ไขข้ออักเสบและบรรเทาอาการปวดตามธรรมชาติ

• อาจ 21, 2024

Rheumatoid arthritis (RA) เป็นโรคไขข้ออักเสบ autoimmune ที่ส่งผลกระทบต่อชาวอเมริกันกว่า 2 ล้านคน แม้ว่า 70% ของผู้ที่ทุกข์ทรมานจะเป็นผู้หญิง แต่ผู้ชายมักมีอาการรุนแรงที่สุด

โรคนี้มักเริ่มต้นระหว่างอายุ 30 ถึง 50 ปีในข้อต่อขนาดเล็กของนิ้วมือมือหรือข้อมือ เมื่อเวลาผ่านไปหากไม่ได้รับการจัดการ RA สามารถแพร่กระจายไปทั่วร่างกายซึ่งก่อให้เกิดความเสียหายต่อข้อต่อถาวรและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อย่างรุนแรง

ไม่ทราบสาเหตุของการเกิด RA แต่ผู้เชี่ยวชาญส่วนใหญ่ยอมรับว่าเกี่ยวข้องกับการสลายของระบบภูมิคุ้มกัน ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายไม่สามารถผลิตแอนติบอดีเพียงพอที่จะป้องกันไวรัสจากการโจมตีข้อต่อหรือแอนติบอดีที่ผลิตไม่มีอำนาจตามดุลยพินิจในการกำหนดความแตกต่างระหว่างไวรัสและเซลล์ที่มีสุขภาพดังนั้นจึงทำลายทั้งสองอย่าง

นอกจากอาการไขข้ออักเสบที่พบบ่อยของอาการปวดการอักเสบและความแข็งบริเวณรอบ ๆ ข้อต่ออาจบวมบวมนุ่มนวลและอบอุ่นเมื่อสัมผัส ผู้ประสบภัยอาจมีอาการเบื่ออาหารนอนหลับอ่อนเพลียและซึมเศร้า

ไม่สามารถหาวิธีรักษาได้ผู้ประสบภัยมักได้รับการบอกกล่าวจากชุมชนทางการแพทย์เพื่อเรียนรู้วิธีการใช้ชีวิตและได้กำหนด“ ยาแก้ปวด” ที่ถกเถียงกันด้วยผลข้างเคียงที่รุนแรง แต่เมื่อหลักฐานเพิ่มเติมแสดงให้เห็นว่าการเปลี่ยนแปลงอาหารและการใช้ชีวิตสามารถช่วยป้องกันโรคและบรรเทาอาการได้มีการใช้วิธีการแบบองค์รวมที่มากขึ้น

การออกกำลังกายระดับปานกลางจะช่วยเสริมสร้างกระดูกและกล้ามเนื้อปรับปรุงความยืดหยุ่นและบรรเทาความเครียดและภาวะซึมเศร้า การเดินการว่ายน้ำและโยคะเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายโดยไม่เครียด แต่อย่าดันหนักเกินไป เรียนรู้ที่จะผ่อนคลายและพักผ่อนอย่างเต็มที่

กินอาหารที่มีไขมันอิ่มตัวต่ำ (กินเนื้อแดงเพิ่มความเสี่ยงต่อการอักเสบและโรคข้ออักเสบ) แคลอรี่ต่ำ (น้ำหนักส่วนเกินเพิ่มความเครียดต่อข้อต่อ) และอุดมไปด้วยธัญพืชผลไม้และผัก (สำหรับแคโรทีนอยด์สร้างภูมิคุ้มกัน) และปลาสด เช่นแซลมอน (สำหรับน้ำมันโอเมก้า 3 ต้านการอักเสบ) โปรแกรมเสริมอาหารจากธรรมชาติทั้งหมดจะช่วยให้คุณรู้สึกดีที่สุดและมีสุขภาพที่ดี

โรคไขข้ออักเสบสามารถจัดการได้ผ่านทางอาหารการกินอาหารเสริมที่เหมาะสมและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตอื่น ๆ กุญแจสำคัญคือการมีสุขภาพที่ดีและเหมาะสมโดยการรับประทานอาหารที่เหมาะสมออกกำลังกายในระดับปานกลางหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บและลดความเครียดความเหนื่อยล้าและภาวะซึมเศร้า

ให้แน่ใจว่าได้ตรวจสอบจดหมายข่าวสุขภาพธรรมชาติของฉัน

คลิกที่นี่สำหรับแผนที่เว็บไซต์

บทความที่คุณอาจชอบ
Vioxx, Bextra และ Celebrex - ใครรับผิดชอบ?
Fact or Fiction - คุณสามารถได้รับทุกสิ่งที่คุณต้องการ
จากอาหารที่คุณกิน
สิบนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ
เจ็ดขั้นตอนลับในการมองและรู้สึกเยี่ยม

หากต้องการสมัครรับจดหมายข่าวสุขภาพจากธรรมชาติเพียงป้อนที่อยู่อีเมลของคุณในช่องสมัครสมาชิกที่ด้านล่างของหน้านี้

©ลิขสิทธิ์ Moss Greene สงวนลิขสิทธิ์.

หมายเหตุ: ข้อมูลที่อยู่ในเว็บไซต์นี้ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อกำหนดไว้ล่วงหน้า ความพยายามในการวินิจฉัยหรือรักษาอาการเจ็บป่วยใด ๆ ควรมาภายใต้การดูแลของแพทย์ที่คุ้นเคยกับการบำบัดทางโภชนาการ