วิธีลดน้ำหนักด้วย Zen No-Diet

• อาจ 17, 2024

อาหารโซน, แผนชี้, เซาท์บีช, ไมอามี่เมดิเตอเรเนียน, อาหารฝรั่งเศส - ปล่อยให้พวกเขากินเค้ก, อาหารกรุ๊ปเลือด, อาหารที่มีกรด - ด่าง - คุณจะได้ภาพที่ดี; เราหนักกว่าที่เคย! ถึงเวลาสำหรับทางเลือกที่เก๋ไก๋และลงไปได้อย่างราบรื่นและง่ายดาย มนุษย์โดยธรรมชาติไม่ใช่สิ่งมีชีวิตที่ถูกกีดกันและในดินแดนแห่งความดีและความอุดมสมบูรณ์ที่ราบและเรียบง่ายโปรแกรมลดน้ำหนักที่เกี่ยวข้องกับการลดอาหารไม่ได้ทำงานทางวัฒนธรรม เราต้องหาวิธีอื่น ๆ (ชั่งน้ำหนัก) เพื่อสุขภาพที่ดีและดูดี

ยืมมาจากคำศัพท์เซนหยินหยางของสิ่งที่ฉันต้องการที่จะประกาศว่าไม่มีการควบคุมอาหาร เซนเชื่อมโยงสิ่งที่ตรงกันข้ามเข้าด้วยกันเสมอเพื่อให้มีจิตวิญญาณและพฤติกรรมที่นำไปปฏิบัติได้มากขึ้น ในเซนหนึ่งในความสำเร็จที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเท่าที่การตรัสรู้นั้นเกี่ยวข้องกับ "ความคิด" ที่ไม่มีใครทำให้ไขว้เขวจากความคิดและการรุกราน หมายเหตุ: คำตรัสรู้ซึ่งเป็นการลดน้ำหนักทำให้คุณมีน้ำหนักเบาลง “ ไม่มีความคิด” ทำให้ผู้ปฏิบัติงานต้องเผชิญกับอุปสรรคและความสุขของชีวิตด้วยความใจเย็นและเป็นที่ยอมรับ “ ไม่มีความคิด” เกี่ยวข้องกับ“ ไม่มีสิ่ง” กล่าวอีกนัยหนึ่งได้รับการปลดปล่อยโดยความเที่ยงธรรมอย่างสมบูรณ์ ดังนั้นเพื่อให้อาหารคุณคิดฉันได้สร้างอาหารไม่

ในการที่จะไม่ทำงานให้ได้ผลคุณต้องสูญเสียความหลอกลวงภาพลวงตาจากสื่อภายนอก เสียวิธีที่คุณเห็นว่าตัวเองหนักและไม่สวย แทนที่จะมองว่าตัวเองสวยและมีสุขภาพดี จดบันทึกคุณสมบัติทางกายภาพ / จิตวิญญาณที่ดีที่สุดของคุณเช่นดวงตาของคุณเพราะพวกเขาเปล่งประกายหรือปากของคุณสำหรับคำที่ชาญฉลาด / ซื่อสัตย์ / ความเห็นอกเห็นใจมันพูด เมื่อคุณชอบตัวคุณเองคุณจะรู้สึกเบาลง เพียงแค่ปล่อยให้ไปและดูปอนด์ละลายไป จำเอาไว้ใช้หลักการ Zen ของคุณเพื่อไปยังเส้นทางตรงข้าม

จัดการระดับความเครียดของคุณ หมายเหตุ: ความโกรธทำให้สิ่งต่างๆหมดสัดส่วนดังนั้นคุณต้องการหลีกเลี่ยงความโกรธในทุกกรณีดังนั้นรอบเอวของคุณจะไม่ระเบิด จากการศึกษาวิจัยพบว่าความเครียดสะสมอยู่รอบ ๆ กลางซึ่งไม่ใช่อีโก้บูสเตอร์ ที่สำคัญกว่านั้นไขมันเกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหาร เมื่อคุณปล่อยให้ความแค้นกระเป๋าใบเก่าของคุณคุณจะรู้สึกเบาเดินไปพร้อมกับฤดูใบไม้ผลิในย่างก้าวของคุณและร่างกายของคุณจะเติมเต็มความคิดของคุณ

รับ zzzz ของคุณ นอนทั้งคืนประมาณแปดชั่วโมงจะช่วยระงับความอยากอาหารของคุณในระหว่างวัน Leptin เป็นฮอร์โมนที่หลั่งในขณะที่คุณนอนหลับ เมื่อคุณขัดจังหวะวงจรที่จำเป็นนี้คุณไม่เพียง แต่จะรู้สึกอยากอาหารเพิ่มขึ้น แต่คุณจะหงุดหงิดเหนื่อยล้าและตึงเครียดมากขึ้น ในระยะสั้นคุณจะเครียดและยืดอายุการสะสมไขมันทั้งหมด

ย้ายไปเสีย เพื่อปลดปล่อยความเครียดให้นอนหลับดีขึ้นในเวลากลางคืนคุณต้องเคลื่อนไหวในระหว่างวัน การเคลื่อนไหวที่มุ่งเน้นใด ๆ จะสร้างการเชื่อมต่อจิตใจ / กล้ามเนื้อ เปิดเพลงและย้าย ทำงานบ้านของคุณฟังเพลง; เดินไปที่เพลง เล่นกับเด็ก ๆ หรือแกรนด์เด็ก ๆ ของคุณ; เข้าคลาสที่โรงยิม ยกน้ำหนัก; เผชิญหน้ากับเสียงเพลง: การเคลื่อนไหวจะเผาผลาญฮอร์โมนความเครียดปล่อยเอ็นโดรฟินและทำให้ปัญหาของคุณจางลงและแก้ไขได้

ค้นหาร้านสร้างสรรค์ เมื่อคุณหลงใหลเกี่ยวกับงานอดิเรกหรืองานคุณจะเสียเวลาและสถานที่ จิตใจของคุณขยายและถูกดูดกลืนโดยสิ่งที่คุณกำลังทำ คุณไม่มีน้ำหนักที่จะก้าวกระโดดไปสู่ความหลงใหลในการสร้างสรรค์ หากสิ่งใดก็ตามที่เกิดการทำลายล้างเกิดขึ้นในชีวิตของคุณหากคุณประสบกับความสูญเสียไปในเส้นทางตรงข้ามของ Zen เพื่อสร้างและสร้างใหม่

---

Debbie Mandel, MA เป็นผู้เขียนการเปลี่ยนนิสัย: การออกกำลังกายโดยรวมของผู้ดูแลและ เปิดไฟภายในของคุณ: ออกกำลังกายร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ ผู้เชี่ยวชาญด้านการลดความเครียดผู้พูดที่สร้างแรงบันดาลใจผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลและผู้บรรยายด้านจิตใจ / ร่างกาย เธอเป็นผู้จัดรายการ Turn On Your Light Show ประจำสัปดาห์ของคุณที่ WGBB AM1240 ในนิวยอร์กซิตี้ผลิตจดหมายข่าวสุขภาพรายสัปดาห์และได้รับการแนะนำทางวิทยุ / โทรทัศน์และสื่อสิ่งพิมพ์ หากต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเยี่ยมชม: www.turnonyourinnerlight.com

คำแนะนำวิดีโอ: คุยกันเรื่องลดน้ำหนัก : อ้วนกรรมพันธ์ุ จริงเหรอออ (อาจ 2024).