สูตรสลัดผักโขมและลูกแพร์

• เมษายน 25, 2024

ผักสลัดและลูกแพร์
ผลตอบแทน: 6 หน่วยบริโภค


ส่วนผสม

- ผักโขมแพคเกจ 1 (10 ออนซ์), ลบก้าน, ล้างออกได้ดีและฉีกขาด (แช่แข็งหรือกระป๋อง)
- 2 ลูกแพร์, คว้านและหั่นเป็นก้อนขนาดกัด
วอลนัทสับ 1/2 ถ้วยตวง
- vinaigrette ราสเบอร์รี่ที่ไม่มีไขมันบรรจุขวด 1/4 ถ้วย
- อัลมอนด์หั่นบาง ๆ 1/2 ถ้วยตวง

เส้นทาง

เปิดเตาอบที่ 350 องศา F. ใส่ถั่วลงในคุกกี้
แผ่นงานในชั้นเดียว นำเข้าอบประมาณสิบนาทีหรือจนกว่าจะเบา
สีน้ำตาล นำออกจากเตาแล้วพักให้เย็นสนิทก่อนใช้

ในชามขนาดใหญ่รวมผักขมลูกแพร์วอลนัทและโยนเบา ๆ เทน้ำสลัดทับลงไป
เสิร์ฟทันที



การแลกเปลี่ยนโรคเบาหวาน: 1/2 ผลไม้, 1 ผัก, 1 ไขมัน, 1/2 เนื้อสัตว์ที่มีไขมันสูง

-----------------------------------------------------------