มีใจรักสูตรแตงโมแตงโมชาม

• อาจ 9, 2024

วันแห่งความทรงจำไม่เพียง แต่เป็นจุดเริ่มต้นของวันหยุดฤดูร้อนเท่านั้น แต่ยังเป็นวันหยุดของผู้รักชาติอีกด้วยทำให้เรามีข้ออ้างในการตกแต่งและให้ความบันเทิงผ่านวันประกาศอิสรภาพ วันธงคือ 14 มิถุนายนและยังมีวันกองทัพ (วันเสาร์สุดท้ายของเดือนมิถุนายน) และแน่นอนวันชาติวันที่ 4 กรกฎาคม เป็นเวลาที่เหมาะสำหรับการปิกนิกรวมถึงการพบปะสังสรรค์กลางแจ้งเช่นบาร์บีคิว เนื่องจากผลไม้สดมีให้บริการที่ตลาดของเกษตรกรแผงขายริมถนนและร้านขายของชำจึงเหมาะที่จะเสิร์ฟสลัดหรือของหวาน“ แดงขาวและน้ำเงิน” ดังต่อไปนี้ รักชาติแตงโมชามเบอร์รี่ ไม่เพียง แต่สอดคล้องกับธีมรักชาติเท่านั้น แต่ยังอร่อยและจะเติมเต็มจานหลักของฤดูร้อนเกือบทุกชนิด เนื่องจากผลไม้มีรสหวานจึงสามารถเพิ่มเป็นสองเท่าของหวานได้

อาหารที่ให้บริการผู้รักชาตินั้นมีราคาไม่แพงและมีอยู่ทุกที่ (แน่นอนว่ามีราคาแพงด้วยเช่นกัน แต่สำหรับการสังสรรค์กลางแจ้งแบบสบาย ๆ เมลามีนก็ใช้ได้) ของหวาน / สลัดง่าย ๆ นี้สามารถทำได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับความพร้อมของชีสแพะ crumbles (คุณสามารถทดแทน feta หรือชีสนุ่ม ๆ ที่คุณชื่นชอบ) ไม่จำเป็นต้องแต่งตัว - เพียงบีบมะนาวให้ทั่วก่อนเสิร์ฟ

12 เสิร์ฟ

แตงโม 6 ถ้วยตวงหั่นเป็น 1 "ก้อน
6 ถ้วยเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่หั่น, บลูเบอร์รี่, แบล็กเบอร์รี่, ราสเบอร์รี่

ชีสแพะ 1 ถ้วยละลายหรือทดแทน feta หรือชีสสีขาวนุ่ม ๆ ที่คุณโปรดปราน

1 ถึง 2 มะนาว

1. วางชิ้นแตงโมในเครื่องกรองเหนืออ่างล้างจานเพื่อระบายน้ำออกให้ได้มากที่สุดในขณะที่คุณเตรียมส่วนผสมที่เหลือ
2. วัดผลเบอร์รี่ลงในชามเสิร์ฟขนาดใหญ่
3. เพิ่มชีสแพะและโยน
4. เมื่อแตงโมได้ระบายเพิ่มไปยังผสมเบอร์รี่; บีบมะนาวให้ทั่วแล้วเหวี่ยง เสิร์ฟทันที

จำนวนเงินต่อการให้บริการ
แคลอรี่ 107 แคลอรี่จากไขมัน 42
เปอร์เซ็นต์แคลอรี่รวมจาก: ไขมัน 39% โปรตีน 17% คาร์โบไฮเดรต 44%

ปริมาณสารอาหารต่อ
ไขมันรวม 5 กรัม
ไขมันอิ่มตัว 3 กรัม
โคเลสเตอรอล 12 มก
โซเดียม 41 มก
คาร์โบไฮเดรตรวม 12 กรัม
ใยอาหาร 1 กรัม
น้ำตาล 0 กรัม
โปรตีน 4 กรัม

วิตามินเอ 8% วิตามินซี 86% แคลเซียม 0% เหล็ก 4%