ความยืดหยุ่นหลังจากการแท้งบุตร

• อาจ 6, 2024

ฉันพบปัญหาเรื่องความยืดหยุ่นที่น่าสนใจ หลังจากการแท้งบุตร (หรือการสูญเสียอื่น ๆ ) บางคนเริ่มต้นเว็บไซต์เขียนหนังสือหรือเกี่ยวข้องกับองค์กรการกุศลหรือการสนับสนุน ดูเหมือนว่าคนอื่น ๆ จะถอนตัวและใช้ชีวิตที่เหลือของพวกเขาทั้งหมดโดยมีโศกนาฏกรรม ฉันรู้ว่าผู้หญิงที่แท้งลูกเมื่อสองปีที่แล้วยังพูดต่อว่าเธอหวังว่าเธอจะตายและอยู่กับลูกของเธอ เห็นได้ชัดว่านี่เป็นกรณีที่รุนแรง แต่ผู้คนก็มีความยืดหยุ่นในระดับที่แตกต่างกัน

ความยืดหยุ่นคืออะไร สมาคมจิตวิทยาอเมริกันระบุว่า“ ความยืดหยุ่นเป็นกระบวนการของการปรับตัวให้ดีเมื่อเผชิญกับความทุกข์ยากการบาดเจ็บโศกนาฏกรรมภัยคุกคามหรือแม้แต่แหล่งความเครียดที่สำคัญ” ดังนั้นคุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่รู้สึกว่าตีกลับมาจากการสูญเสีย? ความยืดหยุ่นอาจไม่ใช่สิ่งที่คุณสืบทอดมาจากพ่อแม่ของคุณ มีวิธีที่จะยืดหยุ่นมากขึ้น

คุณควรรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของคุณ นี่คือคำแนะนำที่ดีสำหรับทุกคนแม้ว่าคุณจะไม่เคยสูญเสีย แต่ถ้าคุณเข้าใจว่าอะไรที่ยากสำหรับคุณและอะไรที่ง่ายกว่าสำหรับคุณมันสามารถช่วยคุณจัดการกับความเศร้าโศกได้

การสร้างความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความยืดหยุ่นเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องค้นหาคนที่เคยผ่านประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกันหรือแม้แต่คนที่เห็นอกเห็นใจซึ่งคุณสามารถเข้าถึงได้ ไม่มีใครอยากรู้สึกเหมือนพวกเขาอยู่คนเดียวกับปัญหาของพวกเขา สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าคนอื่นเข้าใจสิ่งที่คุณกำลังจะผ่าน

ยอมรับว่าความเปลี่ยนแปลงนั้นหลีกเลี่ยงไม่ได้ พวกเราหลายคนไม่ชอบการเปลี่ยนแปลง เราจะใช้เวลาและพลังงานมากมายในการพยายามรักษาสถานะของสิ่งต่าง ๆ แม้ว่าตามความเป็นจริงการเปลี่ยนแปลงเป็นค่าคงที่เท่านั้น แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงทั้งหมดจะไม่เป็นไปในทางบวก การแท้งลูก - การเปลี่ยนจากการคาดหวังว่าลูกจะไม่เจ็บปวดอย่างมาก แต่ถ้าเรายอมรับว่าชีวิตเต็มไปด้วยการเปลี่ยนแปลงและหลายคนอยู่เหนือการควบคุมของเราเราอาจรับมือได้ดีกว่า

มุ่งเน้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้ สิ่งนี้สอดคล้องกับการรู้จุดแข็งและจุดอ่อนของเรา มีบางสิ่งที่เราสามารถควบคุมได้ในชีวิตของเรา การพยายามควบคุมสิ่งต่าง ๆ เหล่านี้จะทำให้เรารู้สึกว่าตกเป็นเหยื่อน้อยลงและมีความยืดหยุ่นมากขึ้น แม้แต่การแตกหักของสิ่งที่ดูเหมือนไม่เกี่ยวข้องก็สามารถทำให้เรารู้สึกดีขึ้น

ความยืดหยุ่นเป็นงานที่กำลังดำเนินการ ตราบใดที่เรายังคงเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ เรียนรู้จากความผิดพลาดของเราและพยายามมองสิ่งต่าง ๆ จากมุมมองที่แตกต่างเราสามารถปรับปรุงความยืดหยุ่นของเราต่อไป