แซลมอนกับสูตรแซนด์วิช Old Bay Mayo

• อาจ 17, 2024

เนื้อปลาแซลมอนที่จับในป่านั้นอร่อยในแซนวิช ง่ายต่อการเตรียมความพร้อมในเวลาเพียงไม่กี่นาทีโดยย่างใน skillet หนักพวกเขาเพิ่มสารอาหารที่เป็นของแข็งเพื่อแซนวิชแสนอร่อย การให้บริการสี่ออนซ์มีแคลอรี่เพียง 100 และโปรตีน 20 กรัม มันยังให้กรดไขมันโอเมก้า 3 กรดไขมันเหล่านี้จำเป็นสำหรับการเผาผลาญที่เหมาะสม

แซลมอนกับสูตรแซนด์วิช Old Bay Mayo

ส่วนผสม:

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ (ฉันใช้ยี่ห้อเคิร์กแลนด์)
เนื้อปลาแซลมอน 4 ออนซ์สำหรับแต่ละคน (ฉันปรุงสองอัน)
มายองเนส 1/3 ถ้วย
1 ช้อนชาปรุงรส Old Bay
ผงหัวหอม asp ช้อนชา
มัสตาร์ดกราวด์หิน Inglehoffer 1 ช้อนชา
น้ำส้มสายชูบัลซามิก 4 หยด
น้ำเชื่อม Organic Blue Agave 1 ช้อนโต๊ะ
1 bolillo หรือขนมปังขาวนุ่มอื่น ๆ

วิธี:

ในกระทะที่หนักหน่วงเช่นกระทะเหล็กที่มีฝาปิดให้ใส่น้ำมันมะกอกมากพอที่จะครอบคลุมก้นหม้อ ตั้งกระทะให้สูงจนกระทั่งหยดน้ำลงไป จากนั้นเพิ่มปลาแซลมอนโดยให้ด้านโค้งงอลง เปลี่ยนความร้อนลงเป็นปานกลาง - ต่ำ ครอบคลุมกระทะด้วยฝาและปรุงอาหารเป็นเวลา 4 นาที หลังจาก 4 นาทีเปิดกระทะและใช้ไม้พายเพื่อเปลี่ยนปลาแซลมอนไปทางด้านแบน ปรุงปลาแซลมอนที่ไม่เปิดออกนาน 4 นาทีหรือจนปลาสะเก็ดง่าย

ในขณะที่ปลากำลังทำอาหารให้วัดมายองเนสลงในชามขนาดเล็ก สเปรย์ถ้วยตวงด้วยสเปรย์ทำอาหารไม่ติดเพื่อให้มายองเนสหลุดออกจากถ้วยได้ง่ายขึ้น เพิ่มเครื่องปรุงรส Old Bay ผงหัวหอมมัสตาร์ดน้ำส้มสายชูและน้ำเชื่อม คนส่วนผสมให้เข้ากัน นี่เป็นสิ่งที่เพียงพอสำหรับ Old Bay Mayo สำหรับแซนด์วิชสองอัน ให้ปลาแซลมอนพักในกระทะประมาณ 5 นาที

แบ่ง Bolillo และเพิ่ม Old Bay Mayo ไปยังด้านที่ถูกตัด ฉันใช้ Bolillo ขนาดใหญ่หนึ่งอันสำหรับแซนด์วิชสองอัน วางปลาแซลมอนอุ่น ๆ ไว้ในโบลโล


แซลมอนกับมาโยเบย์แซนวิชไปได้ดีกับผักรวมผัดผักสลัดหรือสลัดถั่วเขียว อาหารเหล่านี้อร่อย แต่ก็ยิ่งกว่านั้น! ปลาแซลมอนและผักทำอาหารกลางวันหรืออาหารเย็นให้กับโรงอาหาร

คุณมีวิธีที่นิยมใช้แซลมอนในแซนวิชไหม? บอกเราทั้งหมดเกี่ยวกับเรื่องนี้ในฟอรัมแซนด์วิช CoffeBreakBlog ในขณะที่คุณอยู่ที่นั่นหยุดโดยเกมแซนวิชชื่อสำหรับแนวคิดบางอย่างแซนวิช คุณสามารถเล่นเกมหรือโพสต์ความคิดของคุณได้ตลอดเวลา!

เมื่อฉันพูดถึงผลิตภัณฑ์ตามชื่อแบรนด์สิ่งเหล่านี้คือสิ่งที่ฉันใช้ ฉันยังไม่ได้รับสินค้าฟรีจากผู้ผลิตและไม่ได้รับเงินเพื่อพูดถึงผลิตภัณฑ์ตามชื่อ

จดหมายข่าว: ฉันเชิญคุณสมัครรับจดหมายข่าวรายสัปดาห์ฟรีของเรา สิ่งนี้จะช่วยให้คุณได้รับการปรับปรุงทั้งหมดในเว็บไซต์ CoffeBreakBlog Sandwiches กรอกข้อมูลในช่องว่างด้านล่างบทความด้วยที่อยู่อีเมลของคุณ - ซึ่งไม่เคยส่งต่อเกินกว่าไซต์นี้ เราไม่เคยขายหรือแลกเปลี่ยนข้อมูลส่วนบุคคลของคุณ