ย้อนวิถีของคุณเพื่อสุขภาพที่ดี

• เมษายน 28, 2024

การเคลื่อนไหวร่างกายของคุณดังที่เราทุกคนรู้กันดีว่าคุณรู้สึกอย่างไรในทางชีวเคมี เมื่อคุณขยับร่างกายคุณจะได้รับออกซิเจนมากขึ้น ออกซิเจนมากขึ้นตามธรรมชาติจะให้พลังงานมากขึ้นและเพิ่มสถานะการเป็นบวกของคุณ คุณอาจไม่รู้สึกมีพลังเมื่อเคลื่อนไหวร่างกาย ที่จริงแล้วคุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากทั้งในขณะที่และหลังออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามหากคุณยึดติดกับมันคุณจะเริ่มสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในขณะที่ร่างกายของคุณเปลี่ยนตัวเองเป็นบรรทัดฐานใหม่

การตอบสนองเป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพและครอบคลุมมากที่สุดและมีผลกระทบต่ำที่คุณสามารถทำได้ เป็นเรื่องง่ายสนุกมันสามารถทำได้ที่บ้านและนอกเหนือจากการซื้อมินิแทรมโพลีนครั้งแรก

มีประโยชน์มากมายของการออกกำลังกายแบบเด้งกลับ ประโยชน์ที่ใหญ่ที่สุดคือช่วยในการกระตุ้นระบบน้ำเหลืองซึ่งเป็นระบบบำบัดน้ำเสียสำหรับร่างกาย หน้าที่ของระบบน้ำเหลืองคือการส่งสารอาหารไปยังเซลล์และกำจัดของเสียออกจากเซลล์ มันขึ้นอยู่กับการออกกำลังกายเพื่อย้าย การกระโดดขึ้นและลงการเด้งกลับช่วยกำจัดของเสียออกจากระบบน้ำเหลืองและออกซิเจนเพิ่มขึ้นซึ่งเท่ากับพลังงานมากขึ้น

นี่คือประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติม:

• ปรับปรุงการไหลเวียนโดยเฉพาะในครึ่งล่าง


• เสริมสร้างกล้ามเนื้อหัวใจ


• ลดระดับคอเลสเตอรอล


• ปรับปรุงการประสานงานและความสมดุล


• ช่วยลดความเครียดทางอารมณ์


• ปรับปรุงกล้ามเนื้อ


• เพิ่มพลังงานและพลัง


• ช่วยในการล้างสารพิษในร่างกายระบบต่างๆ


• ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของน้ำเหลืองอย่างน้อย 15 ถึง 30 ครั้ง


• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน


• อาจช่วยชะลอหรือย้อนกลับผลกระทบของริ้วรอย

การศึกษาทางวิทยาศาสตร์ที่ตีพิมพ์ใน วารสารสรีรวิทยาประยุกต์ 49 (5): 881-887, 1980 โดยแผนกวิจัยชีวกลศาสตร์ของศูนย์วิจัย NASA-Ames สนับสนุนการใช้การรีบาวด์ในกระดูก นักวิจัยสรุปว่า "... สำหรับอัตราการเต้นของหัวใจและปริมาณการใช้ออกซิเจนในระดับใกล้เคียงกันขนาดของการกระตุ้นทางชีวกลศาสตร์ยิ่งใหญ่กว่าการกระโดดบนแทรมโพลีนมากกว่าวิ่ง ... " NASA ใช้การตอบสนองเพื่อช่วยให้นักบินอวกาศฟื้นความหนาแน่นของกระดูก ในอวกาศเนื่องจากขาดแรงโน้มถ่วง

โดยส่วนตัวในฐานะผู้หญิงในช่วงกลางทศวรรษที่ 40 ฉันพบว่ามันเพิ่มความแข็งแกร่งให้กับอุ้งเชิงกรานของฉันและฉันก็มีการควบคุมกระเพาะปัสสาวะที่เห็นได้ชัดเจนในเวลากลางคืน เมื่อฉันฟื้นตัวฉันต้องลุกขึ้นหนึ่งครั้งในตอนกลางคืนแทนที่จะเป็น 3-4 ครั้งตามปกติ ในความคิดของฉันมันทำให้คุ้มค่าราคาซื้อของ rebounder ดี

ราคาของรีบาวด์อาจอยู่ในช่วงตั้งแต่ $ 30 ขึ้นไปถึง $ 400 ไม่เป็นไรที่จะเริ่มต้นด้วยรุ่นที่ถูกกว่าอย่างไรก็ตามคุณได้สิ่งที่คุณจ่ายไป ด้วยการรีบาวด์หมายความว่าคุณภาพการตีกลับลดลงในรุ่นที่ราคาไม่แพง หากคุณมีอาการปวดข้อที่ต่ำกว่าคุณควรพิจารณาลงทุนในแบบจำลองคุณภาพสูงกว่า เข่าและสะโพกของคุณจะขอบคุณ!

คุณคลั่งไคล้การตอบสนองหรือไม่? วิธีการเกี่ยวกับรูปแบบเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้? เราชอบที่จะพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องนี้ในฟอรั่ม แล้วเจอกัน!

ก่อนหน้านี้ฉันซื้อ rebounder โดยใช้เงินทุนของตัวเอง หากคุณสนใจที่จะลองรีบาวด์ในรูปแบบของการออกกำลังกายให้ลองซื้อรีบาวด์คุณภาพสูงจาก Amazon.com หรือ Amazon.co.uk

US: JumpSport Fitness Trampoline รุ่น 250

สหราชอาณาจักร: Rebounder ยิมระดับมืออาชีพที่มีคุณภาพสูง - ใช้ในโรงยิมกว่า 1,000 แห่งและ Physio Clinics ทั่วโลก แข็งแกร่งและผลกระทบต่ำมาก ซื้อ Rebounder ที่ดีที่สุดเพราะร่างกายของคุณสมควรได้รับและคุณต้องได้รับผลลัพธ์

ข้อสงวนสิทธิ์: ฉันไม่ใช่แพทย์และบทความที่ฉันเขียนมีจุดประสงค์เพื่อเพิ่มความรู้เกี่ยวกับเรื่องนี้ คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ส่วนตัวก่อนเปลี่ยนอาหารหรือเริ่มโปรแกรมการออกกำลังกายเสมอ