนทำให้คุณช้าลง ทางออกที่ง่ายที่สุดคือการกำจัดพวกเขา สร้างวินัยให้ตัวเองเพื่อเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณเป็น ansamachine ปิดการใช้งานอีเมลแจ้งเตือนปิดเว็บไซต์โซเชียลมีเดียทั้งหมดและทำงานในมือเท่านั้น

จากนั้นจัดสรรช่วงเวลาที่เฉพาะเจาะจงสำหรับงานที่คุณต้องทำเช่น 5, 15, 30 หรือ 60 นาทีเป็นต้นในการรับรองตัวเองว่าการหยุดพักจากโลกภายนอกนั้นเป็นเพียงชั่วคราวคุณจะมีอิสระในการมีสมาธิ งานสำคัญของคุณ

พักสมองเป็นประจำ

คุณไม่ต้องทำงานให้สำเร็จตามเป้าหมาย 100% ความเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าจะทำให้คุณไม่ก่อผล ร่างกายและจิตใจของคุณต้องมีการหยุดพักปกติเพื่อ 'ชาร์จแบตเตอรี่'

หลายคนหันไปหาคาเฟอีนเพื่อเพิ่มระดับพลังงาน วิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเหนื่อยล้าคือการหยุดพักอย่างสมบูรณ์และปล่อยให้ตัวเองไม่ทำอะไรเลยโดยไม่รู้สึกผิด นี่ไม่ใช่การผัดวันประกันพรุ่ง มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะช่วยให้จิตใจของคุณว่างเปล่าโดยสมบูรณ์ในเวลาไม่กี่นาที

หากคุณมีโครงการที่ซับซ้อนหรือยาวเกินกว่าจะทำได้และคุณรู้ว่าคุณไม่สามารถจดจ่อกับมันเป็นเวลานานให้ใช้ 'เครื่องมือพัฒนาตนเอง 15 นาที' ตั้งค่าตัวจับเวลาให้หยุดทุก ๆ 15 นาทีและทุกครั้งที่ทำให้เปลี่ยนไปทำสิ่งที่แตกต่างออกไปโดยสิ้นเชิงในเวลาประมาณหนึ่งนาที นี่อาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการล้างแก้วน้ำตรวจสอบโพสต์หรือทำความสะอาดหน้าต่าง การพักอย่างสม่ำเสมอเติมพลังให้ร่างกายและป้องกันการไหม้

ให้รางวัลกับตัวเอง

บอกตัวเองว่าคุณจะได้รับการดูแลเป็นพิเศษถ้าคุณทำกิจกรรมบางอย่างเสร็จและคุณจะประหลาดใจกับการที่วินัยในตนเองนี้ทำงานเร็วขึ้น การรักษาสามารถมีขนาดเล็กและราคาไม่แพงเช่นของขบเคี้ยวที่ชื่นชอบหรือใช้เวลากับตัณหางานอดิเรก ฯลฯ

จับตาดูเป้าหมาย

คุณมักผัดวันประกันพรุ่งเมื่อคุณไม่เห็นจุดของงานหรืองาน หากคุณเปลี่ยนความคิดของคุณและเตือนตัวเองว่าทำไมคุณถึงต้องทำสิ่งนี้จะช่วยได้มาก

นอกจากนี้คุณอาจพบว่าเป้าหมายที่คุณกำหนดปีเดือนหรือสัปดาห์ที่ผ่านมาไม่มีความเกี่ยวข้องอีกต่อไป มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะจับตามองในเรื่องนี้ โปรดจำไว้ว่ามันเป็นสิ่งที่ดีที่จะยอมแพ้หากไม่มีคุณสมบัติในแผนโดยรวมของคุณอีกต่อไป

วินัยในตนเอง - วิธีการทำสิ่งต่าง ๆ - สรุปการพัฒนาตนเอง

มันเป็นเรื่องปกติสำหรับแรงจูงใจในการแว็กซ์และจางหายไป บางวันคุณจะประสบความสำเร็จอย่างมากมายและวันอื่น ๆ คุณจะไม่ประสบความสำเร็จ สิ่งสำคัญคือการมุ่งสู่เป้าหมายของคุณต่อไป ใช้เคล็ดลับการพัฒนาตนเองข้างต้นมีวินัยในตนเองเพื่อให้ทำสิ่งต่าง ๆ และคุณจะได้ใกล้ชิดกับความสำเร็จที่คุณต้องการ

หากต้องการรับบทความเพิ่มเติมโปรดไปที่ลิงก์ 'จดหมายข่าวการพัฒนาตนเองฟรี' ด้านล่าง สำหรับเบื้องหลังความสนใจและทำไมฉันจึงเขียนบทความเช่นนี้ดู: Dr JOY Madden