การวิจัยแสดงให้เห็นว่าน้ำผลไม้ทำให้เด็กอ้วน

• อาจ 2, 2024

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ carbers ต่ำ แต่การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในกุมารเวชศาสตร์ได้พิสูจน์แล้วว่าเด็กที่ดื่มน้ำผลไม้จะได้รับ tubby เพราะพวกเขาได้รับน้ำตาลจากผลไม้ทั้งหมดและไม่มีใยอาหาร

เพียงดูที่น้ำผลไม้ 8 ออนซ์หนึ่งออนซ์ มันมีคาร์โบไฮเดรต 34 กรัม ในการเปรียบเทียบคุณจะได้รับโค้กปกติ 12 ออนซ์และรับคาร์โบไฮเดรตเพียง 29 กรัม ถ้าคุณกินผลไม้จริง ๆ แล้วคุณทำได้ค่อนข้างดีเพราะมันเต็มไปด้วยเส้นใยและสารอาหาร แต่ถ้าคุณดื่มเฉพาะรุ่นที่ผ่านการกรองแล้วผ่านการกรองคุณจะได้รับน้ำตาลน้ำและรสชาติ

จากการศึกษาจริงพบว่าเด็กที่ดื่มน้ำหนึ่งหรือสองแก้วต่อวันจะมีโอกาสเป็นสองเท่าในการเป็นโรคอ้วน

ฉันเคยได้ยินว่าพ่อแม่วางโค้กในขวดทารกเพราะพวกเขาคิดว่าเด็ก ๆ จะชอบรสชาติที่หวาน แน่นอนพวกเขาทำ! และสิ่งนี้เริ่มต้นพวกเขาบนเส้นทางสู่การเป็นฟันผุและมีฟันผุออกในขณะที่กระดูกของพวกเขาสลายตัว

เราไม่ต้องมองย้อนกลับไปในประวัติศาสตร์เพื่อหาอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก พวกเขาควรดื่มนมเพื่อกระดูกที่แข็งแรง น้ำอย่างน้อยวันละ 4-6 แก้วเพื่อให้ความชุ่มชื้นที่เหมาะสม เด็ก ๆ ไม่ต้องการโซดาหรือน้ำตาลในอาหาร พวกเขาต้องการสุขภาพผลไม้สดผักธัญพืชและโปรตีนที่ซับซ้อน เด็ก ๆ ไม่ได้เลี้ยงตัวเอง มันขึ้นอยู่กับผู้ใหญ่ของเราที่จะจัดหาอาหารเพื่อสุขภาพให้พวกเขาดังนั้นพวกเขาจึงเติบโตขึ้นอย่างแข็งแรงและมีสุขภาพที่ดี

Carb น้ำผลไม้นับ


Lisa Shea ห้องสมุดหนังสือ Low Carb